10 простых способов поднять настроение с утра. Как поднять себе утром настроение


14 пунктов, которые помогут поднять настроение по утрам

От того, как началось утро, зависит весь день. Поэтому так важно проснуться бодрым и в хорошем настроении! Иногда все происходит само собой, но чаще приходится просто заставлять себя встать с постели и начать заниматься делами. Что же делать, чтобы каждое утро было добрым?

Как поднять себе настроение утром?

Как поднять себе настроение утром?

 

 

Для того чтобы по утрам не портить себе настроение сборами и выбором гардероба, лучше подготовить все с вечера. Особенно это касается прекрасной половины человечества, ведь, как известно, у них всегда шкаф маленький, но и надеть нечего. Поэтому лучше подготовить наряд и обувь к нему с вечера. Такой ход позволит сэкономить время утром.

Как поднять себе настроение утром?

Будильник лучше поставить чуть раньше подъема, чтобы проснуться не спеша, медленно потянуться и улыбнуться новому дню. Только открыв глаза, не нужно вскакивать и бежать на кухню, продумывая уже все запланированные дела. Оставьте это на потом. Дайте себе возможность отдохнуть, обнять любимого человека или просто полюбоваться собой.

Как поднять себе настроение утром?

Поднявшись с постели, раскройте шторы, откройте окно и вдохните утренний воздух, ведь даже в большом городе ранним утром он особенно чистый. Порадуйтесь новому дню, яркому солнышку или моросящему дождику. Вы это видите, чувствуете, можете потрогать; вы счастливый человек. Поблагодарите высшие силы за все то, что происходит в вашей жизни, за родителей, друзей, работу, еду и возможность жить.

Затем отправляйтесь на кухню, чтобы выпить стакан чистой воды. Делать это лучше не спеша, наслаждаясь каждым глотком.

Как поднять себе настроение утром?

А затем марш в душ! Омовение с утра прекрасно освежает и дает заряд бодрости и сил на весь день.

Переживания по утрам сильно омрачают жизнь. Научитесь не думать о грядущих проблемах, а сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в ближайший час. 

Простые упражнения отлично поднимают настроение, помогут проснуться, заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу почувствуете бодрость и настроитесь на рабочий лад.

Как поднять себе настроение утром?

Обязательным должен быть завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать! Овсяные хлопья, яичница, тосты, овощи и фрукты – это лучшее начало дня для хорошего настроения.

Как поднять себе настроение утром?

Забавные аксессуары и яркая посуда вокруг. Цветотерапия работает и в этом случае. Наилучшие цвета для бодрости - оранжевый, желтый, зеленый. Запаситесь особым комплектом посуды для завтрака!

Как поднять себе настроение утром?

Позвольте себе расслабиться утром. Полистайте интересную книжку, заварите чай или сварите кофе и 10 минут просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не отнимет, а утро перестанет ассоциироваться с торопливостью.

Подумайте о позитивном, каждое утро 5-10 минут можно посвятить своему хобби. Куда полезнее пролистывания соцсетей - планировка своего собственного путешествия мечты.

Как поднять себе настроение утром?

Собираясь и приводя себя в порядок, можно включить любимую и зажигательную музыку, которая ассоциируется с хорошими воспоминаниями. Собираясь, улыбайтесь и танцуйте возле зеркала, любуйтесь собой! Ведь каждый человек прекрасен.

Для владельцев собак утро обычно начинается с прогулки с четвероногим другом по свежему воздуху. С радостью воспринимайте эту возможность, можете пробежаться, поиграть с любимцем. Наблюдайте, как просыпается город, как солнце озаряет дома и как спешат на работу люди.

Как поднять себе настроение утром?

Выходите на работу пораньше, давайте себе возможность пройтись и выпить не спеша любимый кофе. Утро, сотканное из любимых мелочей, всегда будет любимым и долгожданным. И как только меняется к нему отношение, приходит понимание, что утро – это начало новой жизни и новых возможностей!

Как поднять себе настроение утром?

ona-znaet.ru

5 способов как поднять настроение с утра | Newpix.ru

«Утро никогда не бывает добрым…» — для многих эта фраза прочно влилась в их жизнь. Неужели вам с утра приятно вставать с такими мыслями в голове? А если попробовать все изменить и задать самому себе прямо с утра самый позитивный настрой? Вот несколько советов, которые помогут ответить на вопрос о том как поднять настроение с утра)). Итак, с чего же начать? Начните с себя)) Это самое первое, самое важное и самое главное для вас!

NewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утраNewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утра

Заведите будильник на 10-15 минут раньше, чем вы встаете.

С утра, как только прозвенел будильник, вы, открыв глаза, спокойно можете еще поваляться в постели, думая о том, что у вас сегодня будет удивительный и позитивный день, наполненный радостью и прекрасными моментами, о том, как сегодня легко и позитивно пройдут переговоры в компании, о том, как вы сегодня будете весело отдыхать в кругу семьи и друзей… Очень важно, чтобы вы почувствовали радость и позитив от всех своих мыслей о предстоящем дне, именно почувствовали… Именно с такими ощущениями, с таким позитивным настроем уже нужно вставать.

NewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утраNewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утра

Направляясь в ванную, первым делом загляните в зеркало и улыбнитесь.

Ведь улыбка, подаренная вами самому себе, своим родным и близким с утра, принесет и подарит отличное настроение и радость! Важно что вы улыбнулись с утра, важно что вы встали с хорошим настроем и у вас все прекрасно! Только так и никак иначе!!! А вообще лучше взять себе за правило, каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, улыбаться. Это одно из правил самомотивации. Каждый раз, улыбаясь, мы поднимаем настроение себе и близким.

NewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утраNewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утра

Дарим нежность и любовь.

Итак, ваше утро началось, вы встали, приняли душ, теперь очередь дошла до завтрака и общения с родными и близкими. Здесь очень важно внимание к каждому члену вашей семьи. Начните свое утро ласково здороваясь с ними. Вместо произнесенного сквозь зубы и невнятного « привет» или подобных фраз, скажите « доброе утро, любимая(любимый)» своему любимому человеку, «доброе утро, малыш» своему ребенку, «доброе утро, мамулечка» своей маме и т.д. Здесь можно использовать любые ласковые слова и уменьшительно-ласкательные имена. Так важно, что вы встали с отличным настроением, вы так хотите поделиться этим со своими родными!!! Ну а дальше в ход можно пустить обнимашки и целовашки ваших любимых и родных))

NewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утраNewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утра

Позитивный завтрак.

Чтобы еще больше поднять настроение себе и близким, и с хорошим настроем начать свой день, приятно взбодриться с утра чашечкой свежего ароматного чая или кофе, приготовить вкусный завтрак (некоторые интересные рецепты и варианты украшения блюд можно посмотреть здесь). Вы можете заварить свой любимый чай, добавить в него для аромата мяту или лимон, и угостить им всю семью. Приготовьте себе и родным вкусный и полезный завтрак, красиво и позитивно оформленный. Тут важен сам процесс, он должен приносить удовольствие и радость. Любая еда, приготовленная с любовью, всегда вкуснее, приятнее и радостнее!!!

NewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утраNewPix.ru - 5 способов как поднять настроение с утра

Используйте Игру.

Этот принцип не только позволит вам зарядить прекрасным настроением ваших детей, но и самому радостно и позитивно провести весь свой день. Итак, вспомните себя ребенком, вспомните сове детство, самые теплые, приятные и радостные воспоминания. На минуту снова погрузитесь в эти ощущения… Как беззаботно в детстве текла жизнь, сколько было радостных моментов! Ребенок, как никто другой, умеет искренне радоваться, причем буквально всему, каждой мелочи!!! Он искренен и открыт этому миру, он пробует, играет во все. Почувствуйте себя снова ребенком, ощутите эту радость внутри, запомните и удерживайте в себе эти ощущения! Вы, как и любой ребенок, играете в великую игру под названием «ЖИЗНЬ»!!! Позвольте себе с утра расслабиться и подурачиться, поиграть с ребенком, домашним животным, уделите хотя бы несколько минут этому процессу и у вас гарантированно поднимется настроение!

Соблюдая эти небольшие и приятные правила, вы сможете каждый день вдохновлять себя и своих близких, заряжать всю свою жизнь позитивом, начиная с утра! Пусть утро и весь ваш день приносит вам удовольствие! Дарите свое прекрасное настроение новому дню! И позитив вам гарантирован!!! Успехов вам, побольше улыбок, радости и чудесного настроения каждый день!!!

783

Следите за нами в Faсebook

Поделитесь с другими

 Другие статьи на эту тему

newpix.ru

10 простых способов поднять настроение с утра

«Утро добрым не бывает», — гласит известный интернет-мем. А ведь любой психолог скажет вам, что день начинается именно с утра, первые часы и даже минуты после пробуждения задают тон всем последующим событиям, точнее — вашему к ним отношению. Всегда возникают мелкие сложности, но как не зацикливаться на них? Как входить в каждый новый день с легкостью? Простые способы поднять настроение с утра не только облегчат первые часы, но и улучшат качество жизни.

1. Приятная музыка

Музыка с утра поднимет настроение

Эмоции, вызываемые музыкой, необычайно сильны. Правильная мелодия способна погрузить в меланхолию, заставить плакать — или наоборот, взбодрить и зарядить энергией. Кстати, это не означает, что начинать утро надо с непременного позитива в стиле песенки из старого мультфильма «какой чудесный пень, какой чудесный я и песенка моя». Если вас бодрит тяжелый рок или запись рэп-баттлов на YouTube — включайте именно их.

2. Приятные запахи

Запах грейпфрута зарядит энергией и взбодрит

О силе ароматерапии хорошо знают маркетологи и владельцы крупных супермаркетов, кафе, фудкортов. Правильные запахи способны настроить человека на нужный лад, побудить его к совершению покупок, пробудить аппетит. Известно, что когда начинается летний сезон, владельцы бутиков с пляжными коллекциями одежды добавляют в воздух ароматы морского бриза. Для того, чтобы поднять настроение с утра, лучше всего подойдут следующие запахи:

  • грейпфрут — зарядит энергией и взбодрит;
  • лаванда — избавляет от депрессии и негативных мыслей;
  • лемонграсс — также бодрящий и освежающий;
  • свежий кофе — настраивает на приятные мысли.

Также хорошо подходят кондитерские, сладкие запахи — конечно же, при условии, что вы любите конфеты, пирожные и шоколад. Ваниль может считаться самым лучшим из «кондитерских» вариантов.

3. Заглянуть в позитивный блог или паблик

Котики из интернета поднимают настроение

Персонаж Булгакова не советовал читать после обеда советских газет. Что же касается современных новостей, то в них лучше не заглядывать ни после, ни до обеда или завтрака. С другой стороны, есть гарантированно позитивные ленты — посмотрите котиков, красивые пейзажи или другие картинки, которые вас порадуют. Заряд визуального позитива обеспечит вам хорошее настроение на ближайшие несколько часов.

4. Шоколад на завтрак

Шоколад отлично повышает мозговую активность

С одной стороны, диетологи рекомендуют составлять свой план питания таким образом, чтобы углеводы, особенно простые углеводы, приходились на первую половину дня. С другой — шоколад станет прекрасным средством зарядить свой мозг и получить дозу эндорфинов. Для верности «сладкий антидепрессант» можно усилить бананом, который тоже содержит большое количество серотонина.

Правда, шоколад подойдет не всякий, он должен быть:

  • из настоящего какао — никаких заменителей;
  • горьким — то есть, с процентным содержанием полезных веществ не менее 70%
  • съесть его нужно немного, хватит всего одной-двух долек.
Шоколад признан самым лучшим природным усилителем мозговой активности, а с ней приходит и отличное настроение. Во время утренней трапезы он будет как нельзя кстати.

5. Внимание близких

Нет ничего драгоценнее, чем внимание близких людей

Поцелуй любимого или любимой, объятия с детьми, добрый разговор с родителями — все это драгоценности, которые несравнимы ни с какими богатствами. Совместные завтраки не всегда удается организовать, особенно если дети уходят в школу раньше или позже, а кто-то работает в разные смены. Однако всегда можно хотя бы обменяться приятными мотивирующими записками. Одно дело — прочитать в интернете, другое — получить как знак внимания дорогого человека. Приятные эмоции гарантированы!

6. Домашние животные

Домашний питомец отлично поднимает настроение

Они требуют внимания и очень настойчивы, особенно по утрам, когда голодны. Но все же это приятные хлопоты. Конечно, этот способ подойдет только тем, кто любит животных, а также определитесь, что вам больше по вкусу: утренние прогулки с собачкой или искренняя и преданная любовь трущейся об ноги голодной кошки. Кому-то даже нравится внимание крыс, хомячков или домашних варанов.

7. Новый маршрут

Надоело постоянство - смените привычный маршрут

Рутина портит настроение. Постоянно одно и то же, эдакий «День Сурка», который кажется бесконечным. Не всегда нам под силу глобально изменить жизнь, но всегда можно выйти из дома на пять-десять минут пораньше, чтобы пройтись пешком или поехать через непривычные улицы. А вдруг вы увидите что-то интересное и новое? Конечно, погода должна быть соответствующей — вряд ли прогулка доставит вам удовольствие в дождь или вьюгу.

8. Добрый поступок

Совершайте добрые поступки, поднимайте настроение не только себе, но и другим

Когда мы делаем кому-то добро, то чувствуем себя намного лучше. Осознание хорошего поступка придает бодрости и стимулирует выброс эндорфинов не хуже, чем пресловутый ломтик шоколада. Объяснение довольно простое: человек — «животное» социальное, среди наших предков были наиболее успешны те, в чьих общинах придерживались правила «помоги друг другу».

Попробуйте — даже мелкий добрый поступок подарит хорошее настроение тому, кто его сделал.

9. Подумайте о приятных событиях

Прекрасная жизнь начинается с прекрасных мыслей

В этом упражнении можно либо вспоминать прошлое, либо настраивать себя на будущее. Шутка про то, как в понедельник мы начинаем ждать пятницы, не так уж далека от правды. Конечно, лучше если предметом вашего ожидания будет не просто «пятница», а нечто более важное — например, вы долго и усердно работаете, тогда представьте результат проекта. Вы получите признание коллег, начальства, премию, повышение…

Прошлое тоже годится, но главное не настраиваться на ностальгию с мыслями о том, что ничего нельзя вернуть. Такие мысли далеки от бодрости и позитива. Прошлое должно оставаться мотивацией для будущего, а не тянуть к себе назад. Пускай это и так, но будущее-то все еще впереди!

10. Улыбайтесь

Чаще улыбайтесь

В нашей культуре не принято улыбаться без повода. Более того, если хмурые и недовольные люди на улицах кажутся привычными, то радостный вызовет недоуменные взгляды — мол, чего это он так обрадовался. Тем временем, психологи доказали, что даже улыбка «через силу» способна улучшить кровообращение, нормализовать уровень кортизола — гормона стресса в крови, а значит, вы будете чувствовать себя намного лучше, если решите хотя бы немного поулыбаться с утра.

Нельзя стать «счастливым по заказу». Но каждое новое утро — это прекрасная возможность сделать день действительно заслуживающим того, чтобы он вошел в историю. Хотя бы в вашу личную историю. А для этого стоит входить в первые же часы нового дня в хорошем настроении.

lhealth.ru

Как поднять себе настроение с утра

14 пунктов, которые помогут поднять настроение по утрам

От того, как началось утро, зависит весь день.

От того, как началось утро, зависит весь день. Поэтому так важно проснуться бодрым и в хорошем настроении! Иногда все происходит само собой, но чаще приходится просто заставлять себя встать с постели и начать заниматься делами. Что же делать, чтобы каждое утро было добрым?

Как поднять себе настроение утром?

Для того чтобы по утрам не портить себе настроение сборами и выбором гардероба, лучше подготовить все с вечера. Особенно это касается прекрасной половины человечества, ведь, как известно, у них всегда шкаф маленький, но и надеть нечего. Поэтому лучше подготовить наряд и обувь к нему с вечера. Такой ход позволит сэкономить время утром.

Будильник лучше поставить чуть раньше подъема, чтобы проснуться не спеша, медленно потянуться и улыбнуться новому дню. Только открыв глаза, не нужно вскакивать и бежать на кухню, продумывая уже все запланированные дела. Оставьте это на потом. Дайте себе возможность отдохнуть, обнять любимого человека или просто полюбоваться собой.

Поднявшись с постели, раскройте шторы, откройте окно и вдохните утренний воздух, ведь даже в большом городе ранним утром он особенно чистый. Порадуйтесь новому дню, яркому солнышку или моросящему дождику. Вы это видите, чувствуете, можете потрогать; вы счастливый человек. Поблагодарите высшие силы за все то, что происходит в вашей жизни, за родителей, друзей, работу, еду и возможность жить.

Затем отправляйтесь на кухню, чтобы выпить стакан чистой воды. Делать это лучше не спеша, наслаждаясь каждым глотком.

А затем марш в душ! Омовение с утра прекрасно освежает и дает заряд бодрости и сил на весь день.

Переживания по утрам сильно омрачают жизнь. Научитесь не думать о грядущих проблемах, а сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в ближайший час.

Простые упражнения отлично поднимают настроение, помогут проснуться, заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу почувствуете бодрость и настроитесь на рабочий лад.

Обязательным должен быть завтрак. Его ни в коем случае нельзя пропускать! Овсяные хлопья, яичница, тосты, овощи и фрукты – это лучшее начало дня для хорошего настроения.

Забавные аксессуары и яркая посуда вокруг. Цветотерапия работает и в этом случае. Наилучшие цвета для бодрости — оранжевый, желтый, зеленый. Запаситесь особым комплектом посуды для завтрака!

Позвольте себе расслабиться утром. Полистайте интересную книжку, заварите чай или сварите кофе и 10 минут просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не отнимет, а утро перестанет ассоциироваться с торопливостью.

Подумайте о позитивном, каждое утро 5-10 минут можно посвятить своему хобби. Куда полезнее пролистывания соцсетей — планировка своего собственного путешествия мечты.

Собираясь и приводя себя в порядок, можно включить любимую и зажигательную музыку, которая ассоциируется с хорошими воспоминаниями. Собираясь, улыбайтесь и танцуйте возле зеркала, любуйтесь собой! Ведь каждый человек прекрасен.

Для владельцев собак утро обычно начинается с прогулки с четвероногим другом по свежему воздуху. С радостью воспринимайте эту возможность, можете пробежаться, поиграть с любимцем. Наблюдайте, как просыпается город, как солнце озаряет дома и как спешат на работу люди.

Выходите на работу пораньше, давайте себе возможность пройтись и выпить не спеша любимый кофе. Утро, сотканное из любимых мелочей, всегда будет любимым и долгожданным. И как только меняется к нему отношение, приходит понимание, что утро – это начало новой жизни и новых возможностей!

5 способов как поднять настроение с утра

«Утро никогда не бывает добрым…» — для многих эта фраза прочно влилась в их жизнь. Неужели вам с утра приятно вставать с такими мыслями в голове? А если попробовать все изменить и задать самому себе прямо с утра самый позитивный настрой? Вот несколько советов, которые помогут ответить на вопрос о том как поднять настроение с утра)). Итак, с чего же начать? Начните с себя)) Это самое первое, самое важное и самое главное для вас!

Заведите будильник на 10-15 минут раньше, чем вы встаете.

С утра, как только прозвенел будильник, вы, открыв глаза, спокойно можете еще поваляться в постели, думая о том, что у вас сегодня будет удивительный и позитивный день, наполненный радостью и прекрасными моментами, о том, как сегодня легко и позитивно пройдут переговоры в компании, о том, как вы сегодня будете весело отдыхать в кругу семьи и друзей… Очень важно, чтобы вы почувствовали радость и позитив от всех своих мыслей о предстоящем дне, именно почувствовали… Именно с такими ощущениями, с таким позитивным настроем уже нужно вставать.

Направляясь в ванную, первым делом загляните в зеркало и улыбнитесь.

Ведь улыбка, подаренная вами самому себе, своим родным и близким с утра, принесет и подарит отличное настроение и радость! Важно что вы улыбнулись с утра, важно что вы встали с хорошим настроем и у вас все прекрасно! Только так и никак иначе. А вообще лучше взять себе за правило, каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, улыбаться. Это одно из правил самомотивации. Каждый раз, улыбаясь, мы поднимаем настроение себе и близким.

Дарим нежность и любовь.

Итак, ваше утро началось, вы встали, приняли душ, теперь очередь дошла до завтрака и общения с родными и близкими. Здесь очень важно внимание к каждому члену вашей семьи. Начните свое утро ласково здороваясь с ними. Вместо произнесенного сквозь зубы и невнятного « привет» или подобных фраз, скажите « доброе утро, любимая(любимый)» своему любимому человеку, «доброе утро, малыш» своему ребенку, «доброе утро, мамулечка» своей маме и т.д. Здесь можно использовать любые ласковые слова и уменьшительно-ласкательные имена. Так важно, что вы встали с отличным настроением, вы так хотите поделиться этим со своими родными. Ну а дальше в ход можно пустить обнимашки и целовашки ваших любимых и родных))

Позитивный завтрак.

Чтобы еще больше поднять настроение себе и близким, и с хорошим настроем начать свой день, приятно взбодриться с утра чашечкой свежего ароматного чая или кофе, приготовить вкусный завтрак (некоторые интересные рецепты и варианты украшения блюд можно посмотреть здесь). Вы можете заварить свой любимый чай, добавить в него для аромата мяту или лимон, и угостить им всю семью. Приготовьте себе и родным вкусный и полезный завтрак, красиво и позитивно оформленный. Тут важен сам процесс, он должен приносить удовольствие и радость. Любая еда, приготовленная с любовью, всегда вкуснее, приятнее и радостнее.

Используйте Игру.

Этот принцип не только позволит вам зарядить прекрасным настроением ваших детей, но и самому радостно и позитивно провести весь свой день. Итак, вспомните себя ребенком, вспомните сове детство, самые теплые, приятные и радостные воспоминания. На минуту снова погрузитесь в эти ощущения… Как беззаботно в детстве текла жизнь, сколько было радостных моментов! Ребенок, как никто другой, умеет искренне радоваться, причем буквально всему, каждой мелочи. Он искренен и открыт этому миру, он пробует, играет во все. Почувствуйте себя снова ребенком, ощутите эту радость внутри, запомните и удерживайте в себе эти ощущения! Вы, как и любой ребенок, играете в великую игру под названием «ЖИЗНЬ». Позвольте себе с утра расслабиться и подурачиться, поиграть с ребенком, домашним животным, уделите хотя бы несколько минут этому процессу и у вас гарантированно поднимется настроение!

Соблюдая эти небольшие и приятные правила, вы сможете каждый день вдохновлять себя и своих близких, заряжать всю свою жизнь позитивом, начиная с утра! Пусть утро и весь ваш день приносит вам удовольствие! Дарите свое прекрасное настроение новому дню! И позитив вам гарантирован. Успехов вам, побольше улыбок, радости и чудесного настроения каждый день.

Как поднять настроение с утра

Многие люди недооценивают утро. Давайте задумаемся, с чего у каждого из нас начинается новый день. Большую часть своего времени по утрам человек проводит, выполняя многие действия на автопилоте, по привычке.

Таким же образом проходит и жизнь, по сценарию «дом – работа – дом». Добавив немного позитива и осознанности в действия по утрам, можно кардинально изменить свой день!

Существует немало способов того, как можно улучшить настроение с утра и поддерживать его таким на протяжении всего дня. Сделать свое утро неповторимым и приятным совсем несложно!

Медитация и позитивное мышление – залог отличного настроения

Отличным способом сконцентрироваться на выполнении предстоящих задач и продуктивной работе станет медитация. Уделяя 15-60 минут по утрам своему душевному состоянию, можно с легкостью справиться с любыми тяготами рутины.

Существует немалое количество техник медитаций, достаточно выбрать ту, которая подходит именно Вам, и наполнить себя энергией на весь день. Утро – прекрасное время для медитации, когда организм только пробуждается. Благодаря подобной практике можно оградить себя от воздействия негативных факторов внешней среды и сохранить душевное спокойствие на весь день.

Благодарность – отличный способ поднять настроение. За что благодарить? Вариантов немало: за здоровье, достаток, семью, успехи в карьере, за любые мелочи жизни. Утром, пока все спят и никто не станет подслушивать, можно искренне и свободно выразить свою благодарность и начать новый день. На это уйдет лишь несколько минут, но прекрасное настроение после этого обеспечено на весь день. Такая практика позволяет ценить жизнь и каждый прожитый момент и отлично повышает настроение.

Любовь – неотъемлемый аспект счастливой жизни и повод для замечательного настроения. То, что мысли могут материализовываться, доказано не одним поколением людей. Думая о хорошем, можно привлечь это в свою жизнь. Кроме второй половинки, есть дети, друзья, родители, домашние питомцы. Подумайте с утра о них, улыбнитесь и с радостью и оптимизмом встретьте новый день!

Холодный душ или закаливание

Благодаря выполнению таких процедур можно не только полностью проснуться, но зарядиться бодростью и энергией на весь день. Кроме того, регулярный прием холодного и контрастного душа позволит укрепить здоровье и станет хорошей профилактикой простудных заболеваний и стрессов.

Всем известна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает». Касается это не только достатка, но и собственного здоровья, и, конечно, отличного настроения!

Как бы ни хотелось полежать в теплой кровати подольше, утром стоит отбросить собственную лень и встать хотя бы на полчаса раньше. Выигранное время лучше потратить на несложные физические упражнения.

Если Вы по утрам не занимаетесь зарядкой или бегом, прекрасным способом взбодрить себя и задать настроение всему дню станет недолгая прогулка на свежем воздухе. Пройдитесь вокруг дома ранним утром, насладитесь тишиной и единением с природой. Как минимум, поставьте свою машину подальше от дома. Это позволит совершать пешие 5-10-минутные прогулки по утрам и вечерам. Осматривайте окрестности, наблюдайте за пробуждением природы.

Вдыхайте свежесть утреннего воздуха, вслушивайтесь в звуки окружающего мира. Пробудив свой организм таким приятным способом, Вы с радостью заметите, как день начнется совсем по-другому, с отличным настроением, бодростью и новыми силами!

Отлично зарядить с утра организм бодростью можно сходив в бассейн. Либо, если позволяет время года и у вас под рукой есть какой-либо водоём, искупайтесь и поплавайте с утра обязательно. И настроение ваше улучшиться.

Все еще не знаете, как поднять настроение на весь день? Пойте песни в душе, пока одеваетесь или просто в машине по дороге на работу. Наличие голоса или слуха в данном случае – вовсе не обязательные условия. Главное, что таким образом Вы позволяете себе самовыражаться. Главное – не останавливаться из-за страха быть кем-то услышанным и получить неодобрение, ведь эмоции после подобной разрядки полностью оправдывают само действие. А наличие хорошего голоса позволит поднять настроение с утра не только себе, но и родным, и соседям!

Конечно, нельзя забывать о таком важном утреннем действии, как секс. Это универсальный способ не только проснуться, но и задать тон начинающемуся дню. Утро – пик мужской сексуальной активности и желания, для мужчин утренний секс – отличный способ зарядить себя бодростью и встретить новый день отдохнувшим и удовлетворенным. Такая разрядка немаловажна и для женщин. С утра можно всецело отдаться партнеру, не позволяя усталости после рабочего дня помешать интимным планам. Утренний секс не только улучшает настроение, но и сохраняет гармонию в семье.

Откройте окна

Проснувшись, откройте окна нараспашку вне зависимости от времени года. Свежий воздух наполнит Вашу кровь кислородом, прогонит сон. Подсознательно, открытые окна позволяют людям испытывать чувство свежести восприятия и новизны идей.

Дайте возможность свежему воздуху вместе с тишиной утра наполнить комнату. Позвольте себе ничего не делать в течение 5-10 минут, насладитесь щебетанием птиц, звуками нового дня, полюбуйтесь облаками и небом. Пусть эта красота заполнит и Вас, задаст тон новому дню.

Совместное чаепитие – утренний ритуал, который поможет не только взбодриться, но и начать новый день с улыбки родного человека, беседы за чашечкой ароматного остывающего напитка.

Понаблюдайте за тем, как восходит солнце, и заряд энергии на весь предстоящий день Вам обеспечен. Осознайте, что Вы – часть природы. Пусть это знание зарядит тело энергией, которую можно направить на выполнение необходимых дел.

Потратьте пять минут утреннего времени на общение с растениями на балконе или в саду. Замечательно, когда день начинается с вдыхания свежего утреннего воздуха и аромата цветов. Такое начало поможет раскрыть чувства и очистить ум, а тело погрузится в гармонию с окружающим миром. Таким образом Ваш организм будет защищен от предстоящих стрессов, и прекрасное настроение на протяжении всего дня будет обеспечено.

Если существует такая возможность, отмените одну из задач, которые Вы запланировали на сегодняшний день. Это позволит потратить свое время на что-нибудь более приятное. К примеру, запланированный поход в магазин за покупками можно отложить на завтра, заказать продукты на дом. Сэкономленное время лучше посвятить себе. Такой поступок даст столь необходимое ощущение гибкости и свободы.

Итак, утро – время, когда организм пробуждается. Настроение с утра задаёт тон всему дню. Сделать жизнь ярче, интереснее и разнообразнее не сложно. Главное – жить в гармонии с собой и окружающим миром, а первый шаг к этому – знание того, как правильно начать день!

Советы и приёмы как легко проснуться утром без проблем.

Лучшее на сайте

Никто не сможет полюбить скупого человека. И не важно на что именно он скупится: на внимание к вам, на время проведённое не с вами или на .

Весёлый мультфильм про свинку, который поднимет вам настроение. Как находчивая и настойчивая свинка пытается достать печеньки. Этот .

Попробуй в мелочи увидеть чудо, и тебе откроется истинная красота мира .

Сегодня я хотела бы поговорить с вами о воспитании детей. Именно поговорить, поскольку понимаю, что у некоторых родителей моя статья может .

Как поднять себе настроение утром

Отличное расположение духа в утреннее время может стать залогом успешного дня, наполненного радостью и активностью. К несчастью, иногда мы просыпаемся совершенно не с той ноги, настроение стремится к нулю (а то и ниже), а делать что-то кроме возлежания на кровати абсолютно не хочется… Дурное утреннее настроение способно омрачить весь предстоящий день, так что очень важно научиться справляться с хандрой и повышать свой уровень радости.

Только проснувшись, можно сразу сказать себе что-то ободряющее и оптимистичное, а также улыбнуться – даже если на это нет никаких оснований. Будильник лучше ставить минут на 10 раньше планируемого подъема, чтобы была возможность немного понежиться в постели.

Если любимого человека, с которым можно было бы пообниматься, рядом нет, то с этой задачей легко справиться самостоятельно. Очень хорошо поднимают настроение любые объятия, даже от себя самой, а уж вкупе с пожеланиями себе доброго утра и чудесного дня они работают вообще стопроцентно!

Зачастую самым омрачающим утреннюю жизнь фактом становится ожидание неприятностей, которые могут случиться днем. Сложности, спорные вопросы, которые придется решать, неприятный разговор, который придется провести, — подобные мысли нередко заставляют нервничать сразу после пробуждения. Вполне понятно, что и горячего желания начинать новый день как-то не возникает.

В этом случае стоит дать себе установку не думать о грядущих проблемах – вместо этого лучше насладиться утром или же подумать о тех положительных событиях, которые могут случиться позже.

Женщины – существа очень эмоциональные, поэтому испортить им настроение может любая мелочь: сломавшийся каблук, обнаруженная затяжка на платье, которое хотелось надеть, отключение горячей воды на два часа, закончившийся кофе и т.д.

Есть одно прекрасное средство, которое позволяет легко освободиться от этих печалей: перечисли на листе бумаги все раздражающие и вгоняющие в тоску факторы – бумага все стерпит. Затем из листка нужно сложить самолетик и отправить его в полет – таким образом негативные переживания, оставшись у него на борту, также отправятся в путешествие по воздуху!

Часто причиной плохого самочувствия утром становится спешка и суматоха, которая постоянно сопутствует этому времени дня и уже стала восприниматься как нечто неизбежное. Чтобы сделать утро более мягким, приятным и расслабленным, стоит завести привычку минут 15-20 каждое утро уделять спокойному и приносящему радость занятию: например, выпивать чашечку кофе в компании интересной книги, подольше постоять под душем под любимую музыку или помедитировать.

Чтобы тело проснулось и зарядилось порцией гормонов счастья, рекомендуется подарить ему хотя бы немного физической активности. Если утренние пробежки и даже 10-минутная зарядка никак не желают вписываться в твой распорядок дня, то уж время и желание для танцев найти не составит труда. Заряжающая бодростью музыкальная композиция – и вперед, к танцевальной импровизации!

Что крайне удобно, на этот вид активности не обязательно выделять отдельное время – танец вполне можно сочетать с приготовлением завтрака, сушкой волос феном, собиранием всего необходимого в сумочку и т.д. Настроение поднимается гарантированно!

  • 22 способа стать сильнее / 33 полезных совета
  • Как прощать обиды / 33 полезных совета
  • Лето в коктейле / 33 полезных совета
  • Общественное мнение: друг или враг? / 33 полезных совета
  • Обиды: как с ними бороться / 33 полезных совета

Реклама призывает нас жить ярко, психологи – жить насыщенно. Но как создать эту самую насыщенную жизнь, если вы не рок-звезда и не актер мирового класса? Если утром уходите на работу, ночью возвращаетесь, и все планы в лучшем случае дожидаются выходных.

Зависимость от чужого мнение мешает личностному развитию, принятию себя и понимаю своих истинных жизненных целей. Установленные обществом правила жизни подходят далеко не каждому, и те, у кого не хватает сил выбраться из рамок стереотипов.

Неуверенность в себе, в своих силах является причиной множества жизненных неурядиц и неудач – от невозможности успешно продвигаться по карьерной лестнице до проблем в личной жизни. Но ситуацию можно изменить.

Реализовывать все свои мечты, ценить каждый момент жизни, делать то, что действительно хочется, не зажимая себя в тисках стереотипов и общественного мнения. Этому можно и нужно учиться.

2004-2018 © «ГОРОСКОП.РУ» | E-Mail редакции:

При использовании материалов сайта ссылка на Гороскоп @RU обязательна

ЭЛ № ФС77-24854 от 30 июня 2006г. выдано федеральной службой по надзору за соблюдением

законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия

Источники: 14 пунктов, которые помогут поднять настроение по утрам14 пунктов, которые помогут поднять настроение по утрам От того, как началось утро, зависит весь день. От того, как началось утро, зависит весь день. Поэтому так важно проснуться бодрым и вhttp://ona-znaet.ru/publ/28-1-0-15035 способов как поднять настроение с утра«Утро никогда не бывает добрым…» — для многих эта фраза прочно влилась в их жизнь. Неужели вам с утра приятно вставать с такими мыслями в голове? А еслиhttp://newpix.ru/5-sposobov-kak-podnyat-nastroenie-s-utraКак поднять настроение с утраНесколько способов как поднять настроение с утра и правильно начать свой деньhttp://www.nastroeniya.net/kak_podnyat/89-kak-podnyat-nastroenie-s-utra.htmlКак поднять себе настроение утромКак поднять себе настроение утром Отличное расположение духа в утреннее время может стать залогом успешного дня, наполненного радостью и активностью. К несчастью, иногда мы просыпаемсяhttp://www.goroskop.ru/publish/open_article/88230/

psiholog4you.ru

5 способов увеличить утреннее настроение

Если ваше утро начинается обычно, оно делает свой отпечаток на весь день. Вот почему очень важно, чтобы начать свой день с положительными эмоциями. Но иногда мы просто встаем не с той ноги или не с той стороны кровати, и все раздражает и вещи не двигаются. Тогда вы просто не можете обойтись без нашего набора секретов повышения настроения. Читайте дальше, чтобы узнать 5 способов повысить свое утреннее настроение.

Вы, наверное, заметили, что все, что происходит в утром оказывает большое влияние на весь день. Вот почему так важно научиться, чтобы начать свой день положительно, не смотря ни на что. Узнайте, как повысить свое утреннее настроение легко с нашими 5 секретами позитива:

Как улучшить Утреннее настроение на позитив# 1: подышать свежим воздухом

утреннее нстроение от чего зависит

Будь то упражнения или бег трусцой, если только на открытом воздухе, это может делать чудеса! Возьмите 5-минутное проветривание утром, и вы сразу же заметите, как быстро это может повысить ваше настроение. Кстати садоводство также включено, исследователи обнаружили, что всего несколько минут зеленых упражнений утром способно повысить настроение для остальной части дня.

Утреннее настроение# 2: Пить горячий шоколад или чашку кофе

как утром поднять настроение

Это не секрет, что какао и кофе в зернах очень полезны, когда это касается нашего состояния ума. Чашка горячего шоколада или хорошего кофе по утрам может взимать плату с положительными эмоциями на весь день. Кроме того, недавние научные исследования показали, что кофейные зерна, или более точно антиоксиданты, содержащиеся в кофе в зернах может замедлить процесс старения. Еще одна причина, чтобы поднять настроение!

Как поднять себе утром настроение # 3: Думайте положительно и улыбайтесь 

как поднять себе настроение, как утром вставать на позитиве, секреты хорошего настроения

Попробуйте найти положительность во всем, что вы должны сделать, даже в незначительных вещах, и улыбка, улыбка и улыбка … хорошая искренняя улыбается заражает людей вокруг вас с хорошим настроением и обязательно служить вам тем же соусом.

Секрет хорошего настроения # 4: Быть ранней пташкой

byt rannej ptashkoj

Для того, чтобы встать в приподнятом настроении вы должны рано вставать. Для того, чтобы рано вставать вы должны держать последовательный график сна. Исследование показало, что люди, которые следуют этому правилу имеют больше энергии в течение дня, получают больше положительных эмоций и вообще чувствуют себя лучше и счастливее.

Утреннее настроение может улучшить# 5: Вкусный и здоровый завтрак

как поднять себе настроение с утра

Готовьте здоровый завтрак. Этот процесс может оказаться очень увлекательным, если вы будете выбирать новые интересные рецепты завтрака, к тому же, конечно, это не может не радовать своих близких. Более того, вы можете подключить своего партнера, который будет участвовать в процессе творческого приготовления завтрака, что позволит не только повысить ваше настроение, но повлиять на ваши отношения положительно.

www.psihologiya.top

5 способов как поднять настроение с утра

i-love-coffee-wallpaper_800x600_80507

«Утро никогда не бывает добрым…» — для многих эта фраза прочно влилась в их жизнь.  Неужели вам с утра приятно вставать с такими мыслями в голове? А если попробовать все изменить и задать самому себе прямо с утра самый позитивный настрой? Вот несколько советов, которые помогут ответить на вопрос о том как поднять настроение с утра)). Итак, с чего же начать? Начните с себя)) Это самое первое, самое важное и самое главное для вас!

  1. Заведите будильник на 10-15 минут раньше, чем вы встаете. С утра, как только прозвенел будильник, вы, открыв глаза, спокойно можете еще поваляться в постели, думая о том, что у вас сегодня будет удивительный и позитивный день, наполненный радостью и прекрасными моментами, о том, как сегодня легко и позитивно пройдут переговоры в компании, о том, как вы сегодня будете весело отдыхать в кругу семьи и друзей… Очень важно, чтобы вы почувствовали радость и позитив от всех своих мыслей о предстоящем дне, именно почувствовали… Именно с такими ощущениями, с таким позитивным настроем уже нужно вставать.
  2. Направляясь в ванную, первым делом загляните в зеркало и улыбнитесь. Ведь улыбка, подаренная вами самому себе, своим родным и близким с утра, принесет и подарит отличное настроение и радость! Важно что вы улыбнулись с утра, важно что вы встали с хорошим настроем и у вас все прекрасно! Только так и никак иначе!!! А вообще лучше взять себе за правило, каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, улыбаться. Это одно из правил самомотивации. Каждый раз, улыбаясь, мы поднимаем настроение себе и близким.
  3. Дарим нежность и любовь. Итак, ваше утро началось, вы встали, приняли душ, теперь очередь дошла до завтрака и общения с родными и близкими. Здесь очень важно внимание к каждому члену вашей семьи. Начните свое утро ласково здороваясь с ними. Вместо произнесенного сквозь зубы и невнятного « привет» или подобных фраз, скажите « доброе утро, любимая(любимый)» своему любимому человеку, «доброе утро, малыш» своему ребенку, «доброе утро, мамулечка» своей маме и т.д. Здесь можно использовать любые ласковые слова и уменьшительно-ласкательные имена. Так важно, что вы встали с отличным настроением, вы так хотите поделиться этим со своими родными!!! Ну а дальше в ход можно пустить обнимашки и целовашки ваших любимых и родных))
  4. Позитивный завтрак. Чтобы еще больше поднять настроение себе и близким, и с хорошим настроем начать свой день, приятно взбодриться с утра чашечкой свежего ароматного чая или кофе, приготовить вкусный завтрак (некоторые интересные рецепты и варианты украшения блюд можно посмотреть здесь). Вы можете заварить свой любимый чай, добавить в него для аромата мяту или лимон, и угостить им всю семью. Приготовьте себе и родным вкусный и полезный завтрак, красиво и позитивно оформленный. Тут важен сам процесс, он должен приносить удовольствие и радость. Любая еда, приготовленная с любовью, всегда вкуснее, приятнее и радостнее!!!
  5. Используйте Игру. Этот принцип не только позволит вам зарядить прекрасным настроением ваших детей, но и самому радостно и позитивно провести весь свой день. Итак, вспомните себя ребенком, вспомните сове детство, самые теплые, приятные и радостные воспоминания. На минуту снова погрузитесь в эти ощущения….Как беззаботно в детстве текла жизнь, сколько было радостных моментов! Ребенок, как никто другой, умеет искренне радоваться, причем буквально всему, каждой мелочи!!! Он искренен и открыт этому миру, он пробует, играет во все. Почувствуйте себя снова ребенком, ощутите эту радость внутри, запомните и удерживайте в себе эти ощущения! Вы, как и любой ребенок, играете в великую игру под названием «ЖИЗНЬ»!!! Позвольте себе с утра расслабиться и подурачиться, поиграть с ребенком, домашним животным, уделите хотя бы несколько минут этому процессу и у вас гарантированно поднимется настроение!

Соблюдая эти небольшие и приятные правила, вы сможете каждый день вдохновлять себя и своих близких, заряжать всю свою жизнь позитивом, начиная с утра! Пусть утро и весь ваш день приносит вам удовольствие! Дарите свое прекрасное настроение новому дню!  И позитив вам гарантирован!!! Успехов вам, побольше улыбок, радости и чудесного настроения каждый день!!!

good-novosty.ru

Какими способами себе утром поднять настроение

Как себе утром поднять настроение

Мы часто страдаем от плохого настроения, причем с самого утра. И случается это довольно часто. Причиной может быть вчерашний неудачный день или предстоящий, который по вашему мнению не сулит ничего хорошего. Как себе утром поднять настроение?

Маленькие радости в жизни кажутся нам не заслуживающими внимания. Мы, часто не готовы приложить дополнительные усилия, чтобы их получить. Тем не менее, хорошее настроение может складываться именно из таких небольших нюансов.

Первым делом, как проснулись, сварите себе кофе, не поленитесь потратить всего 10 минут, чтобы приготовить настоящий молотый кофе и добавить в него корицу и сливки. Тем, кто предпочитает чай, надо для утра подобрать хороший, бодрящий сорт. Первый шаг к хорошему настроению вы сделали – чашка горячего чая или кофе с утра пробудит вас от сна и вернет к жизни.

Успокойтесь и поддерживайте такое состояние

Как мы часто расстраиваемся или злимся, когда попадаем в пробку или стоим в длинной очереди! Если присмотреться, то можно заметить, что своих целей быстрей достигают только спокойные и уравновешенные люди. А нервные и расстроенные не получают желаемого, так как именно настроение влияет на нашу продуктивность.

Кому-то повезло, и он умеет в любых ситуациях сохранять спокойствие. А кому-то придется хорошо над собой поработать, но оно того стоит. Главное помнить, что расстраиваетесь вы сейчас, а то, что являлось причиной расстройства осталась в прошлом, оно уже случилась. Вместо того, чтобы сожалеть об упущенном, лучше подумайте как быстрей исправить ситуацию.

Улыбайтесь

Как себе утром поднять настроение? Для начала, с утра улыбнитесь себе в зеркале. Бывает это непросто сделать. Но, вы ведь заслужили улыбку, хотя бы самому себе. Не обижайте понапрасну себя и улыбнитесь. Получилось? Отлично!

А теперь пойдите, и улыбнитесь своим домочадцам. Вполне возможно, что они удивятся, потому, что до этого вы это не делали. Поэтому, улыбайтесь им чаще. А теперь улыбнитесь и своей жизни! Если вы ей улыбаетесь, то она улыбнется и вам — это проверено. Сделайте это!

Еще статьи на эту тему:

Как выработать хладнокровие. Уметь в любой ситуации сохранять спокойствие – очень важно для каждого человека. Такие негативные эмоции, как страх, злость, и паника, могут измотать любого человека, а взамен не дают ничего…

Умение управлять своими эмоциями. Это один из самых важных коммуникативных навыков, который необходим человеку, чтобы общаться в социальной среде. Причем, человек должен уметь как отключать эмоции, чтобы скрыть их, и уметь подключать те…

Контроль поведения при конфликте. При несовпадении желаний и целей оппонентов, между ними может возникнуть противоборство, другими словами между ними происходит конфликт. Необходимо понимать, что конфликты в жизни – это вполне нормальное явление…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

Бессмысленный спор — как избежать? Люди любят спорить со всеми, везде и всегда, когда в этом есть необходимость и когда ее нет, по поводу и без него. Что же такое спор в идеале, что люди делают, когда спорят?

ourslife7.ru