Как выбрать обувь без угрозы здоровью? Обувь какая должна быть


Какой должна быть правильная обувь

Современные женщины ежедневно испытывают муки выбора и, прежде всего, это касается обуви, которую им предстоит одеть. А выбрать им есть из чего. Весь арсенал женской обуви можно условно разделить на две категории: красивая и здоровая обувь. И не трудно догадаться, что женщина выберет именно красивую обувь. Соответственно, она не о здоровье думает, а о том, как эта обувь будет сидеть на ее ножках.

PicsArt_06-12-04.22.13

Большая часть женского населения испортила свои ноги еще в советские времена. Именно тогда сильно гнались за модой. А так как наша промышленность не могла предложить ничего из модных новинок, то женщины любыми путями покупали импортные аналоги, которые в те времена стоили бешеных денег. И, чаще всего, это была обувь на высоком каблуке.

В настоящее время этих модниц прошлого можно увидеть в поликлинике, где они ожидают своей очереди, чтобы посетить травматолога или ортопеда. Так почему же они оказались здесь? В те времена, если модная обувь попадала в женские руки, то женские ножки носили ее целыми днями напролёт.

PicsArt_06-12-04.21.41

Если посмотреть на стопу в такой обуви на рентгеновском снимке, то можно ужаснуться! Стопа по отношению к пальцам находится под углом в 90 градусов. Получается, что на пальцы ложится нагрузка практически всей массы тела. И так изо дня в день и из года в год. В результате этой нагрузки постепенно развивается вальгусная деформация большого пальца стопы. Сустав деформируется, а фаланга большого пальца отклоняется кнаружи. Со временем, на стопе, у основания большого пальца образуется шишка, которая очень сильно влияет на качество жизни женщины. Со временем она увеличивается, возникают проблемы с подбором обуви и начинаются боли в стопах при ходьбе. Рано или поздно все это заканчивается операцией.

PicsArt_06-12-04.21.08

Сейчас ситуация изменилась с точностью до наоборот. Современные женщины предпочитают плоскую обувь без каблука и утверждают, что это намного удобнее. Может это и удобно, но совсем не полезно для здоровья.

PicsArt_06-12-04.20.45

В норме у нашей стопы есть свод. Он обладает амортизационным свойством. Свод препятствует сотрясению мозга и внутренних органов при ходьбе, беге, прыжках. При ношении плоской обуви, со временем можно «заработать» плоскостопие, которое называется приобретенным. И тогда выше описанная патология может стать реальностью.

PicsArt_06-12-04.20.13

При ношении такой обуви подошвенный апоневроз, который находится на нижней поверхности стопы, постоянно растягивается, следуя со сводом стопы. В связи с этим, сосуды апоневроза растягиваются, уменьшая свой просвет. В результате, ухудшается кровоснабжение и появляются боли в стопах.

PicsArt_06-12-04.19.44

Чтобы не появились такие изменения, рекомендуется носить правильную обувь. Ее правильность заключается в обязательном присутствие каблука. Его высота должна быть не более четырех сантиметров, а площадь каблука — составлять не менее трех квадратных сантиметров.

PicsArt_06-12-04.19.13

«А как же мода»,- спросите вы? По этому поводу можно не беспокоиться. Обувь на высоком каблуке можно носить, однако существуют временные ограничения: не более трех часов в день.

PicsArt_06-12-04.18.46

Обувь без каблука можно носить дольше, но с условием, что вы будете использовать специальные ортопедические стельки, которые поддерживают свод стопы (не более пяти часов в день).

liveposts.ru

Как выбрать правильную обувь

И так, вы познакомились с анатомией стоп, и от самого сложного мы переходим к самому интересному - правилам выбора удобной обуви. Каждая пара состоит из четырех частей. Следуя простым рекомендациям, вы сможете значительно улучшить здоровье своих стоп просто благодаря тому, что научитесь выбирать подходящую обувь.

Я уже упоминала, что ношение обуви неестественно для нашего организма, поэтому все туфли так или иначе негативно влияют на различные ткани. С другой стороны, обувь дает нам возможность ходить, бегать, прыгать! И мы делаем все это, пока не начнем болеть.

Как и с любой другой вредной привычкой, вред, наносимый ногам, со временем накапливается, поэтому мы не всегда четко прослеживаем связь между своими действиями и тем, как мы себя чувствуем. Если вы хотите забыть о боли или предотвратить ее появление, вам нужно знать, по каким критериям оценивать обувь.

Новый подход к выбору правильной обуви

Большинство женщин выбирают обувь исходя из того, для чего она им нужна: кроссовки для спортзала, строгая обувь - для офиса, для торжественных случаев - выходные туфли с высокими каблуками. Конечно, важен и цвет (красный), материал (лакированный) и то, как далеко можно в них пройти (только до следующего стула?). Наверняка и у вас уже есть собственная наука «модных покупок». Приготовьтесь включить ряд новых параметров в свою формулу. Вам нужна новая анатомия обуви!

Каждая часть обуви уникальным образом меняет механику стопы. Дизайнеры обуви, особенно когда дело касается спортивной, модельной или «здоровой» обуви, обычно обыгрывают геометрию каждой из этих частей. Дизайн обуви необычайно сложен, необходимо учесть множество факторов - например, давление и нестабильность суставов.

Все, что вам надо знать, чтобы улучшить состояние здоровья ваших стоп, - это четыре основные части: верх, подошва, носок и каблук.

Правильная обувь - подошва

Подошва - это то, из-за чего в первую очередь и была изобретена обувь. Созданная, чтобы оберегать кожу от проколов и ссадин, изначально она представляла собой тонкий кусок звериной шкуры, но постепенно эволюционировала до особой ортопедической конструкции.

Подошва обуви оценивается по таким критериям, как жесткость, толщина, гибкость, количество слоев (то, что производитель вкладывает в стельку) и подъем. Подошва видоизменялась в зависимости от моды, ее характеристики были различными - от здоровой функциональности до абсурдного подъема, длины и формы. Все эти особенности могут оказывать влияние на то, как движется ваша стопа относительно земли, а от этого зависит, какие мышцы вы используете при ходьбе.

Итак, каковы функции подошвы? До изобретения обуви ступня непосредственно контактировала с естественной поверхностью земли и с каждым шагом формировала себя, чтобы мы могли свободно перемещаться. Чтобы комфортно адаптироваться к изменениям рельефа, очень важно сохранять максимально возможную подвижность всех тридцати трех суставов стопы и мышц. Подвижность также способствует лучшей циркуляции в тканях нижней части ноги, благодаря чему мы имеем сильные кости, мышцы и кожу.

Так же как ваши глаза и уши, получающие информацию об окружающей среде, кожа является важным органом восприятия мира. Контактируя с различными поверхностями, вы налаживаете информационную связь между стопами и мозгом, а нервные волокна, передающие эту информацию, сохраняются активными и здоровыми.

Правильная обувь - нервы стопы

В стопе есть два типа нервных волокон: моторные нервы, которые контролируют движение стопы, и сенсорные нервы, которые ответственны за «считывание» такой информации, как качество поверхности (мягкая она или твердая, горячая или холодная). Оптимальная работа обеих этих систем означает, что, кроме того что каждая мышца стопы может выполнить двигательную команду, которую подает мозг (вы уже научились поднимать пальцы ног по отдельности?), ваши стопы одновременно «читают» окружающую среду. Эта информация помогает контролировать работу двигательных нервов, выбирая, куда наступить, и отыскивая безопасное место для стопы.

Когда обувь только-только появилась, она представляла собой кусочек шкуры животного, привязанный к подошве стопы натуральным волокном. Подошва была достаточно тонкой и гибкой, чтобы сохранять подвижность стопы, но достаточно плотной, чтобы защитить ее от травм. Выбор толщины подошвы достаточно прост: если риск механического повреждения стопы или ноги в целом высок, выбирайте вариант с наибольшей степенью защиты, но в краткосрочном периоде; помните, что длительное ношение такой обуви уменьшает чувствительность стопы, ограничивает ее подвижность, а это, в свою очередь, создаст дефицит циркуляции и чувствительности, увеличивая риск появления заболеваний стоп.

Существуют и другие риски при ношении обуви с неподходящей подошвой. Если какая-либо часть тела функционирует неправильно, это будут компенсировать другие. Если мускулатура стопы нарушена или не используется, ваша лодыжка начнет совершать компенсационные движения и ее сустав получит дополнительную нагрузку.

Запомните: чем толще и жестче подошва, тем хуже работают внутренние мышцы стопы, тем сильнее нарушается коммуникация между стопой и мозгом, тем больше компенсационных движений совершает лодыжка.

Выбор правильной обуви – верхняя часть

Верхняя часть связывает вашу стопу с подошвой и может быть исполнена из различных материалов. Тип конструкции верха варьируется от полностью закрытого (как у кроссовок) до полуоткрытого (как у сабо или сандалий без пятки) и шлепанцев.

Качество верхней части зависит от специфики материала и того, как он прикрывает кожу. Например, специальная водная обувь сделана из тянущегося, похожего на носки материала, который помогает вам оставаться обутым, даже если большая часть верха открыта.

Похожим образом продуманные греческие или римские сандалии на ремешках хорошо крепят обувь к ноге без использования большого количества материала. Перекрещивающиеся ремни эффективно придерживают ногу, не нарушая циркуляцию воздуха вокруг кожи, что делает этот тип обуви оптимальным для жаркого климата.

Кажется, что правильно подобранная верхняя часть не должна сильно ограничивать функции стопы. В конце концов, как может крошечный ремешок сандалий повлиять на походку взрослого человека?

Представьте на минутку, как обувь сидит на вашей ноге. Верх обычно выступает в роли связующего звена, приближающего подошву к ступням. Чем он меньше, тем хуже обувь удерживается на ноге, и в результате страдает стопа.

Шлепанцы, сабо и сандалии без пятки - вот примеры обуви, которая то и дело норовит соскочить с ноги, если вы не будете совершать хватательных движений пальцами ног. А ведь именно это приводит к деформации суставов и вертикальному смещению пальцев!

Попробуйте пройтись в такой обуви, расслабив пальцы. Это практически невозможно! Однако хватательный рефлекс настолько силен, что действие происходит автоматически, а это значит, что если один палец у вас находится выше других и вы носите обувь с минимальным верхом, то тренируете хватательное движение пальцев с каждым шагом. Это ведь не то, что вам нужно, не так ли?

Каким должен быть носок у правильной обуви

Внимательно рассмотрите свою обнаженную стопу и пальцы. Все это должно уместиться в передней части обуви, называемой носком. Носки бывают разных форм и размеров - от остроносых моделей начала 2000-х годов до широких греческих сандалий с открытым носом.

Во время учебы в колледже, в середине 90-х, я устроилась на свою первую работу - продавцом-консультантом в универмаге. В мои обязанности входило помогать женщинам примерять юбки, и к первому рабочему дню я купила свою первую пару туфель на каблуках - «разумную» коричневую пару с каблуком 5 см. Кроме как в обеденный перерыв, нам не позволялось сидеть, так что моя первая восьмичасовая смена оказалась мучительной! Придя домой после работы, я сняла туфли и увидела, что на обоих мизинцах сошли ногти. Несмотря на это, я продолжала носить каблуки в колледже, а ногти на моих мизинцах так и не росли, пока я не получила сидячую работу и не нашла симпатичную пару балеток.

Мы привыкли считать, что перетягивать ноги бинтами - это древняя чужеземная традиция, но взгляните на обувь, в которую втискивают свои ноги современные женщины!

Мышцы пальцев ног бездействуют, ведь с самых ранних лет они заперты и сжаты внутри носка наших туфель. Квадратные очертания ноги всегда считались наименее привлекательными ввиду культурных особенностей различных стран, из-за чего и возникло бинтование ног и появились жесткие носы современной обуви.

Так же как гипс ограничивает подвижность суставов, приводя к атрофированию мышц, узкий нос обуви не дает вам развести пальцы и оторвать их друг от друга. Хроническое сжимание пальцев ног не только ослабляет мышцы, но и нагружает кости, так как они оказываются расположены неправильно, увеличивая стресс в суставах и другого рода деформации тканей.

Квадратный след всегда ассоциировался с представителями простонародья, в то время как маленькая стопа была признаком утонченности, к которой из поколения в поколение стремились высшие классы. В отличие от всех остальных характеристик обуви, узкий, сжимающий пальцы нос не выполняет никакой функциональной или предохранительной роли, его цель исключительно эстетическая. В то же время носок, который дает пальцам достаточно места, позволяет должным образом нагружать кости и суставы и правильно распределять вес.

Каким должен быть каблук у правильной обуви

Последнее и, возможно, самое главное - это каблук, и его особенности в значительной степени влияют на здоровье наших стоп и ног в целом. Каблук - самая изученная часть обуви, так как именно он способен радикально изменить геометрию человеческого тела. Даже его небольшая высота обуславливает компенсаторные действия со стороны лодыжек, коленей, бедер и позвоночника и может мгновенно нарушить вашу естественную походку.

Туфли на каблуке не всегда были исключительно женскими. Первые версии обуви на каблуках носили мужчины, и до сих пор европейские и латиноамериканские дизайнеры обуви зачастую используют высокие каблуки в мужских моделях. Ковбойские сапоги и в наши дни имеют довольно увесистые каблуки, которые, по-видимому, помогают лучше управляться с лошадьми.

Многие люди уверены, что не носят обувь на каблуках, лишь потому, что задняя часть их туфель не сильно поднята относительно носка - на три или пять сантиметров. Технически же каблук считается «положительным», если пятка хоть сколько-нибудь приподнята по сравнению с остальной частью стопы. Поэтому, хотя мы привыкли квалифицировать высокий каблук по его внешнему виду, с точки зрения здоровья любая обувь с положительным каблуком влияет на геометрию тела.

www.medmoon.ru

Какая обувь должна быть у каждой женщины – Evehealth

———— Статья размещена на правах рекламы———

Практически все женщины испытывают слабость при виде красивой обуви. Сколько же на самом деле должно быть пар в гардеробе женщины и как правильно выбрать?

Правильный выбор

При виде красивой обуви каждая женщина испытывает мгновенное желание ее купить. Но перед тем как совершать этот необдуманный поступок, следует хорошо оценить – действительно ли вам нужна эта пара? Конечно, хорошо, если есть возможность покупать себе обувь без ограничений, но что делать, если такой возможности нет?

женская обувь

Каждой моднице следует знать, какая именно обувь должна присутствовать в ее гардеробе. Примерный список необходимой обуви:

  1. Классические лодочки – такая обувь практична и красива, она всегда в моде. Каблук должен быть невысоким и удобным. В идеале нужно иметь черные туфли и светлого оттенка, чтобы выгодно сочетать их с одеждой.
  2. Балетки – классические балетки тоже является незаменимой и практичной частью гардероба и в идеале их также необходимо иметь две пары – темные и светлые.
  3. Спортивная – незаменима при активном отдыхе и занятиями спортом. Отдавать предпочтение лучше проверенным производителям, которые гарантируют высокое качество. Нога должна себя чувствовать максимально комфортно – не перегреваться, не потеть.
  4. Туфли для особых случаев – высокий каблук, необычный дизайн – все это обязательно должно присутствовать.
  5. Босоножки – незаменимый вариант для жаркой погоды.
  6. Сланцы, шлепанцы, пляжная обувь.
  7. Ортопедическая – постоянно носить высокие каблуки вредно для здоровья, поэтому в гардеробе необходимо иметь и такую пару.

Также не нужно забывать о демисезонной и зимней обуви. Несколько пар для весны и осень – на низком и высоком каблуке – должны обязательно присутствовать в гардеробе любой модницы. Зимнюю пару лучше всего выбирать исходя из ее практичности – она должна быть теплой, удобной и непромокаемой.

Цвет и фасон подбирается индивидуально, исходя из требований и предпочтений. Обувь должна обязательно гармонировать со стилем, идеально сочетаться. Если нет возможности приобрести несколько пар, то предпочтение лучше отдать нейтральным и классическим вариантам.

Ортопедическая обувь – прихоть или необходимость

Сейчас многие женщины жалуются на постоянную усталость в ногах, тяжесть и отеки. Связано это прежде всего с неправильным выбором обуви, а также с постоянным ношением каблуков. Ортопедическая обувь для женщин – это вовсе не роскошь или прихоть, это необходимость. Такая пара обязательно должна быть в шкафу каждой женщины, но выбирать ее необходимо правильно.

ортопедическая обувь

Если планируете купить ортопедическую пару, обратите внимание на производителя и материалы изготовления. Лучше всего отдать предпочтение известным и надежным производителям, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Ортопедическая обувь подбирается по индивидуальным особенностям стопы, с учетом существующих проблем. Лучше всего обратиться к опытному ортопеду и следовать рекомендациям специалиста при выборе.

Нужна ли ортопедическая обувь, если проблем с ногами нет? Существуют профилактические модели, которые препятствуют появлению и развитию разнообразных дефектов. Она будет незаменимой при начальных стадиях отклонения, а также при беременности. Конечно, в идеале такая пара должна быть у каждого человека, носить ее можно не постоянно, а периодически, при возникновении усталости и тяжести в ногах.

Не стоит думать, что ортопедические туфли или кроссовки для женщин выглядят некрасиво. Сейчас ассортимент действительно огромен, и каждая модница сможет подобрать для себя интересный и приемлемый во всех отношениях вариант.

Какую именно обувь выбрать – решает каждая женщина для себя сама. Стоит помнить о главном, что в гардеробе нужно иметь не только красивые и дизайнерские туфли, но еще и практичные, удобные модели для повседневной носки. От правильного выбора зависит как здоровье ног, так и общее самочувствие, не забывайте об этом!

Статьи предоставлена сайтом 2orto.ru

———— Статья размещена на правах рекламы———

evehealth.ru

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

(6 голосов: 4.5 из 5)

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет». Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало. Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке.  Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор,  перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало. Затем  начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы. Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

2-pepa-pastel-1

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора  — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

1329436621102363610

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

ac28cc38844589985bf05c98ae1f4fed

 

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

0003132

 

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

4fb9ff07c61a

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

sanageans

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук  2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально».  Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку.  Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Нина Иванова

Наверх>>>

 

azbyka.ru

Уроки стиля. Какая обувь должна быть в гардеробе современной девушки?

БАЗОВЫЙ ОБУВНОЙ ГАРДЕРОБ

Один из самых популярных вопросов в Инстаграм Школы Шопинга касается обуви. Сколько и какой именно обуви должно быть  в гардеробе современной девушки, чтобы все сочеталось и всегда было что надеть – вопрос, конечно, интересный:-)

И очень персональный. Все мы разные. И двух одинаковых гардеробов не найти. Значит, и обувь нам нужна разная. Подходящая под образ жизни, вкусы и предпочтения, а также под выбранный стиль одежды.

Но кое-какие ориентиры, разумеется, существуют. И многим современным девушкам пригодится в гардеробе обувь, перечисленная ниже.  Именно она поможет создавать стильные образы на каждый день с любой одеждой.

Поэтому, преждем чем купить очередные ботильоны или балетки, проверьте, есть ли у вас правильные лоферы или броги?:)

Итак, посмотрим, что из этого уже есть в вашем обувном гардеробе, а что попадет в ваш shopping list?

ТУФЛИ-ЛОДОЧКИ

Бежевые или черные? Зеленые или красные? С переходом цвета или леопардовые? Решать только вам!

С одной стороны, ушло много лет на то, чтобы наши девушки осознали, зачем и почему нужны именно бежевые туфли. С другой стороны, с тех пор как все ими обзавелись, они основательно натерли глаза и превратились во многих офисах в элемент корпоративной униформы.

Да классика, да база. Но местами такая скучная, заезженная и избитая, что хочется посоветовать двигаться дальше и не покупать 10-ю пару нюдовых лодочек. А обратить внимание на модную обувь в том числе.

 

БАЛЕТКИ

Тапочки для улицы есть в гардеробе каждой девушки. Главное - убедитесь, что на ваших балетках нет пышных бантов и безнадежно устаревших пряжек и цветочков.  

СЛИПЕРЫ

Самые настоящие тапочки! Сердца модниц разбиты ими раз и навсегда, с ними не расстаются ни зимой, ни летом. А ты что думаешь про эту обувь? Ужас-ужас или «дайте две»?

 

СЛИПОНЫ

Слипоны — легкие кеды без шнуровки на резиновой подошве. Признавайся, сколько у тебя их в гардеробе? Слипоны уверенно потеснили кеды, балетки и кроссовки! Зимой мы их тоже будем носить! Ведь есть слипоны на меху:)))

БОСОНОЖКИ

Последнее время это самая главная обувь в гардеробе модниц. Летом носите их на босу ногу. А осенью и весной – с носками и плотными колготками! 

 

БИРКЕНШТОКИ

Обувь с ортопедической стелькой, напоминающая сандалии на  широкой подошве. И как мы раньше без них жили?!

 

БОТИНКИ

Главная обувь холодного сезона! Стильная, удобная, слегка брутальная и очень практичная!

 

БОТИЛЬОНЫ

Про эту обувь ходит много пугающих историй и слухов. Самый главный – она режет ногу. Вы же тоже такое слышали?

Глупости все это. Да, конечно, не все ботильоны одинаково полезны, но выбирать высоту лично вашей обуви, нужно исходя из длины и пропорциональности лично ваших ног.

 

РЕЗИНОВЫЕ САПОГИ

Дождливое время года всегда диктует свои условия, поэтому одна пара точно не будет лишней!

КРОССОВКИ ИЛИ КЕДЫ

Комфорт – наше все! Не представляю, как мы раньше обходились без спортивной обуви в городском гардеробе. Если вы все еще не мыслите жизни без каблуков, прочитайте эту статью.

 

ЛОФЕРЫ

Многие девушки оценили прелесть этой обуви. Лоферы такие же универсальные, как и балетки, а выглядят гораздо круче!

 

БРОГИ

Если вы думаете, что с этой обувью можно носить только брюки, то вы ошибаетесь.

Носите их с платьями и юбками! А как стильно смотрятся броги с цветными колготками, мммм…

ВЫСОКИЕ САПОГИ ДО КОЛЕНА

Во-первых, это красиво!  Во-вторых, тепло:-)

БОТФОРТЫ

Самая сексуальная обувь после босоножек!  Главное - не переборщить, конечно! А базовым ботфортам - однозначно быть! С чем и как их носить, читать здесь.

 

А теперь, девчонки, предлагаю вам провести ревизию вашего обувного гардероба! И посмотреть что есть, а чего не хватает.

А чтобы создать идеальный базовый гардероб и научиться покупать подходящие лично тебе и сочетающиеся между собой вещи и аксессуары, приходи в Школу Шопинга:-) Эти знания - прекрасная инвестиция в стиль, гардероб и самооценку каждой девушки. А также это самая настоящая страховка от неудачных трат, покупок и разочарований.

До встречи в Школе Шопинга:-)

Автор: Татьяна Тимофеева

Все статьи Татьяны

Понравилась статья? Расскажи подругам!

Назад в раздел

www.shoppingschool.ru

Как выбрать правильную обувь. Всё о стопе

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля — для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии — прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) — нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное — подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора — например, одна часть в виде полосок, другая — округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы — трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь — заостренный носок — тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные — поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, — говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. — Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой».

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами — заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней — словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.

medportal.ru

Как правильно выбрать обувь? | Женские Вопросы

Обувь во многом определяет внешний вид женской ножки, походку, осанку, стиль и даже самоощущение представительницы прекрасной половины человечества. К вопросу выбора обуви каждая из нас относится особенно трепетно, примеряя одну за одной понравившуюся пару… И все равно практика показывает, что большинство женщин не знают, как правильно выбрать обувь. Ориентируясь на привлекательный внешний вид и поддавшись заверениям ушлого продавца, мы в очередной раз покупаем обувь, которая совсем скоро оказывается не такой уж привлекательной и удобной. Так как выбрать обувь?

Как правильно выбрать обувь?Фото: depositphotos.com

Материал

Одну из главных ролей играет материал, из которого сделана обувь. Безусловно, лучшим материалом для обуви является натуральная кожа. Она экологична, обладает гигиеническими свойствами – ноги в ней не потеют, «дышат», одним словом, чувствуют себя комфортно.

Замша – материал, который изготавливается из натуральной кожи высокого качества. Замшевая обувь максимально удобна и гигиенична, однако имеет ряд недостатков. Замша требует определенного ухода

, в противном случае обувь из нее быстро потеряет свой внешний вид, износится.

Обувь из искусственной кожи более привлекательна и разнообразна, стоит в 2-3 раза дешевле обуви из натуральной кожи. Однако обувь «из синтетики» не лишена недостатков, она недолговечна и вредна при долгой носке.

Так какую обувь выбрать: удобную или красивую? Если вы не хотите возвращаться после работы, не чувствуя ног, страдая от их отечности или потливости, то обувь из натуральной кожи – идеальный вариант для повседневной носки. А яркую обувь из искусственной кожи можно носить периодически, например, одевать ее на вечеринку или в клуб.

Как правильно выбрать обувь из кожи? Чтобы определить, что перед вами обувь из натуральной кожи, просто возьмите ее в руки: натуральная кожа останется прохладной, а искусственная сразу нагреется от прикосновения рук. Также показателем натуральности кожи служат швы – натуральная кожа имеет ворсистую поверхность, в отличие от тканевой подкладки искусственной кожи.

Тканевая обувь (кроссовки, макасины) достаточно удобна и хороша в теплое сухое время года. Среди минусов обуви из ткани: маркость и недолговечность.

Лаковая обувь привлекательная и яркая, это идеальный вариант обуви «на выход». Однако нога в такой обуви не дышит, поэтому ее нежелательно использовать в теплое время года. Также лаковая обувь боится непогоды, особенно дождя.

Несмотря на то, что резиновая обувь уже давно попала в разряд неблагоприятных для здоровья, мода делает свое дело: популярные нынче резиновые сапоги разлетаются с прилавков со скоростью звука. Если вы стали заложницей модных веяний и приобрели резиновые сапоги, потрудитесь вложить в них кожаную стельку. И ни в  коем случае не используйте эту обувь для ежедневной носки!

Подошва

В поисках ответа на вопрос, как выбрать обувь, немаловажным является осмотр подошвы.

Подошва обуви должна быть средней жесткости, достаточно эластичной, сгибаться при ходьбе и в то же время фиксировать стопу.

Что касается материала, из которого изготовлена подошва, то прочными, удобными и долговечными являются искусственные полимеры. Обувь с кожаной подошвой может применяться только в помещении.

Не бойтесь слегка согнуть подошву – она без проблем должна поддаться вашим манипуляциям.

Размер обуви

Размер обуви – понятие относительное. Можно со всей уверенностью заявить продавцу, что у вас 36 размер – и не влезть в обувь данного размера. Или, наоборот, обнаружить, что этот размер вам велик. Это не чудеса – просто у разных производителей обуви несколько отличаются стандарты размеров. Как правильно выбрать обувь в этом случае? Никогда не покупать ее «на глазок» — обувь нужно мерить и непременно на обе ноги.

Примерка обуви

Итак, мы перешли к самому интересному. Примерьте понравившуюся вам обувь. Не торопитесь тут же снимать ее – посидите, постойте, сделайте несколько шагов. В идеале в обуви нужно провести не менее 10 минут – только в этом случае вы сможете объективно оценить, насколько вам комфортно в ней.

Обувь не должна жать, не должна быть впритык – помните, что нога в обуви должна дышать, а не задыхаться. Пошевелите пальцами ног – вы должны делать это свободно. Одним словом, не превращайтесь в сестер Золушки, пытаясь надеть на ногу обувь неподходящего размера – вместо прекрасного принца получите только мозоли и деформацию пальцев ног. Ну а если вам не повезло и вы стали обладательницей немного тесной пары туфель, то вам помогут наши полезные советы, как разносить обувь.

Однако слишком широкую обувь носить также не рекомендуется. Последствия в этом случае менее печальны, однако те же мозоли гарантированы. Кроме того, носить широкую обувь, из которой нога то и дело норовит «выскочить» просто неудобно.

Сняв обувь, обратите внимание на ступни – покраснение будет свидетельствовать о том, что ношение этой обуви гарантирует вам постоянные натоптыши, трещины на пятках и другие малоприятные вещи. Лучше подберите другую пару.

Особого внимания заслуживает подбор и примерка обуви на полную ногу, о чем у нас на сайте имеется отдельный материал.

Каблук

Считается, что безопасная для позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата высота каблука – не более 5 сантиметров. Конечно, мы не надеемся сейчас раз и навсегда переубедить в чем-либо женщин, предпочитающих носить обувь на высоком каблуке. Возможно, в этом вопросе стоит пойти на компромисс. Для повседневного многочасового ношения выбрать обувь на среднем каблуке – благо, элегантных и стильных моделей с небольшим каблуком сейчас тоже довольно много (с хорошей стороны в этом вопросе зарекомендовала себя немецкая женская обувь Caprice). А высокий каблук оставить для посещения вечерних мероприятий в выходные и праздничные дни.

Если же высота каблука – вопрос слишком принципиальный для вас (например, ввиду невысокого роста), то можно посоветовать пожертвовать хотя бы шпилькой и использовать для повседневного ношения обувь на платформе или с широким каблуком.

Осмотр с пристрастием

На что еще обратить внимание, раздумывая над тем, какую выбрать обувь?

Носок и пятка обуви должны быть сделаны из жесткой и упругой кожи. Не стесняйтесь и надавить пальцем на носок – вмятина на качественной коже бесследно исчезнет почти сразу.

Прощупайте обувь изнутри. Там не должно быть грубых швов, а поверхность должна быть достаточно мягкой. Стелька обуви также должна быть из натуральных тканей. Темная подкладка в обуви может стать причиной нежелательного окрашивания ног – однако данной проблемы можно избежать, используя специальные спреи.

Теперь вы точно знаете, как правильно выбрать обувь. Приятных и качественных вам обновок!

zhenskievoprosy.ru