Как повысить прогестерон у женщин с помощью продуктов питания и народных средств. Повысить прогестерон чем


Как повысить уровень прогестерона? | Препараты и продукты, повышающие уровень прогестерона

^

Перейти к основному содержанию
  • Новости
  • Здоровье
  • Семья и дети
  • Питание и диеты
  • Красота и мода
  • Отношения
  • Спорт
Главная

Здоровье

  • Диагностика
    • Компьютерная томография
    • МРТ диагностика
    • Медицинские манипуляции
    • Обследование организма
    • Эндоскопия (эндоскопические исследования)
    • Радионуклидная диагностика
    • Рентген (рентгенологические исследования)
    • Ультразвуковая диагностика (УЗИ)
  • Лечение
    • Операции
    • Врачебные специальности
    • Лечение болезней
    • Обзор лекарственных средств
    • Нетрадиционная медицина
    • Стволовые клетки
    • Физиотерапия
    • Переливание крови
    • Трансплантация
  • Болезни
    • Беременность, роды и послеродовой период
    • Синдромы
    • Хирургические болезни
    • Болезни зубов (стоматология)
    • Болезни молочных желез (маммология)
    • Болезни суставов, мышц и соединительной ткани (ревматология)
    • Рак (онкология)
    • Болезни иммунной системы (иммунология)
    • Болезни крови (гематология)
    • Болезни сердца и сосудов (кардиология)
    • Психическое здоровье (психиатрия)
    • Травмы и отравления
    • Болезни кожи и подкожной клетчатки (дерматология)
    • Болезни легких, бронхов и плевры (пульмонология)
    • Болезни уха, горла и носа (отоларингология)
    • Болезни эндокринной системы и нарушения обмена веществ (эндокринология)
    • Инфекции, передающиеся преимущественно половым путем (венерические болезни)
    • Гинекологические болезни (гинекология)
    • Болезни глаз (офтальмология)
    • Болезни детей (педиатрия)
    • Болезни печени и желчных путей
    • Болезни прямой кишки и анальной области
    • Болезни нервной системы (неврология)
    • Болезни желудочно-кишечного тракта (гастроэнтерология)
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Болезни мочеполовой системы
  • Анализы
    • Анализы на гормоны
    • Гематологические исследования
    • Генетические исследования
    • Определение наркотиков
    • Пренатальная диагностика
    • ПЦР (Полимеразная цепная реакция, ПЦР-диагностика)
    • Серологические исследования
    • Токсикологические исследования
    • Онкомаркеры
    • Диагностика аутоиммунных заболеваний
    • Иммунитет
    • Исследование системы гемостаза
    • Исследование ферментов и изоферментов
    • Лекарственный мониторинг
    • Микроэлементы
    • Показатели пигментного обмена
    • Липиды, липопротеины и аполипопротеины
    • Общеклинические исследования
    • Белки и белковые фракции
    • Углеводы
  • Популярно о важном
    • Сахарный диабет
    • Отдых и лечение в Израиле
    • Грипп и простуда
    • Геморрой
    • Простатит
    • Остеоартроз
    • Остеохондроз позвоночника
    • Боль в спине
    • Запор
    • Глаукома
    • Здоровье Ваших ног
    • Вакцинация
    • Аллергия

ilive.com.ua

6 советов, как увеличить прогестерон у женщин

Консультация врача Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Как бы мы не хотели, мы не можем изменить возрастные изменения в нашем теле. Мы можем хорошо питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и только замедлим скорость старения, а не остановим его. И чем мы старше, тем больше гормональный дисбаланс.

В возрасте от 35 до 50 лет уровень эстрогенов снижается на 35%, а концентрация прогестерона падает на целых 75%. Такое быстрое снижение прогестерона по сравнению с эстрогенами приводит к тому, что называется «доминирование эстрогенов». Именно это доминирование вызывает в пременопаузе приливы, перепады настроения и увеличение веса. Низкое содержание прогестерона мешает женщине детородного возраста забеременеть или увеличивает вероятность выкидыша.

Есть несколько возможностей естественным способом без таблеток поднять уровень гормона прогестерона и смягчить последствия гормонального дисбаланса в организме женщины. Все можно назвать народными средствами, поскольку речь идёт о продуктах питания, но каждый способ научно обоснован.

Продукты, увеличивающие уровень прогестерона.

Этого гормона нет ни в какой еде. Но исследования показывают, что некоторые продукты питания могут увеличить его количество, стимулируя выработку в организме.

Магний.

По содержанию в организме среди всех минералом магний занимает четвёртое место, но почти 70% населения имеют его дефицит. Мало того, что магний помогает организму усваивать кальций, он также оказывает регулирующее воздействие на главную гормональную железу – гипофиз, который в свою очередь регулирует уровень всех гормонов.

Гипофиз вырабатывает фолликулостимулирующий гормон ФСГ, лютеинизирующий гормон ЛГ и тиреотропный гормон ТТГ, от которых зависит продуцирование эстрогенов и прогестерона. При дефиците магния гипофиз производит меньше необходимых гормонов, которые держат половую систему в хорошей форме.

Сколько магния нужно?

Рекомендуемые нормы: 320 мг в день, но во время беременности потребность увеличивается до 450 мг в день.

Продукты с высоким содержанием магния.

Шпинат

  • Темно - зеленые листовые овощи. В 100 г шпината 79 мг.
  • Орехи и семена. В 100 г тыквенных семян 534 мг.
  • Гречка, в 100 г 250 мг.
  • Рыба. В 100 г скумбрии 97 мг.
  • Цельные зерна. В 100 г коричневого риса 44 мг.
  • Темный шоколад. В 100 г темного шоколада 327 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Исследования показывают, что женщины, которые начинают получать необходимое количество витамина С, повышают уровень прогестерона на 50-75%. Учёные полагают, что яичникам аскорбиновая кислота необходима непосредственно перед овуляцией, которую она облегчает.

Сколько витамина С надо получать?
  • Минимум: 85 мг в день.
  • Рекомендовано для повышения прогестерона: 250-500 мг в день.
  • Ограничение: не принимать более 1000 мг в день, поскольку высокие дозы витамина С закисляют организм. При этом цервикальная жидкость становится кислой, подавляет активность сперматозоидов и мешает женщине забеременеть.
Продукты с высоким содержанием витамина С (мг в 100 г).

Смородина

  • Смородина, облепиха - 200.
  • Листовая зелень - 120-170.
  • Болгарский перец – 128.
  • Брокколи - 90.
  • Хурма – 66.
  • Киви - 64.
  • Апельсины, лимоны - 60-70.
  • Капуста белокачанная  - 50.

Помните, что он быстро разрушается при кипячении. Например, исследование показывает, что при кипячении брокколи в течение 5 мин она теряет 36-55% аскорбиновой кислоты. Поэтому важно фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С есть сырыми.

Витамин B6.

Ещё один витамин, о котором определённо было подтверждено, что он позволяет увеличить уровень прогестерона у женщин естественным способом. Получение его достаточного количества имеет жизненно важное значение для нормального гормонального фона.

Исследования показали, что приём витамина В6 в высоких дозах снижает уровень эстрогена и поднимает уровень прогестерона и приводит к улучшению симптомов предменструального синдрома (ПМС). Женщины с его высоким потреблением снижают вероятность выкидыша на 50% и повышают возможность забеременеть на 120%.

Сколько нужно витамина В6?
  • Минимум 1,9 мг в сутки.
  • Рекомендовано 10 мг в сутки
  • Ограничение 25 мг/сут. Больше 100 мг в сутки приводит к нарушению нервной проводимости.
Продукты с высоким содержанием вит. В6 (мг в 100 г).

Продукты с витамином В6

  • Семена подсолнечника – 35.
  • Фисташки - 1,12.
  • Фасоль, соя – 0,9.
  • Грецкие орехи 0,8.
  • Рыба - 0,1-0,2, в тунце 1,04 (приготовленный).
  • Мясные продукты - 0,3-0,5; печень говяжья 0,7, в индейке - 0.81 (приготовленная).
  • Сухофрукты (чернослив) - 0.75.
  • Овощи и фрукты - 0,1-0,2.

В процессе обработки и приготовления теряется порядка 50% витамина В6.

Цинк.

Цинк, воздействуя на гипофиз, стимулирует выработку фолликулостимулирующего гормона ФСГ, который в свою очередь вызывает овуляцию. А также он стимулирует яичники производить эстрогены и прогестерон.

Сколько цинка нужно?
  • Рекомендуется: 15-25 мг в день, 30 мг для вегетарианцев.
  • Ограничение: 40 мг в день, слишком высокая доза может фактически снизить иммунитет.
Продукты с высоким содержанием цинка (мг в 100 г)

Тыквенные семечки

  • Варёные устрицы - 78,6.
  • Постная говядина – 12,3.
  • Пророщенная пшеница – 16,7.
  • Тыквенные семечки - 10,3.
  • Кунжут – 7.
  • Семена подсолнечника – 5,3.
  • Чечевица – 4,8.
  • Арахис – 4.
  • Говяжья печень – 4.
  • Грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, сыр – 3.

Уменьшите количество стресса.

Стресс

Во время стресса в крови повышается концентрация двух гормонов – кортизола и адреналина. Во время этого биологического процесса организм использует прогестерон для производства из него этих гормонов. Это значит, что стресс ворует ваш драгоценный прогестерон и перерабатывает его в адреналин и кортизол. Более того, для ускорения ответной реакции стресс истощает запасы магния, о важности которого я писала выше. К счастью, физический и эмоциональный стресс управляемы и есть много способов борьбы с ним.

Поддерживайте здоровый вес.

Поддерживайте здоровый вес

Потеря избыточного веса увеличивает уровень прогестерона и может даже возобновить потерянную из-за ожирения овуляцию. Было проведено исследование на женщинах средней степени ожирения в возрасте от 18 до 35 лет, о которых отсутствовала овуляция. Потеря веса на 10% возобновила её у 87% женщин. Учёные делают вывод, что даже небольшая потеря веса может поднять уровень прогестерона. Помните одно, что это не работает у женщин с нормальным весом.

Ещё о двух способах увеличить количество прогестерона у женщин в следующей статье "Витамин Е и L-аргинин повышают прогестерон".

Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

gormonyplus.ru

Как повысить прогестерон медикаментами и народными средствами

Одну из главных ролей в функциональности женского организма играет прогестерон. Этот стероидный гормон принимает активное участие в формировании репродуктивных органов, регулирует фазы месячных циклов, отвечает за способность женщины к зачатию и последующему вынашиванию ребёнка. Нехватка прогестерона проявляется гиперфункцией сальных желез, головокружениями, отёками, болями при месячных, кровотечениями и многим другим. Для беременной женщины недостаток гормона может стать причиной замирания плода и прерыванием беременности. Из данной статьи можно узнать, как повысить прогестерон естественным путём, народными средствами и иными способами.

как повысить прогестерон при беременности

Функции прогестерона и признаки его нехватки

Главная задача гормона – поспособствовать необходимым изменениям маточных труб, эндометрии матки, молочных желез и влагалища, которые должны произойти во второй фазе менструального цикла. Все эти изменения необходимы для подготовки женского организма к зачатию, последующему вынашиванию и природному кормлению грудью.

Важно: После наступившей беременности гормон способствует сокращению мышц матки, тем самым предотвращая возможный выкидыш, а также на нервную систему женщины.

Пополнение организма гормоном происходит благодаря плаценте, надпочечникам и жёлтому телу, которое синтезирует его после овуляции. На количество выработанного организмом прогестерона влияет несколько факторов: фаза цикла, приём противозачаточных препаратов, менопауза, уже наступившая беременность, а также наличие патологий. Поэтому норма прогестерона в крови постоянно колеблется (о нормах гормона в крови можно узнать из ниже приведённых таблиц).

Норма гормона в крови определяется по клиническим исследованиям, а поводом к проведению анализа могут послужить следующие симптомы, беспокоящие женщину:

  • скачки температуры тела в большую или меньшую сторону от нормы;
  • слабость и усталость с сопутствующими головными болями, обмороками и головокружениями и бессонницей;
  • боли в период менструации и кровотечения между ними;
  • перепады настроения в виде депрессий, периодической раздражительностью и агрессией;
  • возможное выпадение волос и наоборот, их излишнее появление;
  • проявления гиперфункции сальных желез с повышенным потоотделением;
  • снижение либидо, сопровождаемое сухостью во влагалище;
  • отёки;
  • интенсивный набор веса;
  • регулярные скачки артериального давления в повышенную сторону;
  • болезненность молочных желез;
  • кожа теряет свою эластичность.

прогестерон у женщин

Важно: Женщины редко обращают внимание на специфические симптомы, свидетельствующие о пониженном прогестероне. Последствия такой безответственности – нарушения в менструальном цикле, кистозные образования яичников, развитие миомы матки и маточные кровотечения.

Признаки и последствия пониженного прогестерона для беременных

У беременных недостаток прогестерона проявляется дополнительными симптомами и последствиями. Самыми опасными результатами нехватки гормона могут стать: самопроизвольный выкидыш, замирание плода, а также задержка в его развитии.

В первую очередь женщину должны насторожить следующие симптомы, о которых стоит незамедлительно рассказать своему лечащему врачу:

  • регулярные ноющие боли нижней части живота;
  • гипертонус матки;
  • наличие незначительных или сильных выделений из влагалища;
  • симптоматика отслойки плаценты.

Вовремя поставленный диагноз и правильно подобранное корректирующее лечение поможет сохранить беременность.

Норма прогестерона в крови женщин по клиническим исследованиям

Даже при ярко выраженных симптомах нельзя судить о норме гормона в крови без специальных анализов. Для подтверждения диагноза потребуется сдать кровь. Для большей точности результатов сбор крови рекомендуется проводить в течение четвёртой недели от первого дня месячных, а именно 22–26 сутки. Анализ сдаётся утром и на голодный желудок.

В таблице указана норма прогестерона в крови, которая должна присутствовать в разные фазы менструального цикла.

Фазы Уровень гормона в норме
фолликулярная 0.2–1.6 nq/ml
Овуляторная 0.8–3 nq/ml
Лютеиновая 1.7–27 nq/ml
Постменопауза 0.1–0.8 nq/ml

У женщин в положении норма прогестерона выше, что позволяет благополучно выносить ребёнка. При этом каждая неделя беременности должна иметь свои показатели.

Таблица нормы гормона для беременных.

Сроки беременности в неделях Норма гормона в Нмоль/л
3–6 77–82
7–10 89–113
11–14 113–146
15–18 146–189
19–22 189–251
23–26 251–349
27–30 349–469
31–34 469–645
35–37 110,5–118
38–40 122–139,5

Для лучшего отслеживания степени повышения или понижения гормона, анализы рекомендуется сдавать неоднокр

borninvitro.ru

Как повысить недостаток прогестерона у женщин, симптомы низкого уровня

Прогестерон – женский гормон, отвечающий за нормальное протекание беременности, трансформацию молочных желез для выработки молока. Если у женщины наблюдается прогестероновая недостаточность, это может привести к срыву беременности – самопроизвольному выкидышу или замиранию плода. С чем же связаны причины этой проблемы?

Физиологические особенности

Прогестерон вырабатывается в момент выхода яйцеклетки из фолликула – при овуляции. В желтом теле начинает продуцироваться гормон, его повышенный рост наблюдается на протяжении лютеиновой фазы, до наступления менструации. Если произошло оплодотворение, то продуцирование гормона продолжается, максимальная его концентрация в крови наблюдается в первые два триместра беременности. Перед родами уровень прогестерона резко падает, чем стимулируются схватки и родовая деятельность.

Если наблюдается нехватка прогестерона у женщин, то беременность естественным путем может вовсе не наступить. Основные функции гормона:

  • влияет на эндометрий, сохраняя эмбрион;
  • подготавливает стенки матки для прикрепления яйцеклетки, делает их более рыхлыми;
  • замедляет сокращения матки;
  • подготавливает молочные железы к выработке молока.

Грудь до и после беременности

Точно установить, есть ли прогестероновая недостаточность, можно только сдав кровь на анализ. Но есть ряд признаков, которые должны насторожить женщину:

  • нерегулярная менструация;
  • болезненное протекание месячных;
  • боли в нижней части живота в середине цикла;
  • в течение длительного времени не наступает оплодотворение;
  • избыточный вес;
  • бессонница;
  • повышенная потливость;
  • нервные срывы, частые смены настроения.

Если обнаружены симптомы прогестероновой недостаточности, то следует подтвердить диагноз сдачей анализа.

Как правильно сдать анализ, что такое диагностический прогестероновый тест

Если предполагается прогестероновая недостаточность, врач назначает сдачу анализа крови. К нему нужно подготовиться:

  • сдавать следует на 23 день менструального цикла;
  • лучше иметь показатели в динамике, то есть результаты, полученные за несколько дней подряд, чтобы отследить рост;
  • забор крови осуществляется натощак, с утра.

Забор крови осуществляется натощак

При наличии признаков прогестероновой недостаточности, гинекологи проводят еще один специфический тест. Он помогает определить адекватную реакцию эндометрия на действие гормона и его отторжение при снижении уровня прогестерона в крови.

Прогестероновая проба проводится следующим образом:

  • пациентке вводится гормон инъекционно или назначается препарат в виде таблеток;
  • если через 3–5 дней начинаются кровянистые умеренные выделения, не сопровождающиеся острой болью, длящиеся до 4 дней, то это свидетельствует о нормальной работе яичников, и продуцировании ими гормона;
  • если обильное кровотечение, сопровождающееся острой болью, начинается после 10 дней – это свидетельствует о нарушениях в организме, например — наличие миомы, полипоза или гиперплазии эндометрия.

Подробная схема матки

Нормы прогестерона для женщин

Данные, полученные в результате анализа крови, сопоставляются с нормативными значениями и определяются отклонения.

Таблица норм прогестерона:

Дни цикла, триместры беременностиНормативный показатель, нмоль/л
1–150,97–4,73
17–222,39–9,55
22–2916,2–85,9
I триместр14,9–107,9
II триместр61,7–159
III триместр17,3–509,1
Менопауза0,32–2,51

Насколько допускается отклонение от нормы, при каких показателях ставится диагноз

Если прогестерон в пределах допустимых норм, то это свидетельствует о нормальном функционировании яичников и продуцировании гормонов желтым телом. Если низкий прогестерон во второй фазе цикла и показатели отличаются минимум на 1%, то это является поводом для дальнейшего обследования:

  • сдачи прогестероновой пробы;
  • УЗИ обследования;
  • повторных анализов крови;
  • измерение уровня эстрогена в крови в фолликулярной фазе;
  • МРТ или КТ надпочечников.

Окончательный диагноз о эстроген-прогестероновой недостаточности может поставить только специалист после прохождения полного курса обследования.

Влияние стресса и образа жизни на уровень прогестерона

Не только нарушение работы яичников и надпочечников влияет на выработку прогестерона, но и стрессовые состояния также негативно сказываются на продуцировании гормонов. Вообще, стресс и прогестероновая недостаточность взаимосвязаны.

Во время стресса у женщины наблюдается высокий уровень кортизола, адреналина, тестостерона – их избыток притупляет выработку прогестерона. И наоборот: если уровень прогестерона пониженный, то организм не дает отпор стрессовым гормонам и может наблюдаться раздражительность, смены настроения, плохой сон.

Кроме стресса, на выработку гормонов влияют:

  • Плохое питание. Если женщина неправильно питается, потребляя много жирной и калорийной пищи, то прогестерон, стимулирующий обмен веществ, будет работать над перераспределением жира. Основная его функция будет притупляться. В результате к бесплодию добавляется еще и ожирение. Диеты также снижают выработку гормона, поскольку организм недополучает необходимых витаминов и минералов.
  • Курение. Любой недостаток гормонов исправляется заместительной терапией. Доказано, что курение в несколько раз снижает действие гормональных препаратов, сводя лечение на нет. Часто пациентки жалуются, что во время приема гормональных препаратов их вес сильно повысился, так вот, причиной этому зачастую является именно курение.
  • Половая жизнь. Если женщина имеет беспорядочную половую жизнь, часто меняя партнеров, не предохраняясь – это ведет к многочисленным инфекциям, которые угнетают функцию яичников, и как следствие — они престают продуцировать гормоны в необходимом количестве.

Плохое питание

Можно ли забеременеть, если недостаточный уровень прогестерона?

Недостаток прогестерона не позволяет оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к стенкам матки, поэтому это является причиной эндокринного бесплодия. Но ситуацию можно исправить заместительной терапией, назначив курс гормональных препаратов. В таком случае лекарства придется принимать до зачатия и на протяжении всей беременности.

Взаимосвязь прогестерона и эстрогена, на что оказывает влияние их баланс

Женские гормоны – эстроген и прогестерон, участвуют в репродуктивной функции и взаимосвязаны между собой. Если нарушается выработка одного из них, то это вызовет дисбаланс уровня и второго. Причины эстроген-прогестероновой недостаточности следующие:

  • избыточная выработка других гормонов (пролактина, андрогенов):
  • заболевания щитовидной железы;
  • патологии желтого тела;
  • дисфункция гипоталамуса вследствие длительных стрессов, травм головы, тяжелых физических нагрузок;
  • длительное воспаление придатков.

Воспаление придатков

В результате эстроген-прогестероновой недостаточности развивается эндокринное бесплодие – отторжение оплодотворенной яйцеклетки эндометрием. Такой диагноз ставится в 40% случаев, что говорит о его распространенности. Для того, чтобы диагностировать эстроген-прогестероновую недостаточность, необходимо:

  • во время фолликулярной фазы сдать анализ на эстроген;
  • во второй фазе менструального цикла сдать анализ на прогестерон;
  • сравнить показатели с нормативными.

Если есть дисбаланс – необходимо более детальное обследование у различных специалистов.

Фолликулярная фаза

Какие витамины оказывают воздействие на выработку прогестерона

Если стал вопрос о том, как повысить прогестерон без использования гормональных препаратов, то это возможно с помощью витаминов:

Витамин С

Цинк, влияющий на работу надпочечников, также будет стимулировать выработку прогестерона и повышать его уровень в крови.

В чём различия между натуральным прогестероном, синтетическим и фитопрогестероном

Есть такое понятие, как натуральный прогестерон. Многие производители активно его используют в рекламных целях, поскольку натуральность происхождения привлекает большее количество покупателей. Натуральный гормон получается путем синтезирования диосгенина, который содержится в некоторых растениях, чаще всего используют ямс. Именно это и позволяет производителям писать «натуральный». Сам диосгенин в организме не превращается в гормон, и даже довольно плохо всасывается в кишечнике.

Натуральный прогестерон

Даже чистый прогестерон плохо усваивается, он должен иметь определенную форму – микроионизированную, и употребляться вместе с растительными жирами. Таким образом, между синтетическим, натуральным и фитопрогестероном можно поставить знак равенства.

Какие продукты и травы содержат прогестерон

Зная, в каких продуктах содержится прогестерон, можно корректировать его уровень в крови. Но следует понимать, что не именно в продуктах есть гормон, а содержащие в них полезные вещества могут повлиять на его продуцирование.

Травы:

  • подорожник;
  • манжетка;
  • листья малины;
  • дикий ямс;
  • прутняк;
  • прострел луговой;
  • лапчатка гусиная.

Лапчатка гусиная

Как повысить у женщин прогестерон в крови с помощью некоторых продуктов? Нужно дополнить рацион:

  • рыбой;
  • мясом;
  • соей;
  • орехами;
  • курагой;
  • изюмом;
  • куриной печенью;
  • плавлеными сырами;
  • гречкой.

Прогестерон в продуктах питания и лекарственных препаратах

Как повысить уровень прогестерона с помощью диет, народных средств, медицинских препаратов

Если диагностировано низкое содержание прогестерона при бесплодии, то специальная диета не назначается – любое ограничение витаминов и минералов может негативно сказаться на его продуцировании. Необходимо лишь ограничить потребление:

  • кофеина;
  • сахара;
  • рафинированных продуктов;
  • газированных напитков;
  • алкоголя.

Запрет на употребление алкоголя

Чтобы узнать, как повысить прогестерон с помощью медицинских препаратов, следует обратиться к врачу-эндокринологу. После точного определения уровня выработки гормонов он назначит адекватное лечение. При этом чаще всего назначают препараты, содержащие прогестерон:

Норколут

Не рекомендуется заниматься самолечением, поскольку, принимая средство, содержащее прогестерон, можно снизить уровень других, немаловажных гормонов:

  • эстрогенов;
  • андрогенов.

А также стимулировать повышение концентрации кортизола – гормона стресса.

Динамика концентрации кортизола

Чтобы повысить прогестерон народными средствами, есть несколько рецептов, например лечебные травы:

  • смешать листья малины и дикого ямса в равных частях. Одна столовая ложка сбора заливается 200 мл кипятка и настаивается в термосе. Употреблять по 1 столовой ложке три раза в день, до приема пищи;
  • нужно брать две столовые ложки измельченных плодов прутняка заливать 200 мл кипятка, настаивать 40 минут. Выпить полученный настой нужно в течение дня, равными порциями;

смешать 1 ст. ложку манжетки и 1 ч. ложку семян подорожника, залить 200 мл кипятка, настаивать в термосе около часа, пить процеженным три раза в день по 1 ст. ложке.

ogormone.ru

Как повысить низкий прогестерон у женщин народными и естественными средствами

Прогестерон – это стероидный половой гормон, регулирующий беременность и 2-ю фазу менструального цикла.

Содержание статьи

 

У женщин он синтезируется после овуляции желтым телом в яичниках, плацентой, надпочечниками.

У мужчин – также надпочечниками и семенными пузырьками. Содержание в крови женщин данного гормона колеблется, поскольку оно зависит от фазы цикла, приема оральных противозачаточных, наступления беременности, менопаузы, наличия патологий.

Количество прогестерона достигает своего пика после разрыва фолликула зрелой яйцеклеткой. Содержание гормона в организме после овуляции должно увеличиваться многократно и составлять от 7 до 56 нмоль/л. Для сравнения, его норма у женщин в период роста фолликулов – 0,4-2 нмоль/л, а во время овуляции – 0,5-9,40 нмоль/л.

У женщин после менопаузы уровень данного гормона стабильно низкий < 0,64 нмоль/л. Приблизительно столько же (0,35-0,64 нмоль/л.) его содержится в крови мужчин.

У беременных содержание прогестерона достигает пика в 3-м триместре – 90-770 нмоль/л.

На что влияет прогестерон

Гормон прогестерон у женщин отвечает за необходимые изменения эндометрия матки, влагалища, маточных труб и молочных желез во 2-й фазе цикла, связанные с подготовкой к возможному зачатию, вынашиванию и кормлению малыша грудью.

Во время вынашивания прогестерон тормозит сократительную работу мышц матки, предотвращая выкидыш. Таким образом, 2 основные функции прогестерона – подготовка матки к внедрению зародыша и сохранение беременности.

Прогестерон тормозит менструальный цикл, если произошло зачатие, благотворно влияет на нервную систему будущей мамы и ускоряет необходимую выработку кожного сала.

Для чего нужен прогестерон мужчинам и небеременным женщинам

Для мужчин прогестерон также важен. Он влияет на ЦНС мужчин, из него синтезируются мужские половые гормоны (кортизол, тестостерон). У пожилых мужчин (от 50 лет) он подавляет действие эстрогенов, которые в противном случае изменяли бы внешность мужчин по женскому типу. Прогестерон у обоих полов способствует укреплению костей, сосудов, нормализации водно-солевого и углеводного баланса, работы щитовидки, обмену белка, теплорегуляции. Он укрепляет сон и препятствует развитию импотенции, рака простаты (у женщин – рака груди), болезней сердца.

Причины снижения гормона:

  • стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
  • некачественное питание;
  • курение, злоупотребление спиртным;
  • использование и употребление в пищу пестицидов, лаков, красок, неорганического мяса, эмульгаторов, содержащих ложные эстрогены (ксеногормоны).
  • воздействие окружающей среды.

Симптомы дефицита прогестерона у женщин:

  • раздражительность, перепады настроения;
  • нерегулярные, болезненные месячные с набором веса;
  • отеки рук, ног, лица;
  • набухание груди;
  • головные боли.

Основной симптом дефицита прогестерона у мужчин – снижение полового влечения и сексуальных возможностей вплоть до импотенции.

Методы повышения прогестерона

Повысить прогестерон могут натуральные и синтетические медицинские препараты, травы, а также диета, включающая конкретные продукты питания. Необходимо также устранить факторы, негативно влияющие на уровень прогестерона: психические и физические нагрузки, стрессы, курение.

Повышение прогестерона естественным путем

как повысить прогестерон естественным путемЕсли дефицит прогестерона у мужчин и женщин незначителен, повысить его уровень немедикаментозным путем помогут некоторые продукты, богатые витаминами В6, С, цинком и магнием.

Продукты, повышающие уровень прогестерона: семечки, авокадо, сырые грецкие орехи и фундук, оливки, бананы, арбуз, молоко, жирный сыр, икра, красный перец, мясо кролика, куриное филе, говяжья печень, постное красное мясо, свинина, рыба (тунец, лосось, палтус), рыбий жир, черный шоколад, бобовые (особенно соя, черные бобы, горох, фасоль), морепродукты (моллюски, крабы), семена тыквы и кабачка, цельные зерна, картофель, шпинат, яйца.

Некоторые продукты также повышают уровень холестерина, из которого синтезируется прогестерон.

Продукты могут быть альтернативой или дополнением к традиционному лечению, но если с нехваткой прогестерона связаны серьезные нарушения у Вас в организме, одни продукты не смогут помочь привести его в норму.

Медицинские методы повышения прогестерона

Медицинские методы повышения прогестеронаНизкий уровень прогестерона лечится с применением натуральных и синтетических препаратов. Наиболее популярным лекарством, содержащим натуральный гормон, является утрожестан. Его синтетический аналог – дюфастон.

Препараты эффективны при заболеваниях и различных состояниях организма, связанных с дефицитом прогестерона: эндокринном бесплодии, угрозе прерывания беременности, мастопатиях, ПМС, других нарушениях цикла (кровотечения, отсутствие месячных), менопаузе. При ЭКО часто применяют дюфастон.

Таблетки дюфастона лучше впитываются клетками организма и не оказывают седативного эффекта (в отличие от утрожестана). Их принимают каждый день по 10 мг полгода с 11 по 25 дни цикла. Дюфастон иногда принимают мужчины для лечения простаты.

Повысить прогестерон может заместительная терапия в виде подкожных и внутримышечных инъекций, капсул, оральных добавок, влагалищных кремов и микронизированного прогестерона.

Принимайте витамины С, В6, Р и Е, чтобы нормализовать выработку прогестерона организмом.

Как повысить прогестерон народными средствами

Повышение прогестерона народными средствамиВ народных методах повышения прогестерона используются травяные настои на растениях, содержащих либо стимулирующих выработку прогестерона организмом. В их число входят: прутняк обыкновенный (побеги и плоды), манжетка обыкновенная, подорожник (семена), дикий ямс, малина (листья), витекс священный, лапчатка гусиная, прострел луговой. Пить их нужно, начиная с 15-го до 25-го дня цикла. При правильном приготовлении и приеме данных народных лекарств уровень гормона повышается.

  1. Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов прутняка и залейте их 2-я стаканами кипятка. Настой пить понемногу в течение дня.
  2. Ст. л. травы манжетки и ч. л. семян подорожника залить кипятком и настоять. Принимать трижды в день по ст. л.
  3. 2 ст. л. измельченных сушеных листьев малины и дикого ямса в пропорции 1:1 залить 2-я стаканами кипятка. Спустя час настой начинают понемногу пить в течение дня.

Травы, снижающие прогестерон: мандрагора, мята болотная, красный клевер, солодка (присутствует в сиропах от кашля).

ekoaist.ru

Как повысить прогестерон у женщин естественным способом: правила питания, коррекция образа жизни, прием фитосредств

Дефицит прогестерона нарушает репродуктивную функцию, провоцирует негативные изменения в самочувствии и внешности у женщин. Недостаток важного гормона у будущих мам может спровоцировать выкидыш.

Важно знать причины и симптомы низкого уровня регулятора, чтобы предупредить опасные осложнения. Медики дают полезные советы, как повысить уровень прогестерона естественным способом, без лекарств. При небольшом отклонении от нормы для коррекции показателей можно обойтись без гормональных препаратов.

Функции и роль прогестерона

17 он прогестерон

Секреция полового гормона происходит в яичниках, малый процент специфического вещества продуцируют надпочечники. Недостаток прогестерона мешает наступлению беременности, приводит к нерегулярности цикла и гормональному бесплодию. Повышенный прогестерон у женщин медики диагностируют реже.

Основная функция прогестерона при беременности – обеспечить имплантацию оплодотворенной яйцеклетки после успешного зачатия, снизить тонус матки, чтобы избежать самопроизвольного аборта. Гормон не только расслабляет мускулатуру мышечного органа, но и усиливает кровоток для активного поступления кислорода и питательных веществ к новому организму.

Достаточный уровень гормона прогестерона обеспечивает оптимальное функционирование временной эндокринной железы, на раннем этапе беременности выполняющей функции плаценты. Желтое тело в яичнике поддерживает правильное развитие эмбриона, поставляет питательные вещества и кислород к зародышу.

Другие важные функции прогестерона:

  • влияние на рост молочных желез у беременных, подготовка груди к естественному вскармливанию;
  • понижение свертываемости крови;
  • обеспечивает (совместно с активным эстрогеном – эстрадиолом) регулярность ежемесячных кровотечений;
  • снижает риск развития образования кисты в яичниках;
  • предупреждает резкие скачки уровня глюкозы в крови;
  • обеспечивает появление материнского инстинкта;
  • изменяет состояние тканей эндометрия для надежного закрепления эмбриона после зачатия;
  • является одним из элементов липидного обмена.

таблетки от диабетаПосмотрите список таблеток от диабета 2 типа, а также узнайте особенности их применения.

О норме теста на толерантность к глюкозе при беременности, о причинах и лечении отклонений прочтите по этому адресу.

Норма показателей

От оптимальных значений полового гормона зависит общее состояние и способность к деторождению. Низкие показатели не обеспечивают подготовку матки к принятию и закреплению эмбриона, дефицит гормона провоцирует выкидыш.

анализ на прогестерон

Норма прогестерона у женщин, в зависимости от фазы цикла:

  • первая – не менее 0,97 и не более 4,73 нмоль/л;
  • середина цикла, период овуляции – не ниже 2,39 и не выше 9,55 нмоль/л;
  • вторая фаза (с 21 дня): минимально – 16,2, максимально – 85,9 нмоль/л.

Во второй фазе цикла показатели значительно выше, чем после овуляции. Именно в этот период, на 21 день от начала месячных либо за 7 дней до очередной менструации (при нерегулярности цикла) назначают анализ на прогестерон.

С наступлением беременности секреция стероидного гормона происходит активнее. Показатели прогестерона при беременности повышаются с 5–100 нмоль/л в первом триместре до 500 нмоль/л незадолго до родов. Интересно, что за пару дней до начала родов концентрация прогестерона резко падает, чтобы гормон окситоцин смог повысить тонус матки, вызвать мощные схватки для рождения ребенка.

С наступлением климактерического периода половые железы функционируют слабее, синтез гормонов снижается, овариальный резерв постепенно исчерпывается, яичники вырабатывают прогестерон менее активно. Допустимые значения: не менее 0,32 и не более 2,51 нмоль/л. Даже при менопаузе секреция важного гормона полностью не прекращается: небольшое количество продуцирует кора надпочечников.

Причины и симптомы отклонений

Низкий прогестерон – следствие воздействия нескольких негативных факторов:

  • стрессы, переутомление;
  • воспалительные процессы в мочеполовой системе;
  • опухоль в половых железах или груди;
  • плохая экология;
  • курение;
  • применение оральных контрацептивов на протяжении многих лет;
  • пристрастие к алкоголю;
  • плохое питание, дефицит продуктов, стимулирующих выработку прогестерона;
  • формирование кистозного образования.
  • недостаток сна;
  • частые кровотечения из матки при эндометриозе, миоме, других поражениях.

О дефиците «гормона беременности» организм сигнализирует комплексом негативных признаков:

недостаток прогестерона у женщин симптомы

  • нагрубание молочных желез;
  • перепады настроения;
  • развитие ожирения;
  • нерегулярные менструации;
  • избыточная утомляемость даже при небольших нагрузках;
  • выпадение волос.

Беременных на ранних сроках должны насторожить скудные мажущиеся выделения коричневатого оттенка. Этот опасный симптом указывает на высокий риск выкидыша из-за плохого прикрепления зародыша к эндометрию, слабой подготовке матки к имплантации эмбриона. Причина отклонений – низкий уровень прогестерона.

Важно! При появлении признаков недостаточной выработки «самого женского гормона» нужно посетить гинеколога и эндокринолога. Совместно с врачами нужно проанализировать причины отклонений, начать лечение прогестерондефицитных состояний. При отсутствии коррекции, на фоне низкой концентрации прогестерона появляются обильные и болезненные месячные, ежемесячные кровотечения происходят нерегулярно либо вовсе исчезают. Возможно развитие гормонального бесплодия. Опасны патологические кровотечения вне периода менструаций.

Как повысить естественным способом

Если дефицит прогестерона медики выявляют у беременных, то без инъекций гормона не обойтись: важно снизить тонус матки, сохранить развивающийся плод. Несвоевременное назначение уколов Прогестерона может привести к дальнейшему снижению концентрации важного регулятора, что спровоцирует выкидыш.

У небеременных женщин, при слабой и умеренной степени дефицита стероидного гормона не стоит сразу начинать гормональную терапию. Возможно, врач разрешит обойтись без прогестеронсодержащих таблеток, вагинальных гелей и составов для наружного применения, содержащих гормоны.

Решение о повышении значений прогестерона без таблеток, гелей и уколов принимает лечащий врач на основании данных анализов, результатов УЗИ, изучения характера жалоб и общего состояния пациентки. Рекомендации полезны при любом уровне дефицита прогестерона, как эффективные меры для восстановления оптимальной концентрации регулятора.

гормонозаместительная терапияПосмотрите перечень препаратов для гормонозаместительной терапии при климаксе и постменопаузе.

Как болит поджелудочная железа и как лечить заболевания органа? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html и узнайте о том, как берут пункцию молочной железы и что показывают результаты диагностического исследования.

Для повышения значений «гормона беременности» нужно использовать комплекс мер:

  • реже нервничать;
  • больше отдыхать;
  • избегать тяжелого физического труда;
  • отказаться от контактов с канцерогенами и токсичными веществами;
  • принимать седативные растительные средства для устранения раздражительности и бессонницы;
  • получать биодобавки и комплексы с токоферолом, ретинолом, витаминами группы В;
  • активизировать обменные процессы усилением двигательной активности, изменением рациона;
  • отказаться от употребления пищи, упакованной в пластиковую тару, содержащую бисфенол;
  • забыть о пагубных привычках: алкоголе и курении.

Питание:

на какой день сдавать прогестерон

  • нормализовать уровень жира: истончение жировой прослойки до критических показателей нарушает гормональный фон, провоцирует развитие бесплодия. Диеты с низким содержанием жира, голодание – распространенные причины прогестерондефицитных состояний у молодых женщин и девушек. Нарушение липидного обмена – один из факторов, вызывающих недостаточную выработку половых гормонов, в том числе, прогестерона;
  • важно заменить животные жиры полезными, легкими растительными маслами. При таком подходе к питанию сохраняется оптимальный уровень холестерина, при дефиците которого слабо вырабатывается прогестерон, но нет накопления вредных бляшек на стенках сосудов и ожирения;
  • обязательно получать продукты, положительно влияющие на синтез прогестерона: орехи, бобовые, злаки, нежирное мясо, льняные семена, овсянку. Обязательно употреблять малину, перепелиные яйца, оливки, авокадо, кисломолочные продукты, несоленые сыры;
  • полезно получать продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота, цинк, витамин Р, магний. В рационе должны присутствовать овощи, лимоны, шиповник, индюшатина, морская рыба. Врачи советуют есть яйца, морепродукты, печеный картофель, фейхоа, хурму, получать льняное и оливковое масла;
  • нежелательно употреблять консервы, пакетированные соки и каши быстрого приготовления, майонезы, острые соусы, полуфабрикаты с красителями и ароматизаторами;
  • полезно гулять в парках, хвойных лесах, зеленых зонах, дышать кислородом и фитонцидами. Пешие прогулки также помогают держать вес в норме без изнурительных диет, на фоне которых часто нарушается гормональный баланс.

Фитотерапевты рекомендуют растительные средства:

  • сбор из семян подорожника и листьев манжетки;
  • настойка боровой матки;
  • отвар из листьев малины;
  • спиртовая настойка красной щетки;
  • экстракт из плодов прутняка;
  • спиртовая и водная настойка корня астрагала.

Натуральные составы принимать во второй половине цикла, прекращать лечение при наступлении менструации. Нельзя сочетать перечисленные средства с фитопрепаратами на основе клевера, мяты, солодки: происходит нейтрализация воздействия компонентов, повышающих прогестерон в организме. Все травяные отвары и настойки при гормональных отклонениях применять только по назначению эндокринолога или гинеколога. Нельзя превышать суточную дозировку фитосредств.

При выявлении низкого уровня прогестерона нужно срочно принимать меры: недостаток важного регулятора отрицательно влияет на здоровье женщин, особенно, в репродуктивном возрасте. При настойчивости и комплексном подходе можно нормализовать показатели естественным путем, при помощи изменения рациона и образа жизни. При тяжелых случаях прогестерондефицитных состояний нужно пройти курс медикаментозного лечения с использованием препаратов в форме уколов, гелей для наружного и внутреннего применения. Особое внимание уровню важного регулятора нужно уделять будущим мамам: низкие показатели угрожают течению беременности.

vse-o-gormonah.com

Как повысить прогестерон у женщин естественным путем: продукты, народные средства, травы

В народной медицине есть различные рецепты, которые могут помочь женщине повысить прогестерон. Однако бесконтрольно использовать эти средства не рекомендуется. Любое лечение, хоть и растительными препаратами, должно быть обосновано. Для этого необходимо сдать анализы и пройти консультацию у врача. Кроме того, фитотерапия может быть противопоказана в определенных случаях и имеет желательные временные рамки применения. В дополнение к народным средствам рекомендуется скорректировать рацион.

1

Как правильно повышать прогестерон естественным путем?

Повысить прогестерон можно народными средствами. Этот метод более безопасен, чем использование гормональных препаратов. Тем не менее лечение травами должно быть применено только после консультации с врачом-эндокринологом на основании проведенного анализа крови.

Фитотерапия проводится в следующих случаях:

  • для нормализации менструального цикла;
  • при терапии поликистоза и других заболеваний яичников;
  • для профилактики опухолей матки, остеопороза, новообразований в яичниках и молочных железах у женщин в период менопаузы;
  • при климаксе - для устранения неприятных симптомов;
  • для стимуляции зачатия.

При беременности употреблять какие-либо растительные препараты без рекомендации врача категорически запрещено. Наибольшую опасность представляют рецепты с листьями малины и прострела обыкновенного, которые способны привести к гибели плода.

При пониженной выработке прогестерона во время вынашивания ребенка женщинам назначаются безопасные синтетические препараты - Утрожестан, Дюфастон.

Есть и другие противопоказания:

  • аллергические реакции на компоненты средств;
  • период лактации;
  • прием гормональных средств;
  • обострение хронических заболеваний;
  • наличие тромбов;
  • патологии почек и мочевыводящих путей;
  • гормонозависимые опухоли;
  • заболевания желудка и кишечника;
  • пониженное или повышенное артериальное давление.

Стоит помнить, что многие лекарственные растения, призванные увеличить уровень гормона, обладают ядовитыми свойствами. Поэтому нужно полностью соблюдать разрешенные дозировки и ни в коем случае не превышать их.

Менее эффективный, но более безопасный способ - повышение уровня прогестерона с помощью употребления определенных продуктов. Суть метода заключается в пересмотре рациона, исключения из него пищи, которая препятствует выработке гормона, и включения той, что способствует его синтезу. Также женщине рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. При недостаточном обогащении организма кислородом снижаются функции многих органов и систем, в том числе ответственных за выработку прогестерона.

2

Народные средства

С одобрения лечащего врача для повышения уровня прогестерона можно использовать следующие рецепты:

  1. 1. Настой малины. Берут 2 ст. л. подсушенных листьев растения, заливают 400 мл крутого кипятка. Средство настаивают в течение часа, после чего пьют на протяжении дня небольшими глотками.
  2. 2. Настой дикого ямса. 1 ст. л. травы заливают стаканом крутого кипятка, настаивают на протяжении 3-4 часов. Готовое средство рекомендуют пить трижды в сутки по 1 ст. л. до еды.
  3. 3. Настой манжетки и подорожника. Берут 1 ст. л. первого и 1 ч. л. второго компонента, смешивают их между собой, заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа. Полученный напиток употребляют по 1 ст. л. 3 раза в день.
  4. 4. Экстракт плодов прутняка. Это средство не стимулирует выработку прогестерона, а действует путем подавления синтеза пролактина, который, в свою очередь, нарушает продуцирование прогестерона. Берут 2 ст. л. измельченного сырья, заливают 500 мл крутого кипятка, настаивают в течение 3-5 часов. Настой принимают маленькими порциями на протяжении нескольких дней.
  5. 5. Настой красной щетки. Используют 100 г растения, которые заливают 1 л качественной водки. Средство настаивают в темном месте на протяжении 30 дней, причем периодически взбалтывают содержимое емкости. Готовую настойку рекомендуют употреблять до еды по 40 капель, размешав их в 20-30 мл воды.
  6. Настойка астрагала. Для приготовления целебного средства используют корень растения, который настаивают на водке или воде:
    • Для водной настойки берут 1 ст. л. измельченного сырья, заливают 2 стаканами крутого кипятка, настаивают в термосе не менее 30 минут. Полученное средство употребляют по 70 мл после еды трижды в день.
    • Для настойки на основе водки берут такое же количество сырья, заливают 400 мл водки, но выдерживают средство в течение 10 дней. Принимают лекарство по 10-20 капель 2-3 раза в день до еды.
  7. 7. Шлемник байкальский. Это лекарственное растение не только способствует повышению выработки прогестерона, но и обладает успокаивающим действием, подавляя нервную возбудимость. Для приготовления настойки берут 100 г корней шлемника, тщательно измельчают и выкладывают в стеклянную банку. Сырье заливают 500 л спирта или водки, емкость плотно закрывают крышкой и убирают в темное место на 1 месяц. Полученную настойку употребляют в течение длительного времени, по 30 капель 3 раза в день.
  8. 8. Настойка боровой матки. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для второго варианта берут 50 г растения, заливают 500 мл водки и оставляют в темном месте в течение 2 недель. Полученную настойку употребляют по 30 капель за 30 минут до еды 3 раза в день.

Представленные народные средства желательно применять после овуляции, во второй половине менструального цикла. Лечение необходимо прерывать на время менструальных кровотечений. Нельзя одновременно использовать несколько рецептов, поскольку это способно привести к чрезмерному повышению уровня прогестерона, что не пойдет на пользу организму.

Стоит избегать употребления средств на основе мяты, солодки, красного клевера. Эти растения обладают обратным действием, то есть подавляют выработку прогестерона.

Стоит понимать, что, как и в случае с гомеопатией, народные средства обладают относительным эффектом. Если кому-то они помогают повысить уровень прогестерона, то для других они могут быть недейственными. Поэтому выбирать эффективное средство необходимо исходя из результатов повторно проведенного анализа крови. Если наблюдается положительная динамика уровня прогестерона, то использованное до этого лекарство следует продолжить применять. В случае отсутствия эффекта его необходимо сменить.

3

Питание

Низкий прогестерон можно повысить путем коррекции питания. Это рекомендуется в тех случаях, когда уровень прогестерона понижен не до критических значений. Суть этого способа заключается в употреблении продуктов, которые богаты витаминами С, В6, магнием и цинком.

Есть и другие аспекты правильной диеты. Пища должна быть сбалансированной, содержать в себе необходимое количество углеводов, белков и жиров. Суточное потребление жидкости также должно быть достаточным. При этом следует отказаться от алкогольных напитков и продуктов, которые содержат в себе консерванты и канцерогены.

На рост уровня прогестерона положительным образом могут повлиять следующие продукты:

  • чечевица, нут, горох, фасоль;
  • кедровые и грецкие орехи, фундук, фисташки, миндаль, арахис;
  • брынза, твердый сыр, творог, цельное молоко и другая кисломолочная продукция;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • нежирное мясо (телятина, крольчатина, филе индейки и курицы), печень;
  • семена льна;
  • овсяная крупа;
  • оливки, авокадо.

Эти продукты не содержат в себе нужный гормон, но они способны улучшить его выработку. Для активизации продуцирования прогестерона организму женщины необходимо достаточное количество холестерина. Восполнить его можно мясными и яичными блюдами. Важным является достаточное количество витамина Е.

  • Врач рассказала, как забеременеть быстро и эффективно! Смотри, пока не удалили...

    Читать далее >>

Витамин Е содержится в следующих продуктах (с указанием количества витамина на 100 г продукта )

К блюдам рекомендуется добавлять специи:

  • тимьян;
  • куркуму;
  • душицу;
  • смесь карри.

Эти приправы не способствуют повышению уровня прогестерона, но зато помогают поддержать гормональный фон.

Из рациона нужно исключить продукты, которые могут нарушить выработку прогестерона. К таковым относят пищу, запечатанную в пластиковую тару. Это объясняется тем, что в состав продуктов проникают элементы упаковки, которые способны подавить синтез прогестерона. Вредным является бисфенол. Он способен привести к нарушению менструального цикла и бесплодию. Влияние бисфенола увеличивается, если еду разогревать в пластиковых контейнерах. Для этих целей следует использовать стеклянную или керамическую посуду.

Если приведенные способны не позволяют поднять уровень прогестерона, то необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом. Сниженное количество этого гормона может говорить об аномальном развитии или нарушенном функционировании репродуктивной системы.

klimakspms.ru