Правильная ортопедическая подушка под голову: секреты выбора. Ортопедическая подушка как выглядит


Как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

  • прямоугольная;
  • по типу «волна» с двумя валиками;
  • с выемкой для плеча;
  • подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

  • Слишком низкая. Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
  • Слишком высокая. В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Латекс. Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу. Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время. Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

  1. 1 На спине. Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
  2. 2 На боку. Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
  3. 3На животе. Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

moymatras.com

Правильная ортопедическая подушка под голову: секреты выбора

правильная ортопедическая подушка

Дорогие друзья, доброго времени суток!

Сегодняшняя беседа будет посвящена ортопедическим подушкам под голову. Я расскажу вам, какие подушки можно с полным правом отнести к ортопедическим, какие они бывают, что делают, как выбрать правильную ортопедическую подушку, когда и кому ее можно предложить в аптеке, и чем отличаются подушки разных производителей.

Этот разговор будет вам полезен не только для работы, но и для жизни, поскольку у многих из вас тоже есть проблемы с шеей и, возможно, как раз сейчас вы мучаетесь вопросом: какую подушку выбрать? По каким критериям?

Вам интересно? Тогда слушайте.

А если Вы любите больше смотреть и слушать, тогда для Вас я приготовила видео.

Для комфортного просмотра советую перейти на ютуб — там окошко больше. Для этого после начала просмотра жмите на значок youtube в правом нижнем углу.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Вас случайно не фотографировали ваши домашние во время сна? Как вы спите? В каком положении? Не бывает такого, что вы встаете утром с постели, а шея болит или вообще не ворочается? Или голова трещит, как с бодуна? Бывает? Может, вы спите вот в таком положении?

сон на обычной подушке

Или в таком?

как мы спим

Тогда с вами все ясно. :-)

Не случайно Творец создал наш позвоночник с лордозами и кифозами, а по-русски, с изгибами. Это очень нужно для того, чтобы гасить ударные нагрузки, которые он испытывает при ходьбе.

Ребенок рождается без изгибов. В них еще нет нужды, ведь он еще не ходит. Но постепенно природа готовит его к вертикальному положению, и когда он начинает держать головку, появляется самый первый изгиб – шейный.

Вы пробовали спать совсем без подушки? Неудобно, правда? Неудобно потому, что голова как будто «заваливается» назад.

Если спать на обычной пуховой или перьевой подушке, вроде как мягко и удобно. Но шейный отдел позвоночника при этом тоже находится в неправильном положении, он несколько согнут. Мышцы шеи от такого положения напрягаются.

Если это происходит изо дня в день, мышечное напряжение становится хроническим, хронически оказываются сдавленными позвоночные артерии, которые проходят через поперечные отростки позвонков и идут, между прочим, не куда-нибудь, а в мозг. Тот недополучает крови, а значит, кислорода, а к недостатку кислорода он очень чувствителен, и вот вам за это: получайте головные боли, головокружения, шум в ушах и бессонницу.

А вы знаете, что неправильное положение шеи может быть причиной храпа во сне? Это бывает оттого, что язычок и мягкое небо расслабляются, и ткани глотки начинают «вибрировать», издавая душераздирающие (для спящих рядом) звуки. Физиологическое положение шейного отдела позвоночника держит всю эту сложную конструкцию в тонусе.

Про храп, конечно, можно рассказать больше страшилок, ну, да сейчас я это делать не буду. У нас нынче совсем другая тема. Но очень рекомендую сделать в своей памяти зарубку: когда спрашивают что-нибудь от храпа, предложите ортопедическую подушку под голову, если таковая имеется в вашем ассортименте.

Как спать правильно?

Чтобы всего этого избежать, главное правило во время сна: шейный отдел позвоночника должен вместе с другими его отделами составлять прямую линию. Вот так:

правильное и неправильное положение шеи во время сна

Как это сделать? Очень просто! Нужно заполнить шейный изгиб, и будет вам счастье! Как? Например, вот так:

шейный изгиб заполнен

Но заметьте, что высоты размещенного под шеей валика оказывается недостаточно. Голова все равно несколько запрокинута. Вот поэтому-то для правильного положения шейного отдела позвоночника и нужна ортопедическая подушка.

Какая она, правильная ортопедическая подушка?

Сейчас на рынке предлагается тьма-тьмущая подушек, которые производители называют «ортопедическими». Но при ближайшем рассмотрении они таковыми совсем не являются.

Почему же они так называются?

А чтобы лучше продавались. Поскольку народ в последние годы интересуется не подушками вообще, а именно ортопедическими. Вот ушлые производители и стали лепить подушки из всякой ерунды типа гречневой лузги, охлаждающего геля или какого-нибудь экофайбера и называть их красивым словом «ортопедическая». И еще могут добавить к названию загадочное «с эффектом памяти».

А потом какая-нибудь жертва рекламы напишет на женском форуме:

«Вот вечно у меня так! Хотела подушку с памятью, так мне попалась с частичным склерозом: что подушка – помнит, а что «ортопедическая» — нет!»

Кстати, вы помните, чем занимается ортопедия? Правильно: профилактикой и лечением заболеваний костно-мышечной системы.

Какой должна быть действительно ортопедическая подушка?

Вот ее признаки:

  • Наличие валика или валиков.
  • Упругость материала.
  • Способность сохранять свою форму длительное время.
  • Безопасные материалы.

Немного поясню.

  1. Именно валик заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Смотрите:

подушка под голову

 

Поэтому:

Подушки, не имеющие валика, не являются ортопедическими.

неправильные ортопедические подушки

 Есть подушки с двумя валиками, а есть с одним.

валики в ортопедической подушке

Первые – более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

2. Упругость материала – это способность материала восстановить свою форму после надавливания. Ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее.

3. Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе за счет чего она будет «работать»?

4. Ну, а про  безопасные материалы и объяснять нечего. Нос, который периодически утыкается в подушку, не должен нюхать ничего резкого, химического и вредного для здоровья. Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией. Кстати, в обычных перьевых и пуховых подушках очень любит жить домашний клещ – главный бытовой аллерген.

Так вот. Первыми тремя из названных свойств обладают два материала: пенополиуретан и латекс.

Латекс вам хорошо известен по латексным перчаткам, презервативам, соскам. Его получают из сока каучуконосного растения гевея, которое мало где растет. Поэтому ортопедические подушки из натурального латекса, которые встречаются на нашем рынке, дороже пенополуретановых. К тому же латекс может вызывать аллергию.

Поэтому я ЗА подушки из пенополиуретана. Они обладают всеми четырьмя из названных свойств и, что немаловажно, дешевле латексных.

И еще очень важный признак правильной ортопедической подушки: она должна быть зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Наличие его дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства. Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Когда нужна ортопедическая подушка под голову?

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Головные боли, головокружение, шум в ушах.
  • Нарушения сна.
  • Состояние после травм шейного отдела позвоночника.
  • Нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника.
  • Храп.
  • Профилактика остеохондроза.
  • Профилактика головных болей.
  • Профилактика бессонницы.
  • Профилактика шейного миозита.

Ну, а теперь скажите, кому не нужна ортопедическая подушка? :-)

Как «работает» ортопедическая подушка?

Эта информация для вас, а заодно, и готовая презентация для покупателя.

«Ортопедическая подушка обеспечивает анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна и дневного отдыха. Благодаря этому расслабляются мышцы шеи, а также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг. В результате улучшается кровоснабжение головного мозга, уменьшаются головные боли, головокружения, шум в ушах, крепче становится сон, и наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым».

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний нет, но все-таки в случае серьезных заболеваний шеи, после травм шейного отдела позвоночника лучше проконсультироваться с врачом.

Виды ортопедических подушек под голову

Правильные ортопедические подушки под голову отличаются друг от друга жесткостью.

Более жесткие подушки без эффекта памяти являются лечебными, поскольку они оказывают более выраженную поддержку. Поэтому если с шейным отделом позвоночника есть проблемы,  показаны именно эти подушки. Перед их покупкой лучше проконсультироваться с врачом.

Если покупатель приобретает такую подушку, спросите, в каком положении он спит. Если он любит спать на животе, на этой подушке ему будет неудобно: валик будет давить на шею. Поэтому подушка без эффекта памяти для тех, кто спит на спине и на боку. А для любителей спать на животе, предложите подушку с эффектом памяти.

Хотя об анатомическом положении шеи во время сна на животе говорить не приходится. Шея при этом изогнута независимо от мягкости подушки. Но не привязывать же себя перед сном в нужном положении!

Когда-то, услышав от меня о таких подушках, моя сестра задала мне вопрос: «Они что, память улучшают?» Это вызвало у меня смех, но потом я подумала: «А ведь, действительно, ортопедические подушки улучшают память, так как нормализуют кровообращение мозга!»

Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд.

Подушка повторяет форму головы, шеи, можно сказать, «запоминает» ее, подстраивается, и сон на ней очень комфортный уже с первых дней использования. В то время, как к «лечебной» подушке, порой, нужно привыкать в течение 1-2 недель.

Могу сказать о себе: мой сон, мягко говоря, неважнецкий,  но никакого привыкания к подушке с эффектом памяти мне не потребовалось. Кайфую на ней уже года три.

Как подобрать ортопедическую подушку под голову?

Для этого нужно измерить сантиметром длину надплечья: от основания шеи до края плеча.

Сейчас появляются подушки, которые подбираются по размеру одежды. Это для вас очень удобно: экономит ваше время. В общем, смотрите инструкцию.

polo9

На какие еще свойства обращать внимание покупателя при продаже?

1. Если основа подушки имеет отверстия, значит, воздухо- и влагообмен будут на высоте, и голова на этой подушке не вспотеет. Чтобы проверить наличие перфораций, расстегните подушку и взгляните на основу. В подушках с эффектом памяти перфораций может не быть, поскольку они и так чрезвычайно «дышащие».

polo11

 

2. Если чехол подушки из 100% хлопка, это еще одно преимущество: гипоаллергенность и безопасность для кожи лица гарантированы.

3. Если чехол съемный, значит, его можно постирать, т.е. уход за подушкой легкий.

4. Если подушка имеет регистрационное удостоверение Росздравнадзора (см. на упаковке или в инструкции), то значит, это изделие медицинского назначения, и в его лечебной эффективности сомневаться не приходится.

Чем отличаются ортопедические подушки разных производителей?

1. Плотностью основы. Пенополиуретан (ППУ) должен быть оптимальной плотности, чтобы подушка не была слишком мягкой, иначе она не будет обеспечивать лечебный эффект, и не была слишком жесткой, иначе на ней невозможно будет спать. Каждый производитель имеет СВОЮ технологию изготовления пенополиуретана, свои секреты. Думающий о потребителе производитель для изготовления ППУ берет только качественное сырье, «ищет» оптимальную плотность, консультируется с врачами-неврологами и даже сомнологами (это специалисты, которые занимаются лечением нарушений сна). А производитель, думающий только о своей прибыли, делает все с точностью до наоборот. Ему не важно, какими будут подушки. Ему важна низкая цена на свой товар, чтобы он быстрее продавался.

Оптимальную плотность вы на ощупь никак не поймете, поэтому при выборе подушки лучше ориентироваться на то, что я скажу дальше.

2. Гарантийным сроком. Чем он больше, тем качественнее подушка. Сравните: один производитель дает полгода гарантии (и такие подушки, как правило, дешевле), а другой – 3 года. Разница? Поэтому пенополиуретан в более дешевой подушке может «развалиться» как раз через полгода. Поэтому здесь будет уместно напомнить высказывание: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи».

3. Запахом. Дешевые подушки могут иметь резкий, химический запах. На таких спать одно мучение.  Чтобы вы понимали: сам ППУ имеет запах, но у «правильных» подушек он незначительный и исчезает после проветривания на балконе. Или вообще отсутствует, потому что производитель эти подушки уже «проветрил» на своем складе, то есть дал им вылежаться.

4. Материалами верхнего покрытия. Лицу должно быть комфортно и не жарко.

5. Наличием регистрационного удостоверения Росздравнадзора. Преимущество на стороне тех, у кого оно есть. Выше я об этом уже говорила.

Дополнительно:

1. Наличие стандартов качества, как российских, так и международных.

2. Наличие наград и прочих признаний.

3. Наличие клинических исследований.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?

Ортопедические подушки стирать не следует, поскольку пенополиуретан очень хорошо впитывает влагу  и очень плохо ее отдает. Поэтому стирать рекомендуется только наволочку. Или наволочкИ, если есть еще и съемная внутренняя.

Когда можно (и нужно) рекомендовать ортопедическую подушку в комплексе с препаратами?

  • Приобретают мазь от шейного миозита.
  • Берут что-то от шейного остеохондроза.
  • Спрашивают препарат от головной боли.
  • Покупают ноотропное средство.
  • Просят что-нибудь от бессонницы.
  • Спрашивают средство от храпа.
  • Приобретают шину Шанца.

Есть, что добавить?

Возможные вопросы при продаже препаратов, позволяющие перейти к презентации подушки: 

1. На какой подушке вы спите?

2. А вы знаете, что это может быть связано с неправильным положением позвоночника во время сна?

Ортопедическая подушка показана также всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких.

Ну вот. Обо всем рассказала, ничего не утаила. :-)

При продаже ортопедической подушки под голову предупредите покупателя, что:

  1. первое время он может ощущать дискомфорт. И это понятно: мышцы шеи привыкают к новому положению.
  2. изделия медицинского назначения обмену и возврату не подлежат.

Если есть вопросы, задавайте.

Разговор об ортопедических подушках мы в следующей беседе этой рубрики  продолжим. У нас остались нерассмотренными другие ортопедические подушки, не менее важные.

Так что не пропустите! А приобрести полный курс по ортопедическим изделиям вы можете здесь.

Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статьи с вашими друзьями и коллегами, кликнув на кнопки соц. сетей, которые расположены ниже.

До новых встреч на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

nikafarm.ru

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Как выбрать ортопедическую подушку правильно: расскажем о всех видах, какие лучше для сна, для ног, предоставим отзывы покупателей. Какие же существуют лучшие подушки ортопедические для сна?

Мы ответим на этот вопрос, попутно разобравшись, какие еще виды изделий предлагают производители. Аксессуар покупают, чтобы правильно отдыхать. Он помогает избавиться от болей в спине и шее, храпа, бессонницы. Не каждый потребитель знает, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна. Мы расскажем, на что следует обратить внимание при покупке.

Это интересно. Ортопедические подушки используют не только для сна, но и занятий, кладут в качестве сидения или опоры для спины, шеи.

Не знаете, как подобрать ортоподушку, чтобы она положительно влияла на здоровье? Тогда эта статья для вас.

Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Подбор ортопедической подушки – задача серьезная, ведь если потребитель не угадает, то и комфорта не получит. Многие отрицательные отзывы связаны с тем, что человек спал не на «своем» изделии, впоследствии отказавшись от него. Первый совет: обратитесь за консультацией к врачу. Товар относится к медицинским. Целесообразно выслушать мнение специалиста.

Второй совет: внимательно изучите продукцию. Изделия различаются по:

  • Форме;
  • Размерам;
  • Наполнителям;
  • Видам;
  • Назначению.

Перед тем, как решить, какую ортопедическую подушку выбрать, ознакомьтесь с теорией.

Третий совет: прислушивайтесь к отзывам пользователей, но не основывайте выбор только на них. Понятия «лучшие ортопедические подушки» не существует, тут все индивидуально. Пощупайте, посмотрите, примерьте.

Четвертый совет: ориентируйтесь на возраст. То, что отлично подходит взрослому, может не понравиться ребенку, и наоборот. Ну а если более подробно хотите узнать о свойствах и пользе ортподушек, читайте соответствующий материал сайта.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Для начала смотрим видео:

Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать, какие бывают ортопедические подушки. Как уже говорилось выше, они различаются по ряду признаков. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Формы ортопедических подушек:

  • Полумесяц. Частая модель, выглядящая как перевернутая вверх ногами квадратная буква «С». Полезна только для сна на спине. Поддерживает позвоночник, равномерно распределяя нагрузку на каждый отдел. Вы проснетесь отдохнувшим, бодрым.
  • Прямоугольная. Иногда идет с выемкой для шеи или головы, расположенной по центру – сон на спине. Без выемки подходит для отдыха в любом положении, но такие модели считаются условно ортопедическими. Их форма не физиологична. Положительный эффект достигается только за счет жесткости наполнителя, в который часто для усиления упругости добавляют пружины.
  • Прямоугольная с двумя валиками. Считается оптимальной для постоянного использования. Обеспечивает необходимую поддержку позвоночника. Спать можно на спине, на боку.
  • С углублением для плеча. Идеальны для людей, которые любят спать на спине. Часто такие изделия имеют форму, напоминающую бабочку, расправившую крылья. Также бывают модели с отверстием для плеча.

По размерам. Универсальный размер – 50*70см. Подходит большинству. Как выбрать размер? Крупным людям идут большие модели с шириной 50см и длиной 80см Женщинам лучше обратить внимание на изделия 40*60см, детям – 20*30см, подросткам – 50*40см. Высота от 6 до 16 см, зависит от того, как человек привык спать. Если на животе, присматривайтесь к низким, на спине – к высоким. Для положения на боку подойдут варианты средней высоты. О том, как правильно спать на изделии читайте другую статью.По наполнителям. Требования к набивке: не рассыпается, эластична, жестка, упруга. Наиболее популярны и востребованы следующие:

  • Полиуретан (пена). Срок службы 5-7 лет, эффект – запоминание формы. Материал прогибается под телом, подстраиваясь под владельца, и остается таким. Продукция различается жесткостью, упругостью, формой. Это ортопедическая подушка с эффектом памяти (memory).
  • Латекс. Им наполняют аксессуары для сна на спине. Пружинит при надавливании, стараясь вернуться в исходное положение. Поддерживает позвоночник, разгружая его. Срок службы 8-10 лет.
  • Полиэстер. Материал в виде небольших, легких «мячиков», скатанных из синтетического полотна и плотно набитых в подушку. Такие аксессуары признаны наиболее мягкими из всех, однако их нельзя назвать стопроцентно ортопедическими. Срок службы около 3 лет.
  • Полистирол. Современный наполнитель из мелких гранул. Создает жесткую поверхность. Когда вы ложитесь, шарики под весом располагаются равномерно, поддерживая тело в правильном положении. Минус – на таком изделии можно отдыхать, но не спать всю ночь. Прослужит 5-7лет.
  • Гель. Обеспечивает эффект охлаждения, массирует голову, равномерно распределяет нагрузку, создает комфортные условия для сна. Минус – требует привычки, мало кому удается сразу научиться спать на подушке. Служит до 10 лет.
  • Гречневая лузга. Растительный наполнитель, обладающий характерным запахом. Создает твердую, шуршащую поверхность. Напоминают полистрироловые подушки с той разницей, что на гречневых возможен ночной сон. Правда, сначала придется привыкнуть. Аксессуар запоминает комфортную форму. Служит не более 3 лет. Более подробнее о изделии "из гречки" читайте в другой статье на сайте.

Классификация по видам. Производители предлагают большое разнообразие моделей. Изделия из пены обладают эффектом памяти: проминаются под вашим телом и остаются такими. Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом наполнена специальным гелем. Помимо удобства, она создает оптимальный микроклимат, улучшающий сон. Надувная позволяет самостоятельно определить подходящую высоту. Плюс, она очень пружиниста. Интересна ортопедическая подушка с магнитами: она создает поле, благотворно влияющее на работу всех систем организма. Внутрь вшиваются неодимовые магниты, которые оказывают еще и массирующее действие.

Назначение. Чаще всего аксессуар используется для сна, однако есть и другие:

  • Для спины. Подкладываются под спину на кресло, поддерживая позвоночник.
  • Для шеи. Подкладываются под шею, создавая комфорт в положении сидя.
  • Для сидения. Подкладываются под ягодицы, давая правильную опору.
  • Для позвоночника. Разновидность подушек под спину, рассчитанная на массаж позвоночника.

Выпускают аксессуары как для взрослых, так и для детей. Кроме перечисленных, есть еще продукция, подкладываемая под ноги, актуальная людям, которые по долгу службы много сидят, под живот. Также встречается круглая форма изделий, но она менее удобна, чем традиционные прямоугольные. Мы рассказали, какие бывают изделия, как подобрать ортопедическую подушку по размеру.

Чем отличаются ортопедические подушки

Размерами, формами, эффектами, назначением, наполнителем – выбор велик, всем найдется подходящая модель. Если хотите посоветовать, рассказать, какие ортопедические подушки лучше, оставляйте отзывы на сайте.

xtkani.ru

Ортопедическая подушка: зачем нужна, как выбрать

Чаще всего наша работоспособность в течение дня зависит в полной мере от полноценного отдыха в ночное время. А такое возможно только при условии, что подушка удобная и правильная. В последнее время набирают популярность ортопедические подушки. Как выбрать такой важный аксессуар для сна, постараемся разобраться в нашей статье.

Правила выбора ортопедической подушки

Преимущества ортоподушек

Многие привыкли спать на высоких подушках, некоторые берегут как зеницу ока пуховую спутницу сна, оставшуюся еще от бабушки. Но все они придают во сне неправильное положение позвоночнику, особенно, шейному отделу. Именно поэтому по утрам можно испытывать головную боль, скованность в плечах и другие неприятные ощущения.

Чтобы всего этого избежать, желательно выбрать анатомическую подушку (ее еще называют ортопедической). Она имеет отличительные особенности, самое первое, что бросается в глаза, так это наличие валика. Именно он является главным атрибутом любого изделия.

Преимущества ортоподушек

Валик может иметь различную высоту, обычно от 9 до 15 сантиметров. Практически все изделия такого класса соответствуют анатомическому строению головы и шейного отдела. В ночное время такая ортоподушка поддерживает костно-мышечную систему и гарантирует равномерное распределение нагрузки.

К основным их преимуществам можно отнести:

  • сохранение своей формы;
  • они не поглощают посторонние запахи;
  • не притягивают к себе пыль;
  • хорошо держат тепло;
  • «дышат»;
  • не вызывают аллергии;
  • не требуют сложного ухода;
  • ослабляют болевой эффект при различных заболеваниях спины.

Некоторые находят в таких изделиях и недостатки, но они, скорее всего, выявляются из-за того, что выбор был осуществлен не совсем правильно. Для тех, кто длительное время предпочитал высокие и слишком мягкие подушки, ортопедическая может показаться твердой и неудобной.

Переживать по этому поводу не стоит, весь процесс адаптации к ней длится не более недели. Если выбрать изделие с шариковым наполнителем, то при изменении положения тела во время сна она может издавать некоторые звуки. Первое время это мешает, но потом привыкаешь и совсем не обращаешь внимания.

Классификация изделий

Сейчас выпускают ортопедические подушки различной формы, размеров и предназначения. Их можно разделить на несколько разновидностей:

  1. Изделия под спину. Часто используют в автомобилях, на рабочем месте, чтобы чувствовать себя более комфортно. Такие подушки правильно поддерживают спину, уменьшают нагрузку.
  2. Под голову. Они обеспечивают правильное положение головы и шеи во время сна. Их часто рекомендуют в комплексном лечении смещения позвонков.
  3. Изделия для сидения. Имеет отверстие посередине и напоминает спасательный круг. Чаще всего их приобретают во время прохождения реабилитации после операции в области таза, родов.

Классификация изделий

Чтобы правильно подобрать подушку под голову, необходимо знать, что они бывают:

  • с эффектом памяти – отличный вариант, не требует привыкания, идеально принимает форму головы своего хозяина;
  • обычная анатомическая подушка;
  • изделия с перфорацией, такие ортоподушки не только поддерживают правильное положение, но и легко пропускают воздух, что улучшает воздухообмен.

Виды в зависимости от наполнителя

В магазинах и специализированных салонах предлагаются изделия с разными наполнителями. Какой выбрать, чтобы быть уверенным в полезности такой подушки? Познакомимся с каждым наполнителем, а потом выбор будет сделать гораздо проще.

  1. Полиэстер.
  2. Латекс.
  3. Полиуретановая пена.
  4. Вата.
  5. Гречневая лузга.
  6. Пух птиц.

Сравнительная характеристика

В любой ортоподушке, кроме валиков, главной частью является наполнитель. Именно он обеспечивает те качества, которые должны быть у любого изделия такого класса.

Классификация изделий фото

Ортопедические подушки имеют как натуральный, так и искусственный наполнитель. Большинство из них могут похвастаться своей экологичностью, а выбор каждый делает исходя из своих предпочтений.

Синтетические наполнители обладают следующими качествами:

  • не вызывают аллергии, поэтому могут использоваться у детей;
  • не требуют сложного ухода за собой.

Натуральные наполнители отличаются:

  • идеальным влаго- и теплообменом;
  • хорошей упругостью;
  • эластичностью.

А теперь сравним качества каждой ортоподушки в зависимости от наполнителя.

Если внутри находится латекс, то он отлично пропускает воздух, этот материал обладает хорошей упругостью, поэтому под давлением тела принимает его форму. Такой наполнитель экологически безопасный, в нем никогда не поселятся клещи. Отличный вариант для детской кроватки.

Другим синтетическим наполнителем является полиэстер. Внутри он представлен мелкими шариками. Когда голова опускается на ортоподушку, они расступаются в разные стороны, и формируется вмятина. Если сравнивать гигроскопичность, то в этом полиэстер немного уступает латексу, но вполне хороший наполнитель. Плюсом такой ортоподушки является то, что при желании можно немного шариков извлечь, тем самым сделав изделие ниже.

Материалом нового поколения можно назвать полиуретановую пену. Ее используют в качестве наполнителя в подушках с эффектом памяти. Пористая структура позволяет запоминать особенности головы и индивидуальные характеристики тела своего обладателя. Это дает максимальное расслабление и комфортный отдых. Кроме данных преимуществ можно отметить еще ее самовентиляцию из-за присутствия множества пор.

Натуральные наполнители требуют к себе более тщательного ухода, например, вата имеет свойство скатываться, пух может издавать специфический запах, особенно, если плохо обработан, и быть причиной аллергии. Среди естественных наполнителей большим спросом пользуются ортоподушки с гречневой лузгой.

Отзывы о них только положительные. Кроме целебных свойств, они отлично приспосабливаются под форму головы и существенно улучшают качество сна. Те, кто испробовал на себе такие преимущества, уже никогда не заменит такую ортоподушку обычной.

Как сделать правильный выбор

Как сделать правильный выбор

Тем, кто решил обзавестись такой полезной вещью, правильно выбрать изделие совсем непросто. Чтобы не попасть впросак, надо прислушаться к некоторым рекомендациям:

  1. Так как на подушке должна располагаться головная часть, то при выборе следует учитывать ширину плеч.
  2. Приобретать изделие необходимо под конкретного человека.
  3. С увеличением ширины плеч высота изделия также должна становиться больше.
  4. Если вы предпочитаете спать на спине, то ортоподушка должна быть немного ниже.
  5. Если после пробуждения чувствуется боль в шее или плечах, значит, выбор ортопедической подушки был сделан неудачно.
  6. Выпускают подушки разной формы, наиболее полезной считается прямоугольная, но выбор все-таки за вами.
  7. Если сон больше на животе, то лучше приобретать мягкие модели.
  8. Главной частью таких изделий является валик, если есть трудности с выбором, то лучше приобрести изделие с небольшим – под него при желании можно подложить что-нибудь, а вот высокий уже не уменьшишь.
  9. Приобретать ортоподушки желательно в специализированных салонах, там всегда помогут выбрать правильную подушку. По крайней мере, подскажут, какой она должна быть.

Если вы решили приобрести качественную ортопедическую подушку, то ее стоимость не должна быть для вас определяющей.

Кому рекомендуется использовать ортопедическую подушку

Кому рекомендуется использовать ортопедическую подушку

Какую подушку класть себе под голову во время сна, каждый для себя решает сам, но есть некоторые заболевания, при которых врачи рекомендуют пользоваться только ортопедической. Среди них особо хочется отметить следующие:

  • шейный остеохондроз;
  • частые головные боли;
  • хроническая боль в шейном отделе;
  • головокружения;
  • смещение позвонков в шейном и грудном отделе;
  • травмы шейного отдела позвоночника;
  • повышенный тонус мышц;
  • проблемы со сном;
  • неврологические боли;
  • если у грудных детей кривошея.

Список таких показаний можно было бы еще продолжать, но хочется отметить, даже если нет ни одного из этих состояний, то это не означает, что пользоваться такой подушкой не рекомендуется.

Противопоказаний для их использования практически нет, если только возникают:

  • аллергические реакции на наполнитель;
  • воспалительные заболевания кожных покровов в области использования ортоподушки.

Уход за модным аксессуаром

Синтетический наполнитель внутри ортопедической подушки имеет длительный срок эксплуатации, но при соблюдении некоторых простых правил его еще можно увеличить:

  • стирать изделие рекомендуется при температуре не выше 40 градусов;
  • желательно не использовать отбеливатели;
  • нельзя при отжиме перекручивать подушку;
  • сушить лучше не под прямыми лучами солнца;
  • нельзя гладить изделие;
  • вместо стирки можно использовать обычное проветривание на свежем воздухе в тени;
  • регулярно надо встряхивать и переворачивать изделие;
  • в зависимости от наполнителя могут быть свои определенные требования к уходу, об этих нюансах можно прочитать в инструкции.

В заключении можно сделать вывод, что выбрать ортопедическую подушки совсем не сложно, если придерживаться рекомендаций или прислушиваться к советам специалиста в ортопедическом салоне.

spinazdorov.ru

Как правильно спать на ортопедической подушке

Непрекращающиеся стрессы на работе, долгое нахождение в одной позе и отсутствие физических упражнений сказываются на общем состоянии организма. Постоянное утомление на фоне длительного перенапряжения приводит к нервозности и раздражениям. Ухудшаются самочувствие и внешний вид, а вслед за ними и здоровье. Даже во время сна не приходят долгожданные расслабление и отдых. Значит, пришло время покупки ортопедической подушки.

Как подобрать ортопедическую подушку для сна

Перед тем, как совершать столь необходимую для вашего комфортного сна покупку, стоит ответить на следующие вопросы, которые помогут определить наполнители и виды подушек для сна подходящих для вас:

  1. В какой позе вы предпочитаете спать?
  2. Какова длина вашего плеча?
  3. Есть ли у вас аллергии или неприятие каких-либо запахов?
  4. Страдаете ли вы невралгией, остеохондрозом или спазмами мышц в области шеи?

Для предпочитающих спать на спине, подушку стоит брать низкую. Широкая часть, подкладываемая под шею, не должна превышать 6 см, чтобы не пережимать позвоночную артерию. Валик под шейным отделом позвоночника необходимо брать средней жёсткости, а поверхность для головы должна быть более мягкой. Ортопедические подушки в виде подковы или бабочки подойдут лучше всего для малышей.

Любителям спать на боку стоит обратить внимание на стандартную плоскую подушку с двумя горбиками.

Туристам и командировочным часто приходится спать в мягком кресле автобуса. Для разъездов вам подойдут подушка думочка или в виде подковы. Наполнитель лучше брать мягкий.

Новый тренд – подушки в виде звёздочки – стали позиционироваться как ортопедические для тех, кто любит спать на животе. С таким же успехом можно использовать небольшие круглые диванные подушки или бабочки.

Определяем высоту подушки для сна

Для того, чтобы измерить длину своего плеча возьмите тканевый «сантиметр» и один его конец приложите к началу шеи. Измерьте расстояние от начала шеи до косточки на плече. Плечи в это время должны быть в естественном положении и расслаблены.

Полученному результату должна соответствовать высота вашего будущего спального аксессуара. Чтобы сохранить на протяжении всего сна анатомическое положение позвоночника, подбирайте жёсткий или средней жёсткости наполнитель.

При наличии сомнений, правильно ли вы подобрали высоту подушки – прислушайтесь к своим ощущениям при утреннем просыпании. Если у вас затекает шея – значит ортопедическое приспособление для вас низковато. Если болевые ощущения локализированы в зоне затылка или висков – то стоит позаботиться об уменьшении высоты подушки.

Правильное использование ортопедической подушки

Как правильно спать на ортопедической подушке: плечи должны располагаться вне подушки. Основное предназначение изделия – компенсирование разницы между плечами и головой человека в лежачем положении.

Таким образом, высокая часть ортопедической подушки должна размещаться в области шеи. Данное положение необходимо соблюдать по отношению к любому виду спального аксессуара и вами предпочитаемой позе для сна.

Для сна на спине используйте более низкую часть ортопедической подушки. Главное правило – чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем.

Выбор наполнителя и сопутствующий ему уход

Наслушавшись о пользе какого-либо наполнителя для ортопедических спальных принадлежностей, люди часто идут в ближайший магазин за соответствующей покупкой. Позднее их ждёт разочарование, поскольку не были учтены особенности наполнителя и индивидуальная переносимость. Перечислим имеющиеся на рынке наполнители для подушек и узнаем как пользоваться ортопедической подушкой в зависимости от её содержимого:

Экологичные наполнители

К ним относятся гречневая или рисовая лузга, шишки хмеля, шерсть, хлопок, бамбук или другие натуральные ингредиенты. Могут оказывать дополнительный лёгкий массаж. Обладают успокаивающим эффектом, часто основанным на применении ароматерапии. Ортопедические подушки с лузгой или хмелем недолговечны, поскольку, со временем, такой наполнитель превращается в труху. Натуральные наполнители могут вызывать аллергию.

Синтетические наполнители

Выпускаются в виде монолитных форм (латекс, биопена, меморикс и пр.), волоконные (силикон, холлофайбер) или небольших шариков (комфорель). Гипоаллергенны и долговечны. Вызывают потливость головы и требуют частого проветривания. Такие подушки не рекомендуется днём накрывать одеялом или покрывалом. Монолитные подушки нельзя стирать и сушить возле обогревательных приборов. Грязь с них удаляется влажной губкой, смоченной в моющем средстве.

Гелевый наполнитель

Обладает охлаждающим эффектом и равномерно распределяет нагрузку. Не рекомендуется людям с воспалением тройничного или затылочного нерва.

2orto.ru

Ортопедическая подушка для сна - какие лучше, как выбрать правильную?

Ортопедическая подушка для сна - как выбрать лучший для себя вариант?

В народе говорят: сон – лучше всякого лекарства, сон потерял – здоровье потерял. Понятное дело, ортопедическая подушка для сна не сможет избавить человека от заболеваний, однако будет способствовать здоровой позе в процессе сна, расслаблению мышц и тем самым сделает ваш отдых максимально удобным и результативным.

Какую ортопедическую подушку выбрать?

Неправильно подобранная подушка становится виновницей наших шейных и головных болей. Вам надоело просыпаться с судорожно сведенными мышцами спины и шеи, вам трудно избавиться от последствий не комфортного сна, и вы, наконец, решили обзавестись подушкой ортопедической для сна. Какую все же лучше приобрести лично вам? Если кому-либо из ваших друзей подходит тот или иной вид подушки, то это не значит, что сон на такой же доставит вам удовольствие. Нужно сказать, что понятие «удобная подушка» глубоко индивидуально.

Ортопедическая подушка для сна на спине

Подушка для сна на спине не должна быть высокой. Таким образом шейный отдел позвоночника расслабляется и восстанавливает силы. Как выбрать ортопедическую подушку, если вы отдаете предпочтение сну, лежа на спине:

  1. Акцентируйте внимание на плотности вашего матраса – жесткий (для такого следует покупать подушку потоньше) или мягкий.
  2. Если большую часть ночи вы лежите на спине - лучше остановиться на более плотной подушке.
  3. Валик на подушке выбирайте в соответствии параметрами вашего тела (примерная его высота при отдыхе на спине 8-12 см).
  4. Ортопедическая подушка для сна на спине

Ортопедическая подушка для сна на боку

Желательно верно представлять, как выбрать ортопедическую подушку для сна, если вы привыкли спать на боку. Когда вы лежите на боку, а подушка неправильной высоты, шея изгибается. При этом позвоночник в верхней его части деформируется, мышцы находятся в напряжении, позвонки подвергаются излишним нагрузкам. Кровообращение с одной из сторон затруднено, это негативно скажется на поставку к мозгу кислорода в период сна.

Важно, чтобы в положении лежа на боку не нарушались природные изгибы шейного отдела, и шея при этом оставалась в своем нормальном физиологическом положении. Когда вы поворачиваетесь на бок, голова должна быть зафиксирована на высоте плеча. Плечо в позе «на боку» направлено чуть вперед и вверх. Чтобы валик не отталкивался плечом к уху, подушку лучше подбирать с выемкой для плеча, тогда валик попадает точно под шею.

Ортопедическая подушка для сна на боку

Ортопедическая подушка для сна на животе

Врачи не советуют отдыхать на животе: шея при этом перекручена, внутренние органы, горло и грудная клетка сдавлены, артерии – тоже. Все это приводит к недостаточному снабжению организма кислородом, страдает мозг. Если уж вы не хотите отказываться от такой вредной привычки, подберите соответствующую ортопедическую подушку. Как же выбрать правильную подушку, способную уменьшить эти негативные факторы, обеспечить более-менее здоровый сон в положении лежа на животе? Такая подушка должна быть небольшого размера, вообще без валиков и очень мягкой.

Ортопедическая подушка для сна на животе

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, лучше всего может посоветовать лечащий врач. Даже самая лучшая подушка не является панацеей при заболеваниях верхних отделов позвоночника. Тем не менее есть некоторые общие сведения, которые следует учитывать при покупке ортопедической подушки для спокойного сна человека, страдающего от остеохондроза:

  1. Избегать чересчур жестких или неумеренно мягких подушек, выбирая подушку средней жесткости.
  2. Выбирать для ночного сна прямоугольную форму подушки.
  3. Ширина подушки – не уже ваших плеч.
  4. Варьировать высоту валиков строго по физиологическим параметрам человека.
  5. Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

    Учитывайте не только размер тела ребенка, но и его возраст. Ортопедические подушки для сна новорожденного отличаются от подушек для детей более старшего возраста тем, что у новорожденного спина плоская, нет нужды приподнимать ему голову, так что подушку для грудничков следует приобретать лишь по медицинским показаниям. До двухлетнего возраста малышу полагается спать на невысокой подушке с наклоном. Ребенку постарше подушку следует менять по мере его взросления, подбирая ее, как и взрослому человеку, в зависимости от индивидуальных параметров.

    Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка

    Как выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти?

    Самая лучшая ортопедическая подушка для сна изготавливается из инновационного материала, разработанного в лабораториях НАСА - с эффектом памяти. При надавливании на подушку из такого материала, он сжимается и расступается в стороны, а когда давление прекращается, то подушка некоторое время сохраняет форму, а потом принимает первоначальный вид, какой был до приложения нагрузки. Расступаясь, материал повторяет контуры выступающих частей тела и давление на них распределяется при этом одинаково по всем направлениям.

    Как выбрать ортопедическую подушку с эффектом памяти

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

    От того, как ваша шея проведет ночь, будет зависеть не только ваше расположение духа и самочувствие утром, но и здоровье шейного отдела позвоночника. Определяющий критерий при подборе подушки – голова, шея, туловище во время сна должны быть на одной прямой. Подушка не должна быть слишком жесткой, даже если она ортопедическая. Вместе с тем, голове требуется поддержка, которую не сможет обеспечить чересчур мягкий материал.

    Правильная ортопедическая подушка обязательно имеет валик под шею. Для комфортного сна хорошо, если подушка имеет два валика. Один (тот, который имеет меньшую высоту) – для положения на спине, а второй, большего размера, – для позы на боку. Форме валика надлежит повторять форму шеи. Если валик слишком высокий, то он давит на мягкие ткани, затрудняя венозный отток крови и артериальное кровообращение.

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

    Как выбрать размер ортопедической подушки?

    Важно разобраться, как выбрать размер ортопедической подушки для сна. Первым делом вспомните, как вы спите: спокойно лежите в одной позе или вертитесь, все время меняя положение тела. У спокойно спящего человека подушка может быть небольшого размера, часто меняете положение тела – позаботьтесь о подушке побольше. В среднем ортопедические подушки имеют:

  • длина 40-80 см
  • ширина 40-50 см

Высота валика ортопедической подушки для сна на боку подбирается в зависимости от размеров плеча, ее элементарно рассчитать. Измерьте ширину плеча от основания шеи до точки, в которой плечо переходит в руку. Прибавьте к результату измерения пару сантиметров, на которые продавливается плечом матрас. Вы получили искомый размер. Ортопедическая подушка для сна на спине имеет высоту валика в пределах 8-10 см.

Ортопедическая подушка для сна - рейтинг

Рынок предоставляет огромный выбор, порой сложно разобраться, какой фирмы выбрать ортопедическую подушку, какие «подводные камни» ожидают при покупке и дальнейшей эксплуатации изделия. Давайте попробуем?

  1. Ортопедические подушки фирмы TRELAX (Россия) – самые популярные. Достоинства: сбалансированный ассортимент; профилактика и лечение проблем позвоночника. Недостатки: повышенная жесткость.
  2. Ортопедические подушки LUOMMA (Финляндия) – самые практичные. Достоинства: товар проходит тщательное тестирование; при создании изделий используются передовые технологии и натуральные материалы. Недостатки: высокая стоимость; трудно купить запасную наволочку; встречаются подделки.
  3. Ортопедические подушки фирмы Тривес (Россия) – покупатели рекомендуют. Достоинства: огромный выбор - подушки всевозможных форм и размеров; широкий диапазон цен; часто в комплекте есть несколько наволочек. Недостатки: необходимость привыкания.
  4. Ортопедические подушки фирмы Fosta (США, пр-во Тайвань) – самые надежные. Достоинства: оформление ориентировано на покупателей любого возраста и пола. Недостатки: узость размерного ряда; мало предложений для детей.
  5. Ортопедические подушки TEMPUR (Дания) – выбор ортопедов. Достоинства: имеются подушки различной жесткости и формы; можно эксплуатировать на всех стадиях остеохондроза. Недостатки: ценовая политика; узость размерного ряда; ограниченность предложения.

На какой бы подушке вы ни остановили свой выбор, перед покупкой обязательно следует полежать на ней, чтобы убедиться в правильности принятого решения. Ортопедическая подушка для сна, если ее верно подобрать, поможет повысить качество ночного отдыха и сделает приятным пробуждение, улучшит состояние позвоночника, облегчит снабжение мозга кислородом, снизит риск инсультов.

 

womanadvice.ru

Как выбрать ортопедическую подушку?

Стоит ли приобретать ортопедическую подушку? В чем ее отличие от обычной и так ли велика польза от ее использования? На эти вопросы мы постараемся дать ответ ниже.

Различают подушки ортопедические для сна и для повседневной деятельности - например, существует ортопедическая подушка под спину. Она будет полезна тем, кто работает в офисе или большую часть времени проводит за рулем. Но сегодня мы поговорим о тех подушках, на которых мы спим.

ортопедическую подушку

Итак, польза. В отличие от обычной, правильная ортопедическая подушка во время сна позволит вам:

- снять нагрузку с шеи и плечевого пояса и расслабить мышцы шейного отдела позвоночника;

- нормализовать кровоснабжение головного мозга и дыхание во время сна;

- избавиться от головных болей по утрам;

- избежать искривления и болезней позвоночника.

Являясь приподнятой опорой, такая подушка поддержит голову и шею во время сна, обеспечит стабильное и анатомично правильное их положение.

Что представляет собой современная ортопедическая подушка? Часто это плоская конструкция с валиком вдоль одной из горизонтальных сторон. Его высота подбирается индивидуально и зависит от ширины плеча того человека, который будет на ней спать. Валик должен касаться плеч, тогда он будет поддерживать голову и шею в естественном положении. Физиологичное положение головы во время сна обеспечит правильное дыхание. Люди, имеющие в ежедневном пользовании ортопедическую подушку, забудут, что такое искривление позвонков шеи, хронические головные боли. Этот предмет поможет и тем, кто страдает остеохондрозом - болевые ощущения уменьшатся.

правильная ортопедическая подушка

Как же выбрать хорошую ортопедическую подушку?

Прежде всего нужно правильно подобрать ее высоту и жесткость. Наполнителей сейчас на прилавках множество, и вы можете выбрать подходящий именно для вас.

Наиболее распространены подушки трех видов: латексные, из полиэстера и вязкоэластичной пены. Все они долговечны. Изготовленные из синтетических материалов, такие подушки отлично стираются в машине-автомате и прослужат вам около десятка лет. Гипоаллергенность и хорошо сохраняющаяся форма - еще одно достоинство ортопедических подушек с синтетическим наполнителем. Ухаживать за такими подушками практически не нужно - просто периодически проветривайте их и чуть взбивайте.

ортопедическая подушка под спину

Однако один вид подушек заслуживает нашего особого внимания - это изделие с эффектом памяти, изготовленное из вязкоэластичной полиуретановой пены. Такая подушка сохраняет тепло и принимает анатомическую форму тела того, кто на ней спит, подстраивается под вашу позу сна.

Поначалу спать на ортопедической подушке большинству людей непривычно и неудобно. Любителям мягких пуховых подушек может не понравиться совсем не мягкое полотно ортопедического изделия. Однако, потерпев всего несколько дней, вы привыкнете и оцените все плюсы его использования. Это кажется невозможным, но, приобретя качественную ортопедическую подушку, вы получите здоровый, спокойный сон, забудете про боли в спине и шее и головные боли. Хороший сон – значит, радостное утро, продуктивный день.

Спокойной вам ночи и сладких снов!

fb.ru