Почему у некоторых людей всегда холодные руки? Почему у многих людей холодные руки


Почему всегда холодные руки? Самые распространенные причины

«Холодные руки – горячее сердце». Такая поговорка известна всем. Только в одном проблема – она очень далека от истины. Почему всегда холодные руки? Это указывает на проблемы со здоровьем. Чаще этот симптом обнаружен у женщин, чем у мужчин. С чем это связано?

Причины

Установить одну конкретную причину того, почему мерзнут руки невозможно. Система кровообращения и терморегуляция в организме у мужчин и женщин абсолютно разная. Эта причина как раз и объяснять, почему чаще встречаются женщины с данным симптомом, чем мужчины.

греют руки обогревателем

Конечно, никто не исключает тех примеров в жизни, когда человек находился долгое время на морозе и поэтому замерзли руки. Для того чтобы решить такую проблему будет достаточно зайти в теплое помещение, выпить теплого чая или надеть теплую одежду. Это нормальная реакция организм на пониженную температуру на улице.  А вот что делать, если данная симптоматика возникла в летнее время?

  • Одна из причин, которая может быть у многих и приводить к данной симптоматике – это чрезмерное волнение. Это приводит к сужению кровеносных сосудов в тканях, в том числе и в ладонях. Из-за этого может сначала наблюдаться бледность кожных покровов, а потом и преобладание синего оттенка. Мерзнут не только руки, но и ноги. Бороться с этим можно легко и просто: для этого необходимо всего лишь успокоиться.
  • Низкокалорийное питание. Никто не может подумать, что человек, который неправильно питается, может испытывать данный симптом. Все женщины мечтают похудеть и начинают измучивать свой организм всевозможными диетами. Не имея полноценное питание, которое необходимо для хорошей жизнедеятельности, человек может замечать проблемы со здоровьем. Недостаток микроэлементов, углеводов, жиров, белков негативно сказывается на здоровье.
  • Узкая бижутерия. Кольца, часы, браслеты, перчатки – все, что передавливает сосуды.
  • Стрессы, частые нервные перенагрузки тоже не проходят просто так. Они могут стать основной и дополнительной причиной нарушения кровообращения в руках, то проблема будет решена.

греет руки об чашку

Причины нарушения кровообращения в руках

  • Малоподвижный образ, «сидячая» работа. В связи с этим руки и ноги затекают, нарушается кровообращения и отток лимфы.

Что делать?

  • Сменять через определенное время нагрузку и расслабление. Если вы на протяжении 40 минут сидите, то потом должны минут 10 делать зарядку.
  • Массаж рук. Каждый вечер и утро делайте себе легкий массаж рук. Сначала разотрите ладони, потом слегка пощипайте свои пальцы.
  • Физические упражнения. Это звучит странно, но это правда. Бывает, что когда вы зашли в помещение, руки продолжительное время еще мерзнут. Выполните несколько упражнений, и вы увидите замечательный результат: кровь быстро начнет циркулировать во всем вашем организме.
  • Если мерзнут не только руки, но еще и ноги, то поможет парка. В таз налейте горячей воды и поставьте туда ноги. На протяжении 10 минут периодически доливайте горячую воду.
  • Одежда. Рекомендовано отдавать предпочтение широкой одежде. Вещи, которые тесно обхватывают тело, нарушают кровообращение и приводят к нарушению кровообращению в тканях.
  • Правильное питание. Продукты должны содержать большое количество микроэлементов необходимых для организма.
  • Специи. Необходимо во время приготовления использовать большое количество специй. Например, красный перец, горчица, имбирь.
  • Курение и постоянное нервное напряжение.

греется об чашку

Курение негативно действует на стенки сосудов, точно также как и стрессовые ситуации. Тем более, если человек разрушает свой организм из-за этих факторов продолжительное время.

  • Отказаться от вредной привычки.
  • Исключить из своей жизни раздражитель, который провоцирует симптом.
  • Заболевание. Холодные руки у людей могут быть симптомом другого, более серьезного заболевания.
  • Атеросклероз. Дополнительно возникает шум в ушах, частые головные боли, резкое изменение веса. Для решения проблемы необходимо сходить к врачу. Соблюдайте диету, очистите свой организм от шлаков и токсинов, откажитесь от вредных привычек.
  • Вегето-сосудистая дистония. Кроме того, что у человека мерзнут руки по этой причине, у него также наблюдаются резкие перепады давления, повышенная усталость, головокружения, повышенная температура тела, колит в сердце. Для решения проблемы необходимо обратиться к врачу.
  • Проблемы щитовидной железы. Большое количество гормона щитовидной железы или его недостаток также может приводить к холодным рукам. Повышенная утомляемость, сбой сердечного ритма, замедленность в движениях, кожа становится сухой. Для точного установления диагноза необходимо обратиться к врачу и пройти ряд исследований.
  • Недостаточное количество железа в крови. Частые проявления – это бледность кожных покровов, учащенное сердцебиение, слабость, головокружения. Необходимо сдать на анализ кровь.
  • Погода. Это причина наиболее распространенная.

мороз

Как лечить?

  • Одеваться согласно погоде за окном, а не моде. Для того чтобы не мерзли руки необходимо надевать теплые сапоги и курточку зимой.
  • Пить согревающие напитки.
  • Часто принимать горячую ванную.

Но встречаются случаи, когда у человека не только мерзнут руки, а еще и сильно потеют. Такое часто наблюдается у парней, особенно переходного возраста. Такое явление может привести к наличию большого количества комплексов.

Это нормальная реакция организма в случае, если человек занимается физическим трудом или при повышенной температуре в помещении. Но, если руки потеют без вышеуказанных причин, это может говорить о нарушении работы организма.

В случае если это проблема не проходит на протяжении долгого времени, то появляются параллельно другие симптомы. Например, трещины, грибковые инфекции, шелушение кожи.

Самые распространенные причины:

  • Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.
  • Раковые заболевания.
  • Болезни крови.
  • Наследственность.
  • Сахарный диабет 1 и 2 типа.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Инфекционные заболевания острого или хронического характера.
  • Женщины, у которых наступил климатический период.

Такая проблема как ледяные руки может быть не только у взрослых людей, но и у ребенка. Если мама гуляет с младенцем на улице и, прикоснувшись к ручкам или ножкам, заметила что они холодные – причин переживать нет. Но если это все происходит в помещении, то необходимо обратиться к врачу.

холодные руки

Некоторые люди замечают, что у них появляется дрожь в руках. Иногда это даже происходит без причин. Это заболевание встречается достаточно часто. Из 100 человек 6  имеет данное нарушение.

Причины

  • Перелом плеча, локтя или ключицы.
  • Последствия стресса.
  • Чрезмерная физическая нагрузка.
  • Расстройства нервной системы.
  • Проявления болезни Паркинсона.
  • Поражение мозжичка.
  • Чрезмерное продолжительное алкогольное опьянение.
  • Употребление наркотиков.
  • Серьезные заболевания головного мозга. Например, заболевания Вильсона, рассеянный склероз.
  • Остеохондроз.
  • Ослабление организма на фоне хронического заболевания.
  • Сахарный диабет. Во время скачков сахара в крови может возникать тремтий.
  • Употребление энергетических напитков.
  • Хроническая усталость.

Что ещё следует почитать:

womanvote.ru

Почему холодные руки?

Некоторых людей беспокоит такая проблема, как постоянно холодные конечности. Чаще эта проблема беспокоит представительниц слабого пола. По статистике каждая третья женщина задается вопросом: "Почему руки всегда холодные?". Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Женщины вынуждены кутаться в свитера и носить шерстяные носки вместо шелковых чулок. Но даже в самую жаркую погоду их руки могут оставаться холодными.

Наличие холодных рук и ног не всегда связано с погодными условиями, это может указывать на какие-то заболевания в организме.

Почему у человека холодные руки?

Когда вы чувствуете, что ваши конечности постоянно ледяные, это повод для беспокойства и визита к доктору. Врачи выяснили, что руки и ноги холодеют из-за спазма в мелких капиллярах конечностей. Кровь перестает поступать в достаточном количестве и как результат  - холодные конечности. Однако причиной данного недуга могут служить и следующие заболевания: 

  • Вегето-сосудистая дистония.  Этому заболеванию подвержены больше жители мегаполисов, чем сельской местности. При вегето-сосудистой дистонии сосуды и капилляры сокращаются беспорядочно, поэтому кровоток к органам и тканям может быть нарушен. Другие симптомы болезни: рассеянность, головная боль, сонливость, учащенное сердцебиение.
  • Железодефицитная анемия. Когда в организме не хватает такого важного микроэлемента, как железа, человек быстро тратит тепло и начинает мерзнуть.
  • Диеты. Многие женщины изнуряют себя диетами, в соответствии с которыми нужно употреблять низкокалорийную пищу, которая содержит малое количество жиров. Если организм не получает ежедневно достаточное количество белков, жиров и углеводов, то он не способен нормально функционировать, в том числе осуществлять терморегуляцию правильно. Поэтому руки и ноги могут быть холодными.
  • Болезни щитовидной железы.  При сбоях в работе щитовидной железы, выделяется недостаточное количество гормонов. Это количества не хватает на выработку энергии для всего организма,

elhow.ru

Почему руки холодные?

Человеческий организм устроен так, что для поддержания нормальной работы внутренних органов необходима постоянная температура тела - около 36,6°С.

Чтобы она поддерживалась примерно на одном уровне, тело человека имеет механизмы терморегуляции, благодаря которым при низких температурах окружающей среды периферические сосуды в организме сужаются, тем самым замедляя кровообращение в конечностях. Таким образом, ладони и стопы человека становятся холодными, а температура внутренних органов остается неизменной.

Когда же человек попадает из холодной среды в теплое помещение, запускаются обратные процессы терморегуляции, и конечности вновь становятся теплыми. Однако, несмотря на такие приспособительные механизмы, у многих людей руки и ноги мерзнут постоянно.

Особенно часто это происходит у женщин, поскольку терморегуляция их организма слабее, по сравнению с мужчинами. В связи с этим у изрядного количества дам ноги и руки холодные в любом состоянии и при любой погоде. Иногда это может доставлять весьма значительные неудобства, вплоть до того, что женщине приходится утепляться и носить перчатки и обувь не по сезону.

Что может служить причиной холодных рук?

Многие считают, что часто мерзнущие руки могут «передаваться» по наследству, связывая это с тем, что некоторые их родственники тоже страдают от подобной проблемы. Однако это не всегда так. Например, постоянно ледяные конечности могут свидетельствовать о развитии у человека заболеваний сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Кроме того, руки могут оставаться холодными при любой температуре окружающей среды при наличии следующих нарушений:

Несбалансированное питание

Если человек не получает достаточного количества полезных белков (например, при жестких диетах для похудения), которые являются строительной основой для всех клеток, углеводов и жиров, а также обеспечивают организм энергией, то внутренние органы начинает неполноценно функционировать. Отсюда возникает неправильная терморегуляция.

Вредные привычки

Курение и злоупотребление кофеин-содержащих продуктов способны вызывать сужение сосудов рук. В связи с этим, у тех людей, которые много курят или пьют кофе, ухудшается кровенаполнение конечностей, поэтому у них они всегда ледяные. Отказ от вредных привычек достаточно быстро возвращает сосудам прежний тонус, и проблема вечно мерзнущих конечностей исчезает.

Недостаточное количество гемоглобина и эритроцитов в крови человека (анемия)

Причиной холодных ладоней и стоп также может быть потеря крови, недостаток поступления железа с пищей, аномалии строения эритроцитов или их усиленное разрушение. При любом виде анемии страдает, в первую очередь, периферическое кровообращение – конечности не получают достаточного количества кислорода из-за низкого гемоглобина, поэтому у людей с таким диагнозом они все время мерзнут.

Колебания вегетативной нервной системы (вегето-сосудистая дистония)

Тонус сосудов конечностей контролируется нервными волокнами двумя типов. Первые расширяют сосуды (парасимпатические нервы), вторые сужают их (нервы симпатической системы). Если у человека наблюдается нарушение в работе этих видов волокон, и начинает преобладать симпатическая нервная система, то конечности будут все время холодные.

Помимо этого, людей с дистонией сосудов часто сопровождают периодические головные боли и тошнота, учащенное сердцебиение, повышенная слабость и сонливость.

Сниженная функция щитовидной железы

Из-за недостатка тиреоидных гормонов обмен веществ замедляется, кровь в конечностях начинает циркулировать с меньшей скоростью и руки становятся холодными.

Почему могут мерзнуть руки у ребенка?

Причиной холодных рук у детей также могут быть перечисленные выше заболевания. Однако это вовсе не значит, что все дети, у которых периодически или даже постоянно наблюдается невысокая температура конечностей априори больны.

Так, например, у грудничков теплообмен еще не развит в полном объеме. Поэтому их руки и ноги могут быть холодными при абсолютно здоровом состоянии. Если, несмотря на холодные конечности, у младенца хороший аппетит, пищеварение, нормальная активность и температура тела, то поводов для беспокойства нет.

В то же время родителей должна насторожить ситуация, когда во время простудного заболевания при температуре тела выше 39°С у грудничка наблюдаются холодные ручки и мраморный цвет кожи. Это может свидетельствовать о тяжелом течении болезни и нехватке защитных сил организма ребенка, и в таких случаях следует обязательно пригласить к малышу врача.

От чего часто мерзнут ноги?

Постоянно холодные ноги, помимо генетической предрасположенности и упомянутых выше заболеваний, могут являться симптомом хронического эндартериита, сахарного диабета или хронической венозной недостаточности.

Эти состояния требуют детального обследования и длительного последовательного лечения. Поэтому, если у вас независимо от времени года и надетой обуви мерзнут стопы, запишитесь на консультацию к специалисту.

Особенно опасным является внезапное похолодение одной ноги, начавшееся без видимых на то причин. Именно так начинается тромбоз артерий ног, который при несвоевременном лечении может закончиться ампутацией конечности. Если вы столкнулись с подобным, срочно обратитесь за помощью к врачу!

Методы лечения холодных ног и рук

Схема лечения постоянно мерзнущих конечностей зависит от причины возникновения этого симптома (заболевания, из-за которого ноги и руки холодные вне зависимости от температуры окружающей среды) и должна подбираться медицинским специалистом.

Если при диагностике выяснится, что особых проблем со здоровьем нет, а ноги и руки все равно холодные, нужно пересмотреть свой режим питания, включить больше двигательной активности, взять за правило регулярно тренировать сосуды конечностей.

Так, чтобы улучшить терморегуляцию необходимо ежедневно выполнять легкую гимнастику, которая не даст крови застаиваться в удаленных от сердца участках, отказаться от вредных привычек, и, главное, правильно и полноценно питаться (обязательно хотя бы раз в день должно быть горячее блюдо).

Также улучшить кровообращение в конечностях могут помочь народные средства: мази и растирки для тела, которые можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Один из рецептов согревающей настойки для растирания рук и ног с местным сосудорасширяющим действием представлен на видео ниже:

Кроме этого, очень желательно пройти профилактический курс массажа и повысить свою двигательную активность в течение дня. Например, заменить ежедневную поездку на работу пешей прогулкой или записаться в бассейн.

Помимо перечисленных выше мер, при недостаточной терморегуляции организама очень полезно периодически посещать баню (при отсутствии противопоказаний). Она позволит привести периферические кровеносные сосуды в тонус, а телу полностью согреться.

otvetprost.com

Почему руки всегда холодные | Холодные руки и ноги что делать

почему холодные руки и ноги

Естественная температура, создающая ощущение комфорта для человека, соответствует той, при которой он развивался, будучи в материнской утробе – таковы законы физиологии. Повышение, точно как и понижение этого предела, вызывает неудобство.

Озябшие руки и ноги – лишь часть дискомфорта, который человек испытывает при изменении температурных условий и нередко это ощущение является проявлением недуга, а не ответной реакцией организма на окружающую среду. Чаще вопрос, почему у человека холодные руки, не рассматривается, но при этом пациенты теряют ценное время, позволяя имеющейся болезни прогрессировать.

Беспричинное, на первый взгляд, замерзание кистей рук и стоп больше беспокоит молодых женщин, однако среди мужчин данное явление также присутствует – категория таких пациентов охватывает возраст 60-75 лет, что, в отличие от первого случая, указывает на развитие физиологических изменений или, проще говоря, старения.

Многие люди склонны недооценивать холодные руки и ноги – что делать, и на каком этапе обращаться за медицинской помощью становится непонятно, когда к основному признаку присоединяется головокружение, слабость, тошнота, которая нередко завершается рвотой. Более серьезная ситуация, когда постоянно холодные руки и ноги – это значит, что пациенту предстоит пройти комплексное обследование, чтобы установить первоисточник проблемы со здоровьем, а сам недуг протекает в хронической форме.

Почему у человека постоянно холодные руки и ноги

Тот факт, что у человека мерзнут конечности, должен насторожить, особенно, если состоянию не предшествовало нервное перенапряжение, пребывание на свежем воздухе или не происходила массивная кровопотеря. Среди стандартных причин, почему у человека холодные руки, может быть ношение стягивающих украшений (браслетов, колец) или излишне плотно облегающей одежды (чаще – корсетов).

Стрессы – также широко распространенный первоисточник нарушения кровоснабжения организма, поскольку под влиянием раздражающих факторов, сосуды сужаются. Во время панических атак, сердце бьется гораздо быстрее, чем обычно, и меньшее количество крови поступает в конечности, поэтому у человека незначительно замерзают руки и ноги.

Заподозрить еще более серьезную патологию следует в том случае, если постоянно холодные руки и ноги.Некоторые люди не достаточно внимательно относятся к своему здоровью, поэтому даже если всегда холодные руки и ноги, могут объяснить явление длительным пребыванием на воздухе низкой температуры или переохлаждением.

Озябшие руки и ноги

Холодные конечности рук и ног – причины

Существует множество предрасполагающих факторов, поэтому выясняя, почему руки всегда холодные, исключите наличие у вас следующих патологий:

  • Плохое кровообращение
  • Расстройства нервной системы
  • Переохлаждение и как следствие этого – обморожение
  • Снижение метаболизма также вызывает холодные руки и ноги – причины у мужчин и женщин следует искать в погрешностях питания и малоподвижном образе жизни.
  • Неудовлетворительная функциональная способность щитовидной железы (гипотиреоз, обусловленный сниженной функцией щитовидной железы).

В зависимости от первопричины, обусловившей основное заболевание, могут проявляться и другие симптомы – они не менее заметны, чем всегда холодные руки и ноги.

Распространенными признаками, указывающими на наличие в организме нарушений, являются:

  1. Боль.
  2. Онемение.
  3. Изменение цвета кожи.
  4. Ощущение ползания мурашек.
  5. Покалывание разной степени.

Явления могут наблюдаться как в комплексе, так и по отдельности, и проявление сочетания таковых является основанием того, чтобы пройти обследование и узнать, почему руки всегда холодные.

Холодные руки и ноги – причины у женщин

Холодные руки и ноги – причины у женщин

Женщины имеют менее устойчивый психоэмоциональный фон, поэтому более подвержены развитию нервных заболеваний, последствие которых – зябкость тела.

Другие недуги, которые могут вызвать у женщин холодные ноги, определяются как:

  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • заболевания периферических сосудов;
  • феномен Рейно.

У женщин, страдающих с сахарным диабетом, аномально повышены показатели сахара в крови и моче, что вызывает сужение артерий и капилляров, ухудшая кровоснабжение тканей. Пациентка может знать об имеющемся эндокринном нарушении, но нередко оно остается не выявленным до момента обследования. По мере прогрессирования заболевания и в случае отсутствия оптимального лечения, становятся холодные руки и ноги – причины у женщин не слишком отличаются от тех, что обусловливают зябкость конечностей у мужчин.

Одновременно с похолоданием конечностей могут возникать и другие симптомы, например, бледность кожных покровов, беспричинное повышение общей температуры тела, озноб.

Атеросклероз и заболевания периферических сосудов развивается в результате хронического повышения в крови уровня холестерина, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Ткани лишены возможности полноценно получать кислород посредством крови, поскольку ее циркуляция нарушена в результате блокирования атеросклеротическими бляшками.

Что делать, если холодные руки именно по этой причине? Обратиться к кардиологу, пересмотреть питание, принимать лекарственные препараты, которые он назначит; не пренебрегать регулярными посещениями этого специалиста.

Явление феномена Рейно характеризуется сужением мелких кровеносных сосудов, вследствие чего снижается реакция на чувствительность нервов к воздействию холода, что холодные конечности рук и ног: причины патологии, также известной как «синдром холодных рук и ног», сводятся к генетической предрасположенности. Она более часто встречается у женщин в возрасте до 40 лет. Важно отметить, что непосредственно нарушение влияет на нормальное кровоснабжение тканей в различных частях тела.

синдрома Рейно

Женщины, страдающие от синдрома Рейно и подверженные негативному воздействию холодной температуре, отмечают, что нарушение начинает проявляться с изменения цвета кожного покрова рук и ног – они приобретают белый или голубой оттенок. Вместе с обесцвечивание, пальцы становятся чрезвычайно болезненными.

Обморожение – это критическое состояние, которое приводит к необратимому повреждению кровеносных сосудов, в результате длительного воздействия на ткани низких температур.

Холодные руки и ноги – причины у мужчин

Ряд факторов может сделать руки и ноги мужчины холодными на ощупь. Важно выяснить, почему руки всегда холодные, и пройти соответствующее лечение, устраняя основную патологию организма.

Заболевания эндокринной системы проявляют себя нарушением терморегуляции. Это выражается в следующем: пациент чувствует себя вялым, слабым, он апатичен, сонлив, руки и ноги зябнут, что вызывает желание утеплять себя одеждой даже в летнее время. Так проявляется нарушение щитовидной железы, ее ослабленная функциональная деятельность, поэтому посетить эндокринолога крайне важно.

Некачественное питание со временем вызывает железодефицитную анемию, и замерзание рук – лишь часть этого вялотекущего патологического состояния: позже возникают трещины в уголках рта, слабость, нежелание двигательной активности, стремление согреть холодные руки и ноги: что делать в этом случае?

Подтвердить предположение – обнаружить недуг позволяет лабораторный анализ крови, в результатах которого будет выявлен пониженный показатель уровня гемоглобина.

Нормализация рациона и выполнение медикаментозных назначений доктора позволит полностью избавиться от похолодания рук и ног, улучшив показатели крови.

холодные руки у мужчин

Холодные руки и ноги – что делать?

Первое, что беспокоит человека, желающего нормализовать самочувствие, – что делать, если холодные руки? Прежде всего, не заниматься самолечением и обратиться за медицинской помощью. Врач назначит диагностические процедуры, пройдя которые, станет понятно, в какой сфере организма произошли нарушения.

Если состояние носит постоянный характер, не исключено, что понадобится консультация кардиолога, эндокринолога, иммунолога. Терапевтический подход планируют с учетом главного фактора, обусловившего симптом – это может быть гормонотерапия, коррекция питания, укрепление иммунитета, физиотерапия.

На протяжении всего лечения важно отказаться от курения – никотин способствует сужению кровеносных сосудов, и уделить внимание физической активности, поскольку она способствует ускорению циркуляции крови по организму.

Холодные руки - что делать?

Также советуем посмотреть видео: почему холодные ноги?

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

👆 Почему всегда холодные руки: наиболее распространенные причины

Многих людей мучает вопрос, почему постоянно холодные руки, в чем причина такой особенности, и неопасно ли это для здоровья. В самом деле, следствием такого явления может быть ряд причин, начиная от определенных заболеваний и заканчивая неправильным образом жизни. Давайте разберемся, почему холодеют пальцы рук, и стоит ли серьезно переживать по этому поводу.

У кого чаще бывают холодные руки?

Специалисты отмечают, что чаще всего, на первый взгляд, необъяснимой мерзлявости рук подвержены представительницы прекрасной половины человечества. Действительно, многим женщинам знакомо это неприятное ощущение: на улице или в помещении тепло, а руки холодные.

Все дело в том, что терморегуляция женского организма значительно слабее развита, чем мужского.

Представительницы прекрасного пола наделены более тонкой кожей, чем мужчины. Процесс переработки энергии данным органом у мужчин развит более эффективно.

Вторая причина синдрома холодных рук у женщин еще более банальная: дамы часто носят одежду не по сезону. Чуть пригреет мартовское солнышко, и многие кокетки начинают оголяться, несмотря на то, что температура воздуха еще долго колеблется около ноля градусов. Накупив к сезону стильных обтягивающих вещичек, женщинам не терпится «выгулять» обновки.

Заболевания, при которых постоянно холодные руки

Не такими безобидными причинами постоянно холодных рук могут быть разного рода заболевания. Довольно часто руки холодные у людей, имеющих вегетососудистую дистонию. ВСД, своего рода, синдром непрекращающегося нервозного состояния, переутомления. Происходит нарушение давления, кровообращения, отсюда и постоянно холодные руки. При этом, иногда одна рука может быть холодной, а другая «нормальной».

Пониженное давление тоже может быть причиной часто холодных рук, ведь нарушается кровообращение, отчего конечности не могут согреться должным образом.

Если у человека в организме обнаруживается железодефицит, происходит снижение уровня гемоглобина, тело быстро расходует тепло. Чтобы избежать подобного заболевания, неприятных и опасных последствий, необходимо принимать комплекс микроэлементов. Также, в рацион должны входить продукты, богатые железом.

Иногда беспричинно холодные руки могут быть связаны с заболеваниями щитовидной железы. Орган вырабатывает гораздо меньше гормонов, чем это необходимо организму. У человека может наблюдаться упадок сил, раздражительность, нерегулярный менструальный цикл у женщин, охриплость голоса, выпадение волос и даже прибавка или потеря веса. Человек начинает часто мерзнуть, несмотря на то, что вроде нет адекватных к этому причин.

Холодные пальцы и ладони могут быть вызваны обычной простудой. Происходят постоянные перепады температуры, человека бросает то в жар, то в холод.

Отметим, что и некоторые медицинские препараты могут вызвать эффект всегда холодных рук. В основном это иммуномодулирующие и гормональные лекарства. Синдром наступает из-за наличия в таких препаратах определенных веществ.

Причиной холодных рук может быть остеохондроз. В искривленном позвоночнике происходит нарушение кровообращение, крови в конечности поступает меньше, чем необходимо для нормальной терморегуляции.

Почему холодные руки: влияние образа жизни

Неправильный образ жизни, вредные привычки негативно сказываются на всем организме, и холодные руки не являются исключением.

Например, зачастую причиной холодеющих пальцев и ладоней нередко бывает плохое питание и строгие диеты. Организм не получает множество необходимых веществ, в том числе и жиры, которые нужны для выработки энергии. Важно помнить, что питание, даже на диете, должно быть правильным и сбалансированным. Белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и многие другие полезные вещества поступают в организм именно с пищей, и верное процентное соотношение их – основа здорового рациона. Если нужно сбросить лишнее, не увлекайтесь строгими моно-диетами, отдайте предпочтение здоровой пище и сбалансированному рациону. Тогда и руки порадуют приятным теплом.

Вредные привычки, такие как курение и увлечение алкоголем негативно воздействуют на весь организм, и синдром холодных рук, это еще самое безобидное следствие для любителей «затянуться» или «пропустить стаканчик-другой».

Пассивный образ жизни тоже отражается на температуре конечностей. Лень, вялость, плохое настроение, быстрая утомляемость могут быть вызваны неумением радоваться жизни. Отчего руки холодные? Если человек, вместо того, чтобы погулять с друзьями, активно провести время, предпочитает часами копаться в себе, скандалить с родственниками, его организму не будет хватать энергии, и он начнет экономить тепло.

Пассивный образ жизни неизбежно влияет и на мускулатуру человека. Отсутствие постоянных физических нагрузок ухудшает кровообращение, кровь начинает хуже снабжать органы, в том числе и конечности. Слабо развитые мышцы вполне могут привести к частому ощущению замерзших рук.

Нарушенное кровообращение при сидячей работе

Представители так называемого офисного планктона наверняка узнали себя, прочитав описание синдрома холодных рук. Однако, не стоит раньше времени придумывать себе разнообразные болячки, а просто обратите внимание на свою позу, в которой вы проводите время за рабочим компьютером. Сутулая спина, напряженные плечи и шея, пристальный взгляд в монитор. Узнали себя, и продолжаете удивляться, почему руки холодные? Тогда вполне возможно, что холодные руки и пальцы являются следствием неудобного положения. Происходит нарушение кровообращения, одной из причин которого и становятся ежечасные зажимы в мышцах. Кровь плохо поступает к конечностям, отчего и наблюдается неприятный синдром холодных ладошек.

Как устранить синдром холодных рук

Конечно, наблюдая у себя данное явление, первым делом нужно отправиться к специалисту. Он установит точную причину, ведь необходимо исключить из перечня причин серьезные заболевания, или, если таковые имеются, приняться за их лечение.

Если доктор так и не установил причину синдрома мерзляка, можно предпринять некоторые полезные действия. Это могут быть контрастные обливания, растирка конечностей, активный образ жизни. Теплые напитки (чай, кофе, травяные напитки), правильно, по сезону подобранная одежда и обувь, не сковывающая движения, тоже спасут ситуацию. Офисным работникам и тем, кто в течение дня часто находится в одной позе, периодически нужно делать небольшую зарядку, которая снимет напряжение в мышцах, поможет побороть усталость, согреет и зарядит энергией.

www.sportobzor.ru

Почему у меня холодные руки: возможные причины, о которых нужно знать!

Руки холодные, как лед. Это замечают все, до кого вы дотронетесь. Но не пугайтесь, это достаточно распространенное явление и ему есть несколько причин, о которых не лишним будет узнать.

Вам интересно? Тогда читайте нашу сегодняшнюю статью.

Постоянно холодные руки. Это что-то серьезное?

Холодные руки

Иногда наши руки действительно становятся очень холодными и, казалось бы, без особой причины. В зимнее время не хочется снимать варежки или перчатки, даже находясь дома, в теплом помещении, а летом мы замечаем, что руки все равно намного холоднее, чем остальные части тела.

Если вам это знакомо, то вы из тех людей, которые привыкли слышать дежурную фразу «Ой, какие у тебя холодные руки!» при рукопожатии или даже случайном прикосновении.

Ну, для начала следует отметить, что данной характеристике не стоит придавать слишком большого значения, так как всякий человек ощущает тепло и холод по-своему, это его индивидуальное восприятие, кто-то более чувствителен к холоду, кто-то менее…

Здесь все нормально, но насторожиться следует в том случае, если помимо холодности рук вы ощущаете постоянную усталость. И будет лучше обратиться к врачу и сделать необходимые анализы, потому что эти симптомы в совокупности указывают на проблемы с кровообращением. Из-за чего же это может произойти?

1. Холодные руки: причины. Гипотиреоз?

Про гипотиреоз мы уже не раз говорили в других статьях. Это заболевание подразумевает изменение щитовидной железы, в результате которого выработка ее гормонов значительно уменьшается, организм начинает испытывать дефицит и все обменные процессы замедляются.

Далее, по цепочке, человек может заметить, как быстро набирает лишний вес, как меняется состояние его кожи и волос и как чувствителен он становится к холоду. Последнее мы больше всего ощущаем в руках и ногах. Врач сможет поставить правильный диагноз, а вы, со своей стороны должны будете позаботиться о своем питании и увеличить потребление йода и йодосодержащих продуктов.

2. Холодные руки: причины. Синдром Рейно?

Слово «синдром» может вас напугать, но постарайтесь успокоиться, на самом деле все не так страшно и это не столь серьезное заболевание.

Оно весьма своеобразное и воздействует, главным образом, на кровеносные сосуды пальцев рук и ног, которые сильно сужаются при низких температурах, а также в ситуациях повышенного беспокойства и стресса. Это более чем очевидно, так как кончики пальцев буквально синеют и вы ощущаете дискомфорт и покалывание.

Когда же кровообращение восстанавливается, то пальцы, наоборот, становятся красными, а покалывание чувствуется все сильнее и сильнее, иногда возникает чувство, что пальцы горят. Существуют различные степени так называемого синдрома Рейно, от очень легкой до тяжелой форм.

Но он достаточно редок, поэтому единственное, на что вам следует обратить свое внимание, так это на то, синеют ли кончики пальцев, и если да, то лучше обратиться к врачу.

3. Холодные руки: причины. Анемия?

Пожалуй, это самая распространенная причина того, что у нас бывают холодными руки. Обусловлено это низким уровнем железа в организме.

Другими симптомами анемии являются: постоянная усталость, выпадение волос, ломкие ногти… Чтобы узнать наверняка, достаточно будет сделать обычный анализ крови, и если диагноз подтвердится, то врач назначит вам соответствующее лечение в зависимости от особенностей конкретно вашего типа анемии. Так что волноваться не стоит!

 4. Холодные руки: причины. Плохое кровообращение или проблемы с весом тела?

Возможно, что вы просто очень худенькая? Ведь при небольшом количестве жира телу сложно поддерживать определенную температуру и оно больше подвержено воздействию внешних факторов, поэтому вы и ощущаете постоянный холод. Это одна из причин.

Еще чувствительность к холоду может быть связана с замедленным кровообращением: при этом мы часто чувствуем покалывание в руках и постоянно трем одну об другую, чтобы немного согреться, восстановив нормальную циркуляцию крови. Как правило, в этом случае у вас холодные не только руки, но и ступни ног, ведь до конечностей крови сложнее всего «добираться», отсюда и неприятные ощущения.

Выводы

В качестве заключительной рекомендации еще раз напоминаем, что если вместе с этими симптомами вы замечаете за собой и постоянную усталость, то обратитесь к врачу, чтобы он сделал соответствующие анализы. Скорее всего, ничего серьезного, но так вам же самим будет спокойнее, если вы исключите другие заболевания и послушаете рекомендации врача.

Только не занимайтесь самолечением, это слишком большой и неоправданный риск!

steptohealth.ru

Почему холодные руки и влажные. Все время холодные пальцы рук

Мокрые и ледяные руки. Огрубевшая кожа, холодные руки — страдать от этих ощущений в последнее время стало все большее количество мужчин. В зимнее время эта проблема особо ощутима, однако, и летом приходиться терпеть постоянный дискомфорт. Ведь зябнуть в тридцатиградусную жару, по меньшей мере, неприятно, а что уж говорить о производимом на окружающих впечатлении. Для решения этой неприятной проблемы необходимо подумать над причинами почему холодные руки и как с ними бороться[adsense_top]Чаще всего к этой проблеме добавляется потливость рук. Так, потливые руки становятся настоящей проблемой для каждого мужчины. Такие руки будут вызывать недоумение и насмешки. На сегодня рукопожатие стало, несомненно, важным ежедневным ритуалом. В социуме уже давно бытует мнение, что крепкое рукопожатие символизирует надежность и благонамеренность. Тогда как «лягушачьи лапки» будут говорить не только о нечистоплотности, но и о нечестности обладателя таких рук.

Самые распространенные причины

Так, для рук и ног особенно важным является кровообращение. При отклонении от нормы эти конечности моментально начинают реагировать на скачки температуры и прочие внешние воздействия. Причин, вызывающих эту проблему довольно много.

1. Внешние воздействия

Холодные руки могут быть вызваны, прежде всего, полученной травмой, из-за переохлаждения, плотными, не подходящими по размеру перчатками, а также в результате нахождения в течение длительного времени в неудобной позе. Так, под воздействием сдавливающего эффекта могут появляться различные неприятные ощущения, такие как покалывания, снижение чувствительности и прочее.

Что делать? — Устранить причину сдавливающего эффекта, сделать небольшую гимнастику для пальцев. Как только кровообращение будет налажено, сразу же уйдут неприятные симптомы.

2. Нехватка веса

Ледяные руки у людей могут быть и нормой, в случае, если их обладатель имеет большую нехватку веса. Ведь тело худосочного юноши будет острее реагировать на снижение температуры, а кровь устремится к жизненно важным органам, чтобы обезопасить их в первую очередь. В этом случае, набор веса поможет избавиться от столь неприятной проблемы.

Что делать? — Достаточно набрать всего лишь пару килограммов, как сразу наступит улучшение.

3. Недостаток минеральных веществ

Так, нехватка такого распространенного и жизненно важного элемента в организме, как магний приведет к нарушению более чем триста биохимических процессов. Магний необходим не только для поддержки работы сердца, мышц человека и нервов, но и для поддержания иммунитета. Содержание магния в крови составляет всего около процента от суточной нормы и оптимальный уровень этого элемента довольно сложно поддерживать. Магний, прежде всего, ответственен за регулирование уровня глюкозы и стимуляцию кровяного давления, которое в первую очередь и влияет на температуру рук.

Нехватка железа в организме также оказывает непосредственное влияние на кровообращение. Несбалансированное питание, плохая работа кишечника, прием аспирина и обезболивающих средств также ведет к дефициту этого микроэлемента и как следствие, пониженной температуре рук и ног.

Что делать? — Следить за своим питанием, принимать микроэлементы и витаминные комплексы.

4. Проблемы с кровообращением

Зачастую нарушение кровообращения является основной проблемой холодных рук. Кроме того, просиживая за компьютерами и планшетами, введя малоподвижный образ жизни, люди сами усугубляют ситуацию. Чтобы провести кровообращение в норму достаточно начать больше двигаться и гулять на свежем воздухе.[ad_admidl]Итак, что делать? — Для этого начать как можно больше двигаться. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогут ускорить пульс, а значит, и улучшить кровообращение. Кроме того, полезно ходить босиком. Эта процедура позволит не только закалить организм, но и улучшить кровообращение.

  • Стараться долго не сидеть и не стоять на одном месте.
  • Гимнастика для пальцев дает неплохие результаты и показана людям, проводящим много времени за компьютерами.
  • Отличным средством для борьбы с этой проблемой станет массаж. При этом прибегать к платным услугам нет необходимости. Можно справиться с массажем и самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести «колючий» мячик или просто намочить холодной водой мягкую ткань и массировать конечности.
  • Ни в коем случае не ложитесь спать с ледяными руками и ногами. Если нет возможности принять ванну или воспользоваться душем, тогда растирайте руки разогревающим кремом или подсыпайте перчатки небольшое количество горчицы.
  • Всегда одеваться по погоде. А в холодное время года нельзя обходиться без теплых и мягких перчаток.
  • Всегда следить за своей осанкой. Не засиживаться на одном месте, каждые три четверти часа обязательно вставать и делать легкую разминку.
  • Питание должно быть сбалансированным, необходимо уделять особое внимание мясу, картофелю, рыбе, молочным продуктам, шпинату и семечкам. Белый хлеб необходимо заменить цельнозерновым. Тяжелую и жирную пищу лучше избегать, так как она долго переваривается, кровь будет уходить к кишечнику.
  • Жгучие специи помогут улучшить не только пищеварение, но и кровообращение. К вашим услугам имбирь, чеснок, лук, перец и прочие специи.
5. Курение, алкоголь и постоянные стрессы

Эта горячая смесь может привести к тому, что руки будут все время холодные и мелко подрагивающие. Никотин и алкоголь — это первые товарищи спазма сосудов. Добавьте сюда пару нервных ситуаций и получите имеющийся результат в виде ледяных конечностей.Что делать? — Бросить вредные привычки и избегать стрессовых ситуаций. В случае невозможности выхода из стрессовой среды принимать мягкое успокоительное.

6. Различные заболевания

Иногда пальцы рук холодные не просто так, и являются первыми симптомами при развитии какого-либо заболевания. Диагностировать его сможет лишь опытный специалист, однако, некоторые симптомы можно определить и самостоятельно.

— Сосудистая дистония.

Симптомы: неконтролируемые приливы жара и холода, головокружения, смена настроения и резкие скачки давления. Люди, страдающие этим заболеванием, в первую очередь быстро утомляются, жалуются на боль в сердце и различные покалывания.

Что делать? — Прежде всего, обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Невролог и эндокринолог проведут необходимую диагностику и назначат лечение. Очень результативными являются фитотерапия и лечебная физкультура.

— Болезни позвоночника

Симптомы: боли в спине и межпозвонковых дисках. Остеохондрозом сегодня уже никого не удивишь. Из-за искривления позвоночника нарушается в первую очередь кровообращение в конечностях. При малейшем подозрении на воспалительные процессы в позвоночнике стоит обратиться к неврологу и хирургу. Здесь вряд ли можно будет обойтись без томографии. Чаще всего при симптоме ледяных пальцев назначают томографию шейного отдела.

— Заболевания щитовидной железы.

Симптомы: при недостаточности гормонов щитовидной железы появляется слабость, заторможенность, вялость и рассеянность. Человек становится апатичным, сонливым, набирает лишний вес. В такой ситуации механизмы, отвечающие за поддержку температуры тела, дают сбои и как результат, конечности часто становятся холодными.

Что делать? — Пройти обследование у эндокринолога, сдать необходимые анализы.

— Сахарный диабет.

Симптомы: эта болезнь коварна и опасна, и на начальной стадии не дает определенных симптомов. Так, холодные руки могут стать первым симптомом и привести к инсультам и инфарктам.

Что делать? — Сдавать кровь на сахар периодически.

— Так называемый синдром Рейно.

Симптомы: холодные пальцы рук, возникновение покалываний, синюшный цвет ладоней. Под воздействием стресса или смены температуры и происходит окрашивание кожных покровов, которое заканчивается жаром и болью. Так, повреждение кровеносных сосудов приводят к неправильной работе внутренних органов и тканей.

Что делать?- Пройти обследование у дерматолога. Анализы, УЗИ и прочее обследования позволят выяснить назначить правильное лечение.

— Заболевания нервной системы.

Симптомы: Повышенная возбудимость, вялость, постоянная смена настроения, плохой сон — вот первые сигналы нарушения работы нервной системы. Впоследствии можно получить и множество «приятных сюрпризов» в виде нервного тика или защемлении нерва.

Что делать? — Пройти обследование и лечение у невролога и стараться избегать стрессовых ситуаций.

— Ладонный гипергидроз.

Причиной почему руки всегда холодные может быть ладонный гипергидроз. Людей, страдающих этим заболеванием очень мало, статистика указывает, что из ста человек только у трех обнаруживается ладонный гипергидроз.Симптомы:

— Сложности, возникающие при удержании предметов.

Чаще всего влажные руки не дают достаточно крепко удерживать необходимые предметы, играть на музыкальных инструментах, мешают наслаждаться боулингом, бильярдом, а также являются серьезным препятствием при занятиях спортом. Например, упражнения на брусьях могут стать довольно опасными занятиями. А профессии слесаря, военного, шофера, вообще, будут недостижимыми целями.

— Сложности в работе с бумажными документами.

Так, офисным работникам, страдающим этим заболеванием, порою приходиться менять профессию. Ведь пятна от потливых ладоней, появляющиеся на важных документах всегда в неподходящее время, здорово осложняют жизнь.

— Сложности в работе с мелкими предметами.

Людям, страдающим этим заболеванием, приходиться избегать работы, связанной с компьютерами, микроскопами, электронной аппаратуры, металлом. Чаще всего первые признаки заболевания проявляются в подростковом периоде, и оказывают непосредственное влияние на выбор будущей профессии.

— Проблемы в личной и сексуальной жизни.

Чаще всего постоянно холодные и потные руки для подростков являются серьезной преградой для знакомства и общения с девушками. Ведь романтические свидания подразумевают танцы, прогулки, объятия и прикосновения. Тогда, как юноши, страдающие ладонным гипергидрозом, стараются избегать такого близкого контакта. Зачастую такое поведение вызывает комплексы — неуверенность и замкнутость. Кроме того, холодные ладони вызывают проблемы в сексуальной жизни и могут даже подавлять сексуальное влечение у обоих партнеров.Что делать? — Не стоит обливаться дезодорантами и заниматься самолечением. В первую очередь следует обратиться к специалистам. Так как это заболевание не считается опасным для жизни, то в его терапии обычно стараются избегать медикаментозного лечения. Фитотерапия иногда дает потрясающие результаты.

7. Ну и не стоит забывать и о примитивных погодных условиях

В холодное время года не стоит пренебрегать теплой одеждой, а если уж так вышло, что вы попали под проливной дождь или замерзли в ледяном буране, то как выйти из ситуации наверняка знаете.

Что делать?

  • Избавиться от мокрой одежды.
  • Принять контрастный душ, попариться в бане, или на крайний случай попарить ноги.
  • Надеть теплую одежду и выпить горячего чая.
  • Отличным средством для «согрева» в ненастные дни является имбирный чай. Для его приготовления нужно в термос положить кусочки имбиря, мед и пару долек лимона. Залить все крутым кипятком и настоять двадцать минут. Такой чай поможет не только согреться, но укрепит иммунитет и придаст бодрости. Он является отличной натуральной заменой энергетическим коктейлям.
Подведем итоги

Учитывая все вышеперечисленное можно с уверенностью сказать, что причин у такого недуга, как холодные руки более чем достаточно. При этом это не всегда банальная холодная погода и отсутствие теплой одежды. Зачастую причины холодных рук не всегда бывают приятным. Но не нужно отчаиваться и бросать все на самотек. Современные средства медицины вкупе с народными рецептами, прошедшими испытание временем, смогут вернуть здоровье любому. Не забывайте добавлять к обычной терапии немного душевного тепла а так же оптимизма и тогда вам море будет по колено.

Видео на тему:

[adsense]

maininfo.org