Витамин D: содержание в мясе, рыбе и морепродуктах. Содержится ли витамин д в рыбьем жире


Витамин д есть ли в рыбьем жире

В сегодняшней статье вы узнаете какая польза и вред рыбьего жира, чем отличается рыбий жир от рыбного. Также как правильно следует его употреблять, чтобы не навредить организму. И ознакомитесь с подборкой лучших препаратов рыбьего жира. Узнаете почему мужчинам и беременным женщинам стоит принимать Омега-3 в обязательном порядке.

Рыбий жир – считается прихотливым веществом, которое при неправильном хранении очень быстро портится, тем самым образовывает вредные соединения для организма. Поэтому, перед тем, как будете его покупать, следует обратить внимание на следующие нюансы:

  • если вы выбираете Омега-3 в баночке, то смотрите, чтобы в ней не было пузырьков, – идеально, когда флакон сделан из темного стекла и заполнен витаминами в капсулах до пробки;
  • когда, после приема препарата, вы почувствуете неприятную горечь во рту, сразу же прекратите потребление, так как этот фактор является верным признаком того, что он просрочен, и в нем начались процессы разложения – в результате никакой пользы от применения вы не получите;
  • научитесь отличать рыбий жир медицинский от пищевого, поскольку в первом варианте его используют для профилактики и лечения авитаминоза, а пищевой вариант больше подходит для спортсменов, которые усиленно занимаются спортом и таким образом восполняют недостаток энергии.
  1. Первый раз был использован в медицине немецким аптекарем из Норвегии – Петером Меллером, около 170 лет назад.
  2. Оказывается, регулярно потребление данных витаминов понижает % образования раковых клеток.
  3. Для детей Омега-3 полезен тем, что предотвращает развитие рахита, ускоряет процесс развития интеллекта, снимает нервозность и утомляемость.
  4. Ученые уже давно доказали, насколько эффективно эти витамины понижают плохой холестерин.
  5. Лечит алкогольную зависимость.
  6. Во время бронхо-легочных заболеваний облегчает дыхание и снижает приступы у астматиков.
  7. Одновременное потребление льняного масла и рыбьего жира плохо сказывается на свертываемости крови.
  8. Его употребляют для похудения.
  9. Женщины используют его в косметологии против морщин на лице.

Основные показания к применению:

  • недостаток витамина А и D;
  • когда выпадают волосы, расслаиваются ногти, крошатся зубы;
  • ОРЗ;
  • если долго не заживают раны от химических или термических ожогов на коже и слизистой;
  • при тромбофлебите;
  • атеросклероз;
  • глазные заболевания;
  • когда необходимо улучшить память и внимание.

Смотрите еще на блоге о применении витамина Д

Когда не стоит пить рыбий жир:

  • если есть камни в почках или желчном пузыре;
  • при переизбытке функции щитовидной железы;
  • при аллергической реакции на препарат;
  • когда в организме обнаружен переизбыток кальция.

Во всех перечисленных случаях необходимо наложить «табу» на потребление рыбьего жира.

Лучше всего принимать данные витамины в капсулах и строго по инструкции. Основная норма – от 2 и до 6 шт. на прием. Интенсивность курса должен назначать врач.

Если говорить о жидком продукте, который расфасован по бутылкам, то его стандартная норма для взрослого – 30 мл в день. Пить рыбий жир следует только во время приема еды.

Оказывается, разница все же есть. Например, вы знали, что рыбный жир – получают из мяса? Более того, он не содержит вредные вещества, следовательно, и стоит он дороже в аптеках. Поэтому, если вы действительно хотите получить пользу, то покупайте препарат с финским составом.

Если же говорить про рыбий жир, то его добывают из печени. А если вы помните, то в этом органе рыбы, со временем накапливаются вредные компоненты, поэтому стоит задуматься, какая будет польза.

Похудеть с этим препаратом возможно. Однако для этого нужно правильно рассчитать дозировку. Главный секрет прост: вы считаете, сколько у вас накопилось лишних кило. Если меньше 15 кг, тогда принимаете до 4 г жира в день, если больше, тогда – не более 6 гр.

Но также не забывайте о том, что это не волшебная пилюля, которую засунули в рот и уже на утро похудели. Помните: рыбий жир налаживает обмен веществ, поддерживает энергетический баланс. Поэтому, для того чтобы похудеть следует еще заниматься спортом.

Секрет потребления рыбьего жира заключается в правильном расчете дозировки.

Не стоит думать, что если вы примите капсулы, то сразу похудеете. Вовсе нет! Рыбий жир энергетически поддержит организм, улучшит обмен веществ, снизит вред от несбалансированного питания.

Запомните, он не сжигает жир. Чтобы похудеть с помощью рыбьего жира, необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно посещать спортивный зал.

Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамочка пройти курс приема рыбьего жира. А все благодаря многим преимуществам:

  • понижается риск выкидышей и преждевременных родов;
  • потребление этих витаминов положительно влияет на развитие нервной системы будущего ребенка. Особенно это важно, когда у плода формируется;
  • укрепляет иммунитет будущей маме;
  • борется с токсикозом;
  • выводит холестерин;
  • сохраняет красоту волос, ногтей и кожи;
  • снижает развитие рахита;
  • снижает % развитие проблем со зрением;
  • укрепляет кости;
  • стимулирует развитие мозга.

Используя рыбий жир, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

Смотрите еще на блоге: Фолиевая кислота для беременных

На каких сроках ожидания родов лучше начинать прием рыбьего жира

Добавку можно начинать принимать еще в период планирования ребенка. Так как Омега-3 способствую быстрому зачатию. Также, благодаря приёму, вы обеспечите правильное развитие плода с первых дней жизни.

Точная дозировка витаминов зависит от состояний здоровья мамочки, ее протекания беременности. В принципе, добавку врачи назначают каждому по-разному. Кому на втором триместре, а кому и на третьем.

Отдавать предпочтение следует витаминам в капсулах. Таким образом, вы спасете себя от неприятного запаха рыбы. Так как защитная оболочка способна нейтрализовать все запахи. В итоге вас не будет мучить тошнота.

Что касается дозировки, ее следует уточнять у лечащего врача. Как правило, врачи назначают по 1 капсуле 2 раза в день.

Эту маску легко можно сделать в домашних условиях. Итак, для ее приготовления понадобятся:

Все компоненты перемешиваете до однородной консистенции и равномерно распределяете на лицо. По истечению 10 минут, маску смываете теплой водой, а после прохладной. Спустя неделю ваша кожа обретет здоровый цвет, исчезнет много морщинок.

Эффективность потребления рыбьего жира была доказана лучшими специалистами из Великобритании. В эксперименте приняли участие 100 мужчин, каждый из них пил эти витамины в капсулах.

После пройденного курса, врачи взяли анализы у пациентов и обнаружили такие изменения:

  • исчезло воспаление предстательной железы;
  • увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность;
  • восстановился гормональный баланс;
  • наладилась работа сердечно-сосудистой системы.

Топ-7 лучших препаратов с качественным содержанием рыбьего жира

По отзывам врачей, данная семерка препаратов считается лучшей на рынке фармацевтики.

  1. БАД Биафишенол – открывает семерку лидеров. Производство – Германия. Выпускается в капсулах, по 100 шт. в упаковке. Это пищевая добавка используется для лечения: атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и при гипертонии. Укрепляет иммунную систему.
  2. Меллер – препарат выпускается в бутылках. Рекомендован детям с трехлетнего возраста. Производитель Норвегия.
  3. Миролла – изготавливается из норвежского лосося. Выпуска в капсулах. Капсулы этого производителя отвечают европейскому стандарту качества. Также производитель производит такие витамины с разными добавками, а именно комбинирует рыбий жир с другими компонентами: с маслом облепихи, шиповника, с валерьяной и пустырником, с маслом пшеницы, с маслом чеснока и даже с ламинарией. То есть, если посчитать, то получается около 10 разных составляющих.
  4. Тева – препарат производит Венгрия. Хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке. Улучшает рост волос, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от выпадения.
  5. Биоконтур – выделяется большой ассортиментной линейкой. Продается с разным добавлением экстрактов (с экстрактом ромашки, с черникой, с маслом чеснока, расторопши, боярышника и другие виды).
  6. Допельгерц – подходит взрослым и подросткам от 12 лет.

Ответы на самые частые вопросы, которые задают по поводу рыбьего жира

1. В какой период лучше давать ребенка рыбий жир? Врачи рекомендуют пить препарат в зимний период, когда нет солнца, и не хватает большого количества витаминов.

2. Можно ли давать ребенку рыбий жир в комбинации с витаминным комплексом, не будет ли передозировки? Если он сделан из печени трески, то следует понимать, что в таком составе нет витаминов А и Д, а, следовательно, передозировки не будет. Поэтому, перед покупкой подобных витаминов, внимательно изучайте состав и проконсультируйтесь с врачом.

3. Что лучше покупать рыбий жир или витамин Д? Если сравнивать эти витамины, то они имеют разные показания к применению. Поэтому, что лучше покупать, зависеть будет от предназначения.

4. Как долго можно пить рыбий жир? Достаточно долго, если позволяют финансы. Но при этом нужно делать перерывы и сдавать анализ крови на свертываемость.

Теперь вы знаете гораздо больше о пользе и вреде рыбьего жира и о витаминах Омега -3. Если вам понравилась статья, поделитесь информацией в социальных сетях.

Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.

Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.

Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.

Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.

Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.

Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.

Есть несколько правил выбора:

  • Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
  • Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
  • Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.

Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

В чем разница между Омегой-3 и витамином D и зачем его нужно принимать детям

Подпишитесь на обновления — читать: касяненко лариса ‏@larisa050265

Новости, Статьи, Акции Содержание продукции nsp/нсп

Тело человека состоит из клеток (130-150 триллионов). И каждая клетка живёт по своим законам и выполняет свою функцию. Так, например клеткам головного мозга нужен кислород и глюкоза, клеткам щитовидной железы – йод, клеткам мышечной ткани – белок.

От работы каждой клетки зависит и состояние организма в целом. Для того чтобы клетка нормально работала её мембрана должна быть гибкой, эластичной и проницаемой, благодаря чему клетки легче усваивают необходимые для их функционирования питательные вещества. Это зависит от того из чего эта мембрана состоит.

Если она выстраивается из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 она и будет такой, а если этих веществ поступает в организм мало она будет выстраиваться из чего придётся, из того что мы даём организму с пищей и такого качества у этой мембраны не будет.

Рыбий жир в своём составе содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 . Жизненную необходимость этого компонента доказывает присутствие Омега-3 в грудном молоке матери.

Для детского организма Омега-3 жирные кислоты очень важны.

v Содержит компоненты, являющие строительным веществом клеточных мембран сетчатки глаза и мозга.

v Благодаря противовоспалительным свойствам помогает укрепить детский иммунитет.

v Способствует нормальному функционированию сосудов и, как следствие, всей сердечнососудистой системы.

v Помогает улучшить память и увеличить концентрацию внимания.

v Являются важным источником энергии для организма.

v Необходима в организме для здоровья волос и кожи, закладки и развития взрослых зубов. Дефицит Омега-3 вызывает сухость кожи и усиливает диатез.

Рыбий жир богат также важными витаминами А, Е ,D.

Витамин A (или ретинол)

За какие «параметры» нашего здоровья отвечает ретинол? Вот они:

  • острое зрение;
  • эластичная, гладкая и свежая кожа;
  • густые и крепкие волосы;
  • здоровые зубы;
  • нормальный вес;
  • устойчивость к инфекциям.

Именно витамин А защищает от преждевременного старения, регулирует механизм обменных процессов в организме и сокращает сроки заживления ран.

Витамин E (или токоферол)

Ученые окрестили его «женским витамином», а само слово «токоферол» переводится с греческого как «приносящий потомство». Женщины, организм которых испытывает нехватку этого вещества, часто страдают от нарушений менструального цикла, а также от невозможности забеременеть, выносить и родить ребенка.

Токоферол оказывает сильное антиоксидантное действие: в рыбьем жире он защищает от окисления связку витаминов A и D, а также полиненасыщенные жирные килоты.

Если организм не получает достаточного количества витамина E, то деформируется структура клеточных мембран: в них разрушается и истощается жировой компонент. В результате страдает кровеносная система, происходит дистрофия мышц, нарушается репродуктивная функция.

Регулярное употребление витамина E, в том числе и с рыбьим жиром, поможет избежать многих неприятностей:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бесплодие и импотенция;
  • атеросклероз;
  • нервное истощение;
  • снижение иммунитета;
  • развитие раковых опухолей.

Понятия «рыбий жир» и «витамин D» для многих звучат, как синонимы. Не случайно широко распространена практика введения рыбьего жира в рацион детей, в том числе и самых маленьких. Ведь содержащийся в нем витамин D или кальциферол способствует усвоению кальция и укреплению костной ткани. Из-за его недостатка развивается рахит, что особенно актуально для детей младенческого возраста. Взрослые люди, испытывающие хроническую нехватку витамина D, подвержены таким опасностям, как атеросклероз, артриты, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.

Дети, которые страдают от недостатка жиров Омега-3, имеют проблемы с обучением и поведением в школе из-за рассеянного внимания и гиперактивности.

Дети, которые имеют в своём рационе питания жирные кислоты Омега-3, меньше подвержены стрессам, в любом возрасте у них лучше работает мозг, что помогает в учёбе и особенно наглядно проявляется вовремя экзаменов, характеризующихся повышенной умственной нагрузкой. У таких детей в четыре раза меньше риск развития астмы, чем у сверстников, имеющих недостаток омеги-3 в пище.

Омега-3 является незаменимым для человека веществом, практически не синтезируется в организме, поэтому должен поступать извне в достаточном количестве.

В каких продуктах содержится Омега-3 ?

Источником Омега-3 жирных кислот являются различные продукты животного и растительного происхождения:

v морская рыба(скумбрия, лосось, форель, треска…)

v растительные масла (льняное, оливковое, рапсовое, кукурузное подсолнечное)

v орехи (грецкие, миндаль, кешью)

v соевые бобы, тофу, тыква, шпинат и другая листовая зелень.

Посмотрите на таблицу и увидите, сколько рыбы вам придется есть, чтобы сохранить вашим детям сердце, почки, центральную нервную систему. Подумайте, а вы рыбу точно вообще каждый день едите? А ваши дети?

startap-x.ru

Полезный рыбий жир: какие витамины он содержит

Рыбий жир крайне полезен, ведь в его состав входят жирные кислоты омега-3 и витамины А, Д и Е.

Его используют при лечении артрита и при профилактики тяжелых заболеваний, таких как рахит. Он продается в виде прозрачной жидкости и имеет весьма специфический запах.

Его можно использовать в жидком виде или использовать капсулы. Компоненты животного происхождения просто необходимы человеческому организму, содержащиеся, например, в таком полезном продукте, как рыбий жир. Какие витамины содержит этот не очень приятный на вкус продукт знают, на самом деле, не многие взрослые люди. Давайте в этом разберемся.

Содержание статьи:

Из чего состоит рыбий жир

Полезный рыбий жир: какие витамины он содержитПолезный рыбий жир: какие витамины он содержитПолезный рыбий жир: какие витамины он содержит
  • В состав входит витамин А. Ретинол способен сохранять в целости всю остроту зрения и поддерживать здоровье волос, кожи и глаз. Активные компоненты положительно влияют на деятельность системы дыхания и пищеварения. Данное вещество обладает антиоксидантным свойством, что помогает увеличивать сопротивляемость к различным инфекциям. Также он способствует укреплению иммунитета.

Витамин Д также входит в состав такого сверхполезного продукта как рыбий жир. Какие витамины он ещё содержит? Витамин Р и минералы, такие как йод, Fe, Mg и Ca.

В данном веществе нуждаются кости и зубы. Компонент помогает усваивать кальций и фосфор, поступающий в клетки. При недостаточности данного вещества может появиться нервная возбудимость или в некоторых случаях можно заметить судороги. Его используют для профилактики детского рахита.

  • Полезный рыбий жир: какие витамины он содержитПолезный рыбий жир: какие витамины он содержитТакже содержатся в составе омега-3 кислоты. Они обладают противовоспалительным свойством. Необходимо ежедневно, в определенных дозах принимать средство, тогда можно будет заметить положительный результат. Наладится деятельность нервной системы и исчезнет аллергия. Компоненты в такой жирной среде отлично усваиваются.
  • В рыбьем жире содержится эйкозапентаеновая кислота. Она играет важную роль в сердечнососудистой системе. Также она помогает избавляться от различных воспалительных процессов, происходящих в человеческом организме.
  • В состав входит докозагексаеновая кислота. Она поддерживает зрение в хорошем состоянии. Кожа становится красивой и здоровой.

Все эти вещества просто необходимы для метаболизма. Он должен постоянно присутствовать  в человеческом организме, и дети не исключение.

Особенно важно употреблять рыбий жир, содержащий витамины, беременным и кормящим женщинам. Его рекомендуют применять для благоприятного развития головного мозга ребенка. В пожилом возрасте также необходимо употреблять жирные кислоты.

Какими свойствами обладают жирные кислоты

  • Омега-3 кислоты активно борются с различными воспалениями.
  • Они контролируют уровень давления и температуру.
  • Происходит синтез энергии.
  • Благодаря этим компонентам можно исключить развитие тромбозов и различных болезней сердца.
  • Уменьшается холестерин.
  • Быстрее заживает язва желудка.
Полезный рыбий жир: какие витамины он содержитПолезный рыбий жир: какие витамины он содержитПолезный рыбий жир содержит Омега — 3

Также омега-3 может снизить вес из-за ускорения обменных процессов. Многие их используют для профилактики простудных болезней, а кто-то в качестве средства для уничтожения депрессии.

Обычно омега-3 используют при ломкости ногтей и волос, сухости кожи и ухудшения зрения. Очень часто их употребляют при авитаминозе, когда не хватает витаминов.

Рыбий жир для красоты и здоровья

Польза для здоровья этого вещества известна с незапамятных времен и является неоспоримым фактом. Многих еще по воспоминаниям из детства сейчас слегка перекосило при упоминании этого полезного продукта – ведь раньше пить его приходилось в чистом виде. Сейчас же небольшие капсулы легко можно проглотить и без неприятного вкуса.

Рыбий жир является неотъемлемым источником красоты кожи, что объясняет его популярность среди женщин. Употребление его в пищу способствует похудению, профилактики многих заболеваний, способствует нормальной беременности за счет Омега-3 кислот. Остановимся подробнее на возможностях этой биологической добавке к пище.

Помощь в борьбе с лишними килограммами

Легкая диета для похудения живота для начинающих

Легкая диета для похудения живота для начинающих

 

Конечно, в это верится с трудом, что благодаря жиру можно худеть, только японские ученые утверждают обратное.

Кроме того, что рыбий жир содержит многие витамины, он ускоряет обменные процессы, а именно сжигание калорий, жировой обмен. А худеть без нормального обмена веществ нереально. К тому же в качестве средства для профилактики осложнений с сердце и сосудами, которые возникают от лишнего веса, он не имеет равных.

Помощь для красоты кожи и волос

Благодаря рыбьему жиру в качестве добавки к пище можно избавиться от излишнего выпадения волос, вызванного стрессами, предупредить появление седины раньше положенного срока. Рост волос ускоряется, появляется естественный блеск и объем и это без каких-либо серьезных усилий с вашей стороны.

Состояние любого типа кожи улучшится вследствие употребления рыбьего жира, даже типичных подростковых и возрастных проблем на коже можно избежать. Отсрочить образование нежелательных морщинок можно и за счет его наружного употребления: содержимое капсул просто наносят на кожу или добавляют в состав маски.

Окрашивание бровей хной. Henna Spa для бровейОкрашивание бровей хной. Henna Spa для бровейКрасивые волосы и брови — важный элемент общей красоты женщины

Это обеспечит ускоренную регенерацию кожных клеток, а поэтому ранки и следы от прыщей быстро заживут, мелкие морщинки быстро разгладится, а цвет кожи будет естественно прекрасным.

Помощь для нормальной беременности

Важно: сначала нужно посоветоваться с врачом, ведь беременности проходит индивидуально у всех. Употребление рыбьего жира поможет сохранить красоту женщины в этот нелегкий период жизни, когда всеми полезными веществами придется делиться с ребенком. Еще благодаря этой добавке построение головного мозга ребенка происходит лучше, увеличится шанс на построение нормальной нервной системы, положительно также будет влияние на координацию будущего младенца.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщинеКакие витамины принимать при планировании беременности женщинеКакие витамины принимать при планировании беременности женщине

Обратите особое внимание на то, что при некоторых заболеваниях употреблять рыбий жир нельзя. Особенно при обострении язвы, неправильной работе желудка и кишечника. При начале приема рекомендуется посетить вашего врача. Также не пейте его натощак, только с приемом пищи, чтобы не спровоцировать расстройств желудка.

Противопоказания к применению рыбьего жира

  • Не стоит принимать препарат при избыточном содержании витамина Д.
  • Также нужно воздержаться от употребления средства при высокой чувствительности к компонентам.
  • Нельзя использовать препарат при хронических болезнях почек.
  • Не рекомендуют его употреблять при проблемах щитовидной железы.

Слишком долго рыбий жир применять нельзя. Это может привести к переизбытку полезных веществ. Также нельзя употреблять средство на голодный желудок, иначе может произойти расстройство желудка.

Альтернативой препарату может стать обыкновенная рыба. Ее необходимо употреблять хотя бы раз в неделю.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

[/box]

ideales.ru

какой витамин содержит. Состав витаминов рыбьего жира

Рыбий жир является широко известной биологически активной добавкой. Он входит в состав многих витаминных комплексов и лекарственных средств. Такая популярность вещества объясняется его общеукрепляющими, противовирусными, антибактериальными свойствами. Медикаменты с его содержанием назначаются в профилактических целях, а также для лечения различных заболеваний.Изготавливается рыбий жир из печени крупных тресковых рыб.

Какой витамин содержится в рыбьем жире? Состав витаминов

Рыбий жир содержит массу полезных витаминов, веществ и микроэлементов, но но больше всего этот продукт ценится за наличие:

1. Витаминов группы А.  Задействованы в процессе регенерации клеток, делают их более прочными, а ткани эластичными. Широко используется в производстве косметических средств, эффект от применения которых нацелен на разглаживание морщин. Витамин А благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и костную систему человека. Принимается для профилактики тромбоза, варикозного расширения вен, инсульта, инфаркта, способствует восстановлению зрения. Микроэлемент обладает антибактериальным и противовоспалительным свойством, что делает его прием эффективным в борьбе с сезонными вирусными заболеваниями.

2. Витамина Д.  Позволяет кальцию и фосфору эффективно всасываться в кровь. Это свойство особо ценно для детей, подростков на этапе активного роста. Также микроэлемент благоприятно воздействует на мышечные ткани, предотвращая появление судорог, атрофии, повышая их тонус. Препятствует развитию некоторых нервных заболеваний. Количество витамина д в рыбьем жире составляет от 0,8 до 1 мкг.

3. Полиненасыщенных омега-3 жирных кислот.  Повышают мозговую активность человека, улучшают память. Составной частью омега-3 являются эйкозапентаеновые и докозагексаеновые кислоты. Они оказывают благоприятное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы, предотвращая некоторые ее заболевания. В целом омега-3 препятствует нервным расстройствам и стабилизирует психологическое состояние человека.

Сбалансированный состав рыбьего жира позволяет его использовать в качестве природного источника витаминов и полезных микроэлементов. Он повышает иммунные силы организма, и позволяют ему успешно бороться с различными заболеваниями. Благоприятное воздействие вещества на сердечно-сосудистую, мышечную, костную и нервную системы человека оправдывает его включение с состав лекарственных средств для борьбы с артритом, рахитом, авитаминозом и прочими недугами.

В медицине принято считать, что регулярный прием трескового жира оказывает комплексный положительный эффект на работу организма в целом и позволяет избежать в том числе онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Что лучше рыбий жир или витамин д ?

Считается, что по усвояемости рыбий жир лучше синтетического витамина Д. С другой стороны, рыбий жир может быть «грязный», так как рыба накапливает в себе всякую всячину — пестициды, тяжелые металлы и т.д.

Решив начать прием рыбьего жира необходимо внимательно изучить инструкцию к препарату или получить консультацию врача. Это позволит избежать передозировки, результатом которой может стать нарушения в работе пищеварения и кожные высыпания.

princessjournal.ru

какой витамин в рыбьем жире, польза и вред

О эти ненавистные прозрачные капсулы, которые пихают в каждого ребёнка, вспоминая своё детство, и то, как морщились от того вкуса.

А для чего все эти пережитые страдания, какой витамин в рыбьем жире, и действительно ли он так необходим для человека, как нам об этом твердят.

Пора уже открыть тайную завесу, решить для себя самого и близких, стоит ли освободить место в аптечке для этого продукта?

Виды рыбьего жира

По своему типу можно увидеть два вида жира:

  • Бурый, который только используется в промышленном производстве (смазать, обработать кожу). Имеет отвратный запах и вкус, соответственно.
  • Белый – очищенный, применим в медицине, годен для приёма внутрь.

Раньше, жир добывался из печени трески, но как выяснилось, не только толку от него нет, но и его полезность под вопросом. Ибо делается он из печени, а она – есть «хранилище» токсинов, поскольку очищение крови проходит именно через неё. Поэтому ещё в СССР был оглашён запрет на производство рыбьего жира из печени.

Не было бы счастья, да несчастье помогло – было принято решение извлекать жир непосредственно из мышечной ткани. Самый идеальный вариант – это если рыба будет лосось и любая другая красная. Кстати, при выборе жира, на это тоже следует обратить внимание. Будьте готовы к тому, что подобный продукт поднимется в цене, если вы себе этого позволить не можете, или есть проблемы с поиском данного вида жирка, то поищите из печени, но рафинированный, без примесей. Но в этом случае, уменьшается и содержание минеральных веществ.

Витамины в рыбьем жире

Польза рыбьего жира

Так, а что же должно быть в правильном и полезном рыбьем жире? (цифры приведены на 100г готового продукта):

  • Витамин А – 30 мг;
  • Витамин Д – 0,004 мкг;
  • Полинасыщенные кислоты (Омега – 6, Омега – 3).

Такое высокое содержание витаминов показывает именно этот продукт. Но самым ценным в этой добавке к пище считаются кислоты. В комплексе они помогают:

  • Бороться с депрессией;
  • Поднять силу духа, улучшить самочувствие при диете;
  • Ускорить обмен веществ (существенный плюс при похудении).

Если говорить о комплексе полезных веществ, и их действии – доказано, что при постоянном употреблении жира рыбы наблюдается:

  • Повышение иммунитета;
  • Укрепление ногтей, а также волос;
  • Улучшение зрительной функции;
  • Снижение кровяного давления;
  • Питание и улучшение состояния кожи.

Даже вносит свой вклад в профилактику заболевания рахитом, образований тромбозов, психологических отклонений и заболеваний. Говоря о сегодняшнем положении с онкологией, стоит отметить также, что употребление жира притормаживает развитие рака груди, и при онкозаболеваниях предотвращает резкое снижение веса, что приводит к более хорошему самочувствию. Мало, кто знает, но рыбий жир – это помощь при отравлениях и интоксикациях алкоголем. А благодаря новым технологиям и новой форме выпуска – спреи, жиром стали обрабатывать и неглубокие раны.

Польза рыбьего жира

Противопоказания к применению рыбного жира

Хоть их и немного, но они есть. О чем речь? Конечно, о противопоказаниях:

  • Болезнь или увеличение щитовидки;
  • Гипервитаминоз;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Желчекаменная болезнь;
  • Аллергия на рыбные продукты, и на саму рыбу;
  • Почечная недостаточность.

Обязательно, во избежание возникновения несчастных случаев, возьмите консультацию врача, сдайте анализы, пройдите обследование.

Как применять рыбий жир

Как применять рыбий жир?

Курс применения жира состоит из одного месяца. В год необходимо пройти 3 таких курса. У каждого вида препарата (в жидком виде, капсулы) есть своя инструкция, которую перед применением необходимо прочитать и найти свою рекомендуемую дозу.

Какой же вывод из всего вышесказанного? Добавка к пище полезная, при правильном выборе и употреблении не наносящая вреда. А имеет ли место быть в вашей аптечке – выбор ваш.

Бесплатная книга «Орхидеи.Практическое руководство» Книга «Домашняяаптечка для орхидей»

ymadam.ru

Витамин д есть в рыбьем жире

Как бы щедро не наградила нас природа, не стоит пренебрегать советами и услугами косметологов. В этой рубрике мы будем посвящать вас в косметологические тайны, которые помогут вам вернуть коже сияние молодости и с помощью новейших технологий остановить на время биологические часы. Сегодня мы поговорим об одном из самых быстрых способов безоперационного устранения мимических морщин – это инъекции препаратов ботулинического токсина. Ботулотоксин используется в медицинских целях уже более 30 лет в неврологической практике при таких заболеваниях, как спастическая кривошея, и в офтальмологии – при блефароспазме. Чуть меньше 20 лет назад Каррутерс со своей женой первыми предложили идею применения ботулинического токсина в косметических целях.

Рыбий жир и витамин А это одно и то же?

Нет, не одно и то же....

Солнца в этом году схватили мало - была либо дикая жара, так что на солнце можно было ожог получить, либо тучи... Так что профилактика нужна - точно. Но чем? Одни говорят - витамин Д3, мол, химия - лучше рыбий жир.

Нет

Нет. В рыбьем жире преимущественнно витамин Д.

В рыбьем жире в основном присутствует витамин Д, назначают его от рахита.

Рыбий жир - Средство животного происхождения, спектр действия которого определяется присутствием витаминов А и D.А также олеиновую кислоту, которой в нём более 70 %, пальмитиновую кислоту (почти 25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (около 5 %) и омега-3. Остальные вещества терапевтическое действие на организм не оказывают, так как содержатся в достаточно мизерных количествах, чтобы о них упоминать.Ретинол или витамин А - иное вещество!

Вы даёте своему ребёнку витамин Д каждый день? А сами принимаете? Почему?

Рыбий жир даю, как вспомнят-так и даю) сама не принимаю, а им, представляете, он нравится))

Рыбий жир для детей чрезвычайно полезен, поскольку Ненасыщенные жиры помогают организму усваивать жирорастворимые витамины А, К, D, F, E.жир должен быть налит под пробку чем меньше воздуха в емкости, тем ниже риск процесса окисления жирных кислот

Всё собираюсь принимать да забываю

Детям витамин Д дают по причине рахита, а рахит - это болезнь растущего организма. Взрослым не грозит. Поэтому и смысла принимать взрослому нет (если только не назначил врач по каким-то другим причинам).

Вигантолеттен давала до двух лет. Врач сказал, не нужно больше давать. Просто каждый день гулять на свежем воздухе.

Врач прописал - принимали.

До 3х лет у нас дают в регионе...солнца нет совсем..

Каждый компонент, содержащийся в рыбьем жире, оказывает благотворное влияние.Избыток в организме. Если мы будем потреблять этот витамин в избытке более 1000 мг в день , то мы будем страдать из-за мышечной слабости, усталости, головной боли...

Д3 и Омега3 Это все рыбий жир?

Витамин Д это витамин Д, рыбий жир это рыбий жир.

Благодаря присутствию этих витаминов рыбий жир очень полезен для волос, ногтей, кожи.Но есть люди, которые не любят рыбу, в таком случае на помощь придет рыбий жир в капсулах. Будьте здоровы!

Витамин Д это витамин Д Омега3 это рыбий жир

Кроме многих других веществ это все есть в рыбьем жире

Купи капсулы. Они вообще рыбой не пахнут. :-)biovea.com

Чем полезен рыбий жир?

Белок, пнжк, омега-3

Какие витамины в рыбьем жире приносят пользу.Витамин Д3 содержится в рыбьем жире в большом количестве. Исторически широко растпранилась методика лечения рахита у детей с помощью жира рыбы.

Витамин "Д"...

Всем.

В нем витамин Д, особенно полезен тем, у кого мало солнца, а это большая часть территории России, полиненасыщенные жирные кислоты еще в нем. а что в школе про витамины уже не рассказывают?

Чем полезен рыбий жир?

Витамин D

Нужно помнить о том, что не следует длительное время принимать рыбий жир. Повышается риск передозировки витаминов. Достаточно будет 2 -3 курса по месяцу за один год.

Источник витамина Д.. Но гадость страшная)

В каком продукте - витамин D

В молоке

А есть такие кто не давал рыбий жир и витамин Д ребенку? У нас маленький родничок поэтому педиатр нам сказала не пить витамин Д. Дочь родилась в конце марта поэтому летом гуляя в коляске на солнышке получили свою порцию но сейчас когда такая серость за окном.

В ультрафиалете,и во флаконах в аптеках

Форель

Куриные яйца,икра,кета

В морепродуктах

Точно - в печени трески. А если туда еще яичко добавить (тоже Д есть) , да лучку, да майонезику.. . Приятного аппетита!

Немало в рыбьем жире и витамина D, который особенно необходим детям для профилактики рахита.Теперь же вопрос о том, как пить рыбий жир, решается и другими путями. В продаже есть препарат в виде пузырьков или капсул.

Витамин Е и рыбий жир - это одно и то же?

Нет. это разные препараты.

Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы были замечены после шести...

Нет Витамин Е, это только витамин Е. В рыбьем жире содержится витамин Е, витаминА, витамин Д. и омега3жирные кислоты.

В рыбьем жире много витамина Е, так что практически-одно и то же

Рыбий жир содержит витамин Е, но не в большом кол-ве )))

Рыбий жир содержит много витамина Е

Нет

Виктория, витамин D,который есть в рыбьем жире помогает усваиваться кальцию.Посмотрите все препараты кальция,они содержат вит. D.

Нет.

Чем полезен рыбий жир?

В нем содержаться антиоксиданты

Какие витамины в рыбьем жире? Основными элементами в составе рыбьего жира являются витамины А ретинол и D2Для беременных может быть назначен рыбный жир, который, в отличие от рыбьего, получают не из печени, а из мышечной массы рыб.

Много вит. D (но сейчас его не советуют из-за загрязнения окр. среды)

В рыбьем жире МНОГО ВИТАМИНА Д.

Можно ли принимать в один период времени РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ и какие-нить витамины по типу МУЛЬТИТАБС или КОМПЛИВИТ?

Думаю можно, это же не лекарственные препораты по типу Циклаферона а просто витамины

Итак, рыбий жир осуществляет поставку в наш организм этих важных витаминов, а значит у людей, употребляющих это вещество, будут здоровые кости, зубы, кожа, волосы, ногти.

Что эффективнее рыбий жир или Витамин Е?

Рыбий жир это в первую очередь витамин д

Что полезного в рыбьем жире? Сравниваем разные рыбные жиры! Рыбий жир известен двумя своими отличиями полезность противность.Вот они то и есть - самая большая ценность рыбьего жира! Это и есть, так называемый, витамин F. Они включают в себя два...

Конечно рыбий жир! От него кишки становятся скользкими и глисты вываливаются, как на лыжах!

Какая связь. В жире витамины A и D.

Свежая красная рыба

Для чего эффективней?

Рыбий жир эффективнее.

До недавнего времени рыбий продукт был доступен только в жидкой форме, сегодня его выпускают еще в капсулах.аллергия на определенные витамины и микроэлементы, входящие в состав рыбьего жира.

Здравствуйте! а в какое время суток лучше давать витамин д3,что бы лучше усваивался?

В солнечное. И рыбий жир не плохо. Морковь.

Рыбий жир есть источник витамина D, основными функциями которого являются регуляция уровня кальция и фосфора. По этой причине применение средства необходимо в детском возрасте, во время роста скелета, зубов.

Время суток не влияет на усвояемость. витамины дают сразу после еды. я даю после завтрака

Как вам удобно, я даю в первой половине дня обычно, принимаем витамин Д, вместе с едой, у нас так указанно в аннотации, мы принимаем Минисан. Перед сном, возможно не стоит, наверное давать, да и зачем, если можно дать днем без проблем. Мы вообще, принимаем витамин Д, осенью и зимой, постоянно, потому что в этот промежуток времени, детскому организму, как раз таки и не хватает витамина. А связано это с тем, что зимой, достаточно короткий световой день, гулять выходим, однозначно реже, чем летом, да и не проводим на улице столько времени, на морозе долго не погуляешь. Ну и основного источника витамина Д - солнышка, тоже нет, поэтому помогаем организму восполнить недостатки. Потому что, восполнить витамин Д, только одним питанием, в принципе не возможно.

Когда то читала что утром до 12.00 он усваивается

В первой половине дня. И лучше не 500 МЕ, как рекомендуется, а 1500 МЕ/сут.

Лучше в первую половину дня, т. к. к вечеру все метаболические процессы замедляются и может быть недостаточное усвоение витамина.Для профилактики рахита приянята норма 500 МЕ/сут.Дозу повышают при нехватке этого витамина, недостаточно сбалансированном питании и при самом рахите.Не повышайте дозировку, будет синдром гипервитаминоза Д.

Чтобы внести ясность в этот вопрос, Макколум в 1922 году поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым он давал этот продукт, благополучно излечились от рахита.

Посоветуйте витаминно минеральный коплекс для ребенка 3-7 лет?

Рыбий жир!

Жми кнопку и будь в курсе обновлений на сайте! Польза рыбьего жира и витамина Е.Однако способ получения жира из печени трески, приводил к тому, что его рыбный вкус и запах вызывал отвращение у людей.

Витрум Кидс.

Понимаю, что Вам хочется дать ребенку все самое лучшее и полезное! Именно потому советую давать ему НЕ химию, а действовать ПРИРОДНЫМИ путями:1.Пусть все необходимые витамины он получает с ПОЛЕЗНОЙ пищей и от солнышка (витамин "Д")!2.Найдите в интернете полный перечень продуктов со всеми необходимыми малышу витаминами и минералами. И деньги, котоорые Вы готовы выбросить на "химию" потратьте на домашний творог, молоко (можно и козье!) , на ягоды, фрукты, ЛУЧШУЮ рыбу, мясо и ПЕЧЕНЬ кролика и т. д. Молодую морковочку, болгарский перец и многое другое.Рецепт: сварить молодую морковочку и 3 перепелиных яйца. Помять их вилкой и дать ребенку. Прелесть, как вкусно и полезно!

Мне педиатр советовал, вместо всяких разрекламированных мультивитаминов, давать РЕВИТ.

Рыбий жир в капсулах это витамин Е?

Нет, там много витамина D/

Давайте разберемся, только ли положительное воздействие он оказывает на организм, или может принести негативный эффект. Рыбий жир - источник омега 3 жирых кислот и витаминов. Впервые полезные свойства рыбьего жира были описаны норвежским ученым Питером...

Нет, это полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3.

Можете ли вы пить жидкий рыбий жир? Так ли он чудодейственен, как о нем говорят?

Да. витамин д в чистом виде

Состав рыбьего жира. Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D.Мышечный рыбий жир можно принимать неограниченное время, до 6 капсул в день. Только полезных кислот в жире должно быть не менее 15 процентов, что должно быть указано на...

Не пробовал

Да, не вопрос.Только это не панацея от всех болезней, не надо тут про чудодейственность ересь городить.

Посолить и выпить . Нормально . Собаки с удовольствием пьют .

Пить можно. Вопрос меры. В день пару ложек думаю норм

Давно уже выпускают в капсулах и пить совершенно не противно.

Какой витамин в рыбьем жире? Еще с советских времен многие из нас усвоили, что рыбий жир продукт невкусный, но невероятно полезный. Его можно было найти почти в любом доме, его в обязательном порядке давали детям и часто принимали взрослые.

В детском саду заставляли. Гадость жуткая

Какие витамины рыбьем жире?

Эйкозапентаеновая кислота : полезна для сердечно-сосудистой системывитамин Д: необходим для поддержания здоровья костей и зубоввитамин А: необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства, помогает поддерживать здоровье иммунной системы

Если рыбий жир сделан не из печени трески, то он не содержит витаминов А и Д, так что передозировки точно не будет.Рыбий жир или витамин Д для детей что лучше? Это разные средства, у них разные показания к применению.

Витамин Д

А чем полезен рыбий жир в капсулах, и можно ли употреблять каждый день ?

Витамин Д и уменьшает холестерин

Главное противопоказание к приему рыбьего жира индивидуальная непереносимость, в том числе тех продуктов, где он есть рыба и морепродукты .Содержащийся в составе рыбьего жира витамин D помогает снизить патологически повышенное АД.

Для чего нужен рыбий жир

Рыбу смазывать.

Какие витамины в рыбьем жире? Рыбий жир это поистине уникальный продукт, который добывается из печени рыб изВ 90-х годах новые исследования показали, что рыбий жир на самом вреде якобы вреден, хотя полученные данные были мало чем обоснованны.

Для волос, кожи. Для здоровья. Когда зрение ухудшается, например. Для волос, кожи

В советские времена детей заставляли пить по столовой ложке в день для того, чтобы они получали необходимые витамины А (для зрения), витамин Д (чтобы не болеть рахитом), и – жирные кислоты омега-3(которые содержатся только в рыбе и способствует повышению иммунитета и улучшению работы головного мозга).

Витаминчики

Главное в рыбьем жире - это не витамины, а насыщенные жирные кислоты, омега-3, омега-6, омега-9! А витамины А и Д полно в других продуктах. И эти жиры чрезвычайно важны для организма, именно от них японцы имеют такую продолжительность жизни.

В каких продуктах содержится витамин Д?

В рыбьем жире

Одними из вкуснейших деликатесов советских времен были консервы Печень трески , этотВитамины. Рыбий жир имеет небольшой состав витаминов, представленный витамином А, витамином Д2, а так же большим количеством витамина А в ретиноловом эквиваленте.

Зачем принимать таблетки рыбий жир ???

Витамин д

Какие витамины содержатся в рыбьем жире? Настя Кочеткова Гуру 2720 , закрыт 7 лет назад. Особенно интересую А и F.... есть ли они там? И можно ли его совмещать с витамином группы Е????

Там много витамина Д.

Хорошая доза витамина D

Витамин Д. Кому не хватает. И много других витаминов

Витамин д

Чтобы не было рахита у детй.

Все должны знать, какой витамин в рыбьем жире есть. Особенно люди, предрасположенные к судорогам в икроножных мышцах. Наличие витамина D в составе рыбьего жира положительно отражается на работе многих систем организма...

Он содержит около 70% олеиновой кислоты, 25% пальмитиновой кислоты, полиненасыщенные кислоты, в том числе Омега-3 и Омега-6, которые и делают его таким полезным. Благодаря наличию в своем составе Омега-3 и Омега-6 кислот рыбий жир приводит к уменьшению образования тромбов, так как способствует расширению кровеносных сосудов. Эти полиненасыщенные кислоты помимо всего прочего провоцируют выработку простагландинов, обладающих противовоспалительным действием.Особенно полезным рыбий жир в капсулах может оказаться для пожилых людей. Ведь он приводит к улучшению умственной деятельности. В настоящее время ученых интересует способен ли рыбий жир предотвратить болезнь Альцгеймера. Чтобы избежать старческого слабоумия, нужно принимать одну капсулу рыбьего жира ежедневно. Как выяснили ученые, этот продукт повышает способность мозга к получению новой информации и обучению.Рыбий жир может оказаться полезен при таких заболеваниях как туберкулез, истощение после тяжелых заболеваний, рахит, анемия. А все благодаря его положительному влиянию на способность регенерации тканей. В рыбьем жире есть как плохой, так и хороший холестерин. При этом он обладает одной удивительно способностью: повышать в человеческом организме уровень хорошего холестерина и понижать уровень плохого. Рыбий жир – отличный помощник в сжигании насыщенных жиров. Ученые-авторы некоторых диет решили даже воспользоваться этим для борьбы с лишним весом.Благодаря содержанию витамина D рыбий жир назван полезным продуктом для волос. А наличие витамина A делает его незаменимым, для тех, кто страдает сухостью волос.

Вы даете детям витамины, рыбий жир и пр? Или достаточно фруктов, овощей, кисломолочных изделий?

Аскорбинку нет-нет да и дам. витамины организму не требуются в таблетках. как анализы будут в ужасе, так назначат витамины.

Благодаря рыбьему жиру и витамину Д, который содержится в нем, можно предупредить деградацию головного мозга, слабоумие, потерю памяти.Чтобы витамины и вещества, которые содержаться в биологической добавке были полезны, не нанесли вред организму...

В зимний период давала, летом - достаточно фруктов и прогулок на свежем воздухе.

Жир и аквадетрим...

Витамины назначаются врачом.

Не даю . только питание усиленное и разнообразное, по анализам крови все в норме

Достаточно фруктов, овощей, кисломолочных изделий

Еще будучи детьми мы знали, что рыбий жир невероятно полезен. Его пили и в чистом виде, и в капсулах, а все для того, чтобы быть здоровыми. Дело в том, что в рыбьем жире содержится масса уникальных витаминов и микроэлементов...

Начинаю давать только при болезнях. а болеем мы редко.

Кисломолочных продуктови другого вами перечисленноголетом достаточно.

Нет не даю. Мы едим много фруктов, ягод, овощей. Рыбу и мясо едим и в витаминах не нуждаемся.

Даю и то, и то. Стараюсь обеспечить детям хорошее питание, а вот качественное оно или нет - трудно сказать. Но хотелось бы верить.Кроме того, даю аквадетрим (это раствор витамина Д) по 1 капле с раннего возраста, летом не ежедневно, а 2-3 раза в неделю.Старшим детям аскорбинку и иногда витаминные комплексы по возрасту, но не постоянно, а в эпидемию, когда болеют или после болезни

Обычно советуюсь с врачом и даю те витамины и только тогда, когда есть показания. Полезное питание – это самом собой.Стараюсь кормить детей разнообразно, в меню обязательно свежие овощи и фрукты по сезону, молочные продукты (кефир, растишка, сметана, сыр), мясо и рыба (хотя эти продукты у нас не очень любят), завариваю шиповник… ну и много всего другого

Витамин Д в рыбьем жире гарантирует укрепление костной ткани, быструю регенерацию кожных покровов.в каком регионе была произведена добавка какой срок годности имеет продукт какой витамин содержит рыбий жир

Есть ли в рыбьем жире витамин Д ?

По-моему присутствует

Ничто так не пугает мир, как всем известный рыбий жир - кому не известна была раньше эта фраза из детского стихотворения, которая отражает всеПопробуем разобраться, какой витамин в рыбьем жире и какие вещества делают его просто незаменимым для организма.

Что за вопрос? Естественно есть! И он в самом естественном состоянии, легко усваивается организмом ребенка. Когда-то в стародавние времена рыбий жир был обязательным для предупреждения у детей рахита. Я это помню из своей практики, начав свою карьеру медика в 1959 г. Волт так.

Вопрос для тех кто близко знаком с витамином А (он же рыбий жир)))

Можно

В рыбьем жире содержится витамин А, необходимый для нашего зрения. Его недостаток приводит к куриной слепоте в сумерках. Витамин А питает кожу и слизистые оболочки горла, носа, желудка. Витамин А -это антиоксидант, то есть он защищает организм от свободных...

Лучше внутрь...

Рыбий жир, это в основном витамин Д. А вообще точно не знаю, по идее рыбий жир, если натуральный, должен содержать еще и другие соединения - полиненасыщенные жирные кислоты. Это правда очень полезно для кожи, но не знаю как при наружном применении. Попробуйте. Только не перед ответственным мероприятием и сначала на небольшом участке.А капсулы витамина А я добавляла в кремы. Нормально. Непосредственно перед намазыванием в ладони смешать

Будет герпес . арина вам что не чем заняться? сделайте мужу пирог. а для лица есть лан ком лена рубинштейн и прочая иностранщина. блин или хотя бы от скуки почитайте биохимию коровина

Витамин А повышает регенерацию кожи, можно делать и маски, например из моркови, и желтков яиц.

Витамин А (ретинол) : человек получает витамин А в готовом виде только с продуктами животного происхождения, следовательно такие маски будут полезны. Растительные продукты содержат провитамин А - каротин, который в стенке тонкой кишки и печени превращается в витамин А. Кушай морковь, томаты, красный перец, тыкву, петрушку, укроп, сельдерей, зеленый лук, абрикосы, персики, рябину, смородину, облепиху. Это жирорастворимый витамин, поэтому для лучшего усвоения каротина содержащие его продукты следует употреблять в сочетании с растительным маслом или со сметаной.

Карта полезных веществ рыбьего жира. Разберемся детально, какой витамин содержится в рыбьем жире?Негативные свойства рыбьего жира. У каждого препарата есть свои запреты на применение. Рыбий жир противопоказан при

www.strekozaorel.ru

Витамин д есть ли в рыбьем жире

В сегодняшней статье вы узнаете какая польза и вред рыбьего жира, чем отличается рыбий жир от рыбного. Также как правильно следует его употреблять, чтобы не навредить организму. И ознакомитесь с подборкой лучших препаратов рыбьего жира. Узнаете почему мужчинам и беременным женщинам стоит принимать Омега-3 в обязательном порядке.

Рыбий жир – считается прихотливым веществом, которое при неправильном хранении очень быстро портится, тем самым образовывает вредные соединения для организма. Поэтому, перед тем, как будете его покупать, следует обратить внимание на следующие нюансы:

  • если вы выбираете Омега-3 в баночке, то смотрите, чтобы в ней не было пузырьков, – идеально, когда флакон сделан из темного стекла и заполнен витаминами в капсулах до пробки;
  • когда, после приема препарата, вы почувствуете неприятную горечь во рту, сразу же прекратите потребление, так как этот фактор является верным признаком того, что он просрочен, и в нем начались процессы разложения – в результате никакой пользы от применения вы не получите;
  • научитесь отличать рыбий жир медицинский от пищевого, поскольку в первом варианте его используют для профилактики и лечения авитаминоза, а пищевой вариант больше подходит для спортсменов, которые усиленно занимаются спортом и таким образом восполняют недостаток энергии.
  1. Первый раз был использован в медицине немецким аптекарем из Норвегии – Петером Меллером, около 170 лет назад.
  2. Оказывается, регулярно потребление данных витаминов понижает % образования раковых клеток.
  3. Для детей Омега-3 полезен тем, что предотвращает развитие рахита, ускоряет процесс развития интеллекта, снимает нервозность и утомляемость.
  4. Ученые уже давно доказали, насколько эффективно эти витамины понижают плохой холестерин.
  5. Лечит алкогольную зависимость.
  6. Во время бронхо-легочных заболеваний облегчает дыхание и снижает приступы у астматиков.
  7. Одновременное потребление льняного масла и рыбьего жира плохо сказывается на свертываемости крови.
  8. Его употребляют для похудения.
  9. Женщины используют его в косметологии против морщин на лице.

Основные показания к применению:

  • недостаток витамина А и D;
  • когда выпадают волосы, расслаиваются ногти, крошатся зубы;
  • ОРЗ;
  • если долго не заживают раны от химических или термических ожогов на коже и слизистой;
  • при тромбофлебите;
  • атеросклероз;
  • глазные заболевания;
  • когда необходимо улучшить память и внимание.

Смотрите еще на блоге о применении витамина Д

Когда не стоит пить рыбий жир:

  • если есть камни в почках или желчном пузыре;
  • при переизбытке функции щитовидной железы;
  • при аллергической реакции на препарат;
  • когда в организме обнаружен переизбыток кальция.

Во всех перечисленных случаях необходимо наложить «табу» на потребление рыбьего жира.

Лучше всего принимать данные витамины в капсулах и строго по инструкции. Основная норма – от 2 и до 6 шт. на прием. Интенсивность курса должен назначать врач.

Если говорить о жидком продукте, который расфасован по бутылкам, то его стандартная норма для взрослого – 30 мл в день. Пить рыбий жир следует только во время приема еды.

Оказывается, разница все же есть. Например, вы знали, что рыбный жир – получают из мяса? Более того, он не содержит вредные вещества, следовательно, и стоит он дороже в аптеках. Поэтому, если вы действительно хотите получить пользу, то покупайте препарат с финским составом.

Если же говорить про рыбий жир, то его добывают из печени. А если вы помните, то в этом органе рыбы, со временем накапливаются вредные компоненты, поэтому стоит задуматься, какая будет польза.

Похудеть с этим препаратом возможно. Однако для этого нужно правильно рассчитать дозировку. Главный секрет прост: вы считаете, сколько у вас накопилось лишних кило. Если меньше 15 кг, тогда принимаете до 4 г жира в день, если больше, тогда – не более 6 гр.

Но также не забывайте о том, что это не волшебная пилюля, которую засунули в рот и уже на утро похудели. Помните: рыбий жир налаживает обмен веществ, поддерживает энергетический баланс. Поэтому, для того чтобы похудеть следует еще заниматься спортом.

Секрет потребления рыбьего жира заключается в правильном расчете дозировки.

Не стоит думать, что если вы примите капсулы, то сразу похудеете. Вовсе нет! Рыбий жир энергетически поддержит организм, улучшит обмен веществ, снизит вред от несбалансированного питания.

Запомните, он не сжигает жир. Чтобы похудеть с помощью рыбьего жира, необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно посещать спортивный зал.

Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамочка пройти курс приема рыбьего жира. А все благодаря многим преимуществам:

  • понижается риск выкидышей и преждевременных родов;
  • потребление этих витаминов положительно влияет на развитие нервной системы будущего ребенка. Особенно это важно, когда у плода формируется;
  • укрепляет иммунитет будущей маме;
  • борется с токсикозом;
  • выводит холестерин;
  • сохраняет красоту волос, ногтей и кожи;
  • снижает развитие рахита;
  • снижает % развитие проблем со зрением;
  • укрепляет кости;
  • стимулирует развитие мозга.

Используя рыбий жир, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

Смотрите еще на блоге: Фолиевая кислота для беременных

На каких сроках ожидания родов лучше начинать прием рыбьего жира

Добавку можно начинать принимать еще в период планирования ребенка. Так как Омега-3 способствую быстрому зачатию. Также, благодаря приёму, вы обеспечите правильное развитие плода с первых дней жизни.

Точная дозировка витаминов зависит от состояний здоровья мамочки, ее протекания беременности. В принципе, добавку врачи назначают каждому по-разному. Кому на втором триместре, а кому и на третьем.

Отдавать предпочтение следует витаминам в капсулах. Таким образом, вы спасете себя от неприятного запаха рыбы. Так как защитная оболочка способна нейтрализовать все запахи. В итоге вас не будет мучить тошнота.

Что касается дозировки, ее следует уточнять у лечащего врача. Как правило, врачи назначают по 1 капсуле 2 раза в день.

Эту маску легко можно сделать в домашних условиях. Итак, для ее приготовления понадобятся:

Все компоненты перемешиваете до однородной консистенции и равномерно распределяете на лицо. По истечению 10 минут, маску смываете теплой водой, а после прохладной. Спустя неделю ваша кожа обретет здоровый цвет, исчезнет много морщинок.

Эффективность потребления рыбьего жира была доказана лучшими специалистами из Великобритании. В эксперименте приняли участие 100 мужчин, каждый из них пил эти витамины в капсулах.

После пройденного курса, врачи взяли анализы у пациентов и обнаружили такие изменения:

  • исчезло воспаление предстательной железы;
  • увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность;
  • восстановился гормональный баланс;
  • наладилась работа сердечно-сосудистой системы.

Топ-7 лучших препаратов с качественным содержанием рыбьего жира

По отзывам врачей, данная семерка препаратов считается лучшей на рынке фармацевтики.

  1. БАД Биафишенол – открывает семерку лидеров. Производство – Германия. Выпускается в капсулах, по 100 шт. в упаковке. Это пищевая добавка используется для лечения: атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и при гипертонии. Укрепляет иммунную систему.
  2. Меллер – препарат выпускается в бутылках. Рекомендован детям с трехлетнего возраста. Производитель Норвегия.
  3. Миролла – изготавливается из норвежского лосося. Выпуска в капсулах. Капсулы этого производителя отвечают европейскому стандарту качества. Также производитель производит такие витамины с разными добавками, а именно комбинирует рыбий жир с другими компонентами: с маслом облепихи, шиповника, с валерьяной и пустырником, с маслом пшеницы, с маслом чеснока и даже с ламинарией. То есть, если посчитать, то получается около 10 разных составляющих.
  4. Тева – препарат производит Венгрия. Хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке. Улучшает рост волос, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от выпадения.
  5. Биоконтур – выделяется большой ассортиментной линейкой. Продается с разным добавлением экстрактов (с экстрактом ромашки, с черникой, с маслом чеснока, расторопши, боярышника и другие виды).
  6. Допельгерц – подходит взрослым и подросткам от 12 лет.

Ответы на самые частые вопросы, которые задают по поводу рыбьего жира

1. В какой период лучше давать ребенка рыбий жир? Врачи рекомендуют пить препарат в зимний период, когда нет солнца, и не хватает большого количества витаминов.

2. Можно ли давать ребенку рыбий жир в комбинации с витаминным комплексом, не будет ли передозировки? Если он сделан из печени трески, то следует понимать, что в таком составе нет витаминов А и Д, а, следовательно, передозировки не будет. Поэтому, перед покупкой подобных витаминов, внимательно изучайте состав и проконсультируйтесь с врачом.

3. Что лучше покупать рыбий жир или витамин Д? Если сравнивать эти витамины, то они имеют разные показания к применению. Поэтому, что лучше покупать, зависеть будет от предназначения.

4. Как долго можно пить рыбий жир? Достаточно долго, если позволяют финансы. Но при этом нужно делать перерывы и сдавать анализ крови на свертываемость.

Теперь вы знаете гораздо больше о пользе и вреде рыбьего жира и о витаминах Омега -3. Если вам понравилась статья, поделитесь информацией в социальных сетях.

Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.

Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.

Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.

Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.

Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.

Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.

Есть несколько правил выбора:

  • Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
  • Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
  • Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.

Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

В чем разница между Омегой-3 и витамином D и зачем его нужно принимать детям

Подпишитесь на обновления — читать: касяненко лариса ‏@larisa050265

Новости, Статьи, Акции Содержание продукции nsp/нсп

Тело человека состоит из клеток (130-150 триллионов). И каждая клетка живёт по своим законам и выполняет свою функцию. Так, например клеткам головного мозга нужен кислород и глюкоза, клеткам щитовидной железы – йод, клеткам мышечной ткани – белок.

От работы каждой клетки зависит и состояние организма в целом. Для того чтобы клетка нормально работала её мембрана должна быть гибкой, эластичной и проницаемой, благодаря чему клетки легче усваивают необходимые для их функционирования питательные вещества. Это зависит от того из чего эта мембрана состоит.

Если она выстраивается из полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 она и будет такой, а если этих веществ поступает в организм мало она будет выстраиваться из чего придётся, из того что мы даём организму с пищей и такого качества у этой мембраны не будет.

Рыбий жир в своём составе содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 . Жизненную необходимость этого компонента доказывает присутствие Омега-3 в грудном молоке матери.

Для детского организма Омега-3 жирные кислоты очень важны.

v Содержит компоненты, являющие строительным веществом клеточных мембран сетчатки глаза и мозга.

v Благодаря противовоспалительным свойствам помогает укрепить детский иммунитет.

v Способствует нормальному функционированию сосудов и, как следствие, всей сердечнососудистой системы.

v Помогает улучшить память и увеличить концентрацию внимания.

v Являются важным источником энергии для организма.

v Необходима в организме для здоровья волос и кожи, закладки и развития взрослых зубов. Дефицит Омега-3 вызывает сухость кожи и усиливает диатез.

Рыбий жир богат также важными витаминами А, Е ,D.

Витамин A (или ретинол)

За какие «параметры» нашего здоровья отвечает ретинол? Вот они:

  • острое зрение;
  • эластичная, гладкая и свежая кожа;
  • густые и крепкие волосы;
  • здоровые зубы;
  • нормальный вес;
  • устойчивость к инфекциям.

Именно витамин А защищает от преждевременного старения, регулирует механизм обменных процессов в организме и сокращает сроки заживления ран.

Витамин E (или токоферол)

Ученые окрестили его «женским витамином», а само слово «токоферол» переводится с греческого как «приносящий потомство». Женщины, организм которых испытывает нехватку этого вещества, часто страдают от нарушений менструального цикла, а также от невозможности забеременеть, выносить и родить ребенка.

Токоферол оказывает сильное антиоксидантное действие: в рыбьем жире он защищает от окисления связку витаминов A и D, а также полиненасыщенные жирные килоты.

Если организм не получает достаточного количества витамина E, то деформируется структура клеточных мембран: в них разрушается и истощается жировой компонент. В результате страдает кровеносная система, происходит дистрофия мышц, нарушается репродуктивная функция.

Регулярное употребление витамина E, в том числе и с рыбьим жиром, поможет избежать многих неприятностей:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • бесплодие и импотенция;
  • атеросклероз;
  • нервное истощение;
  • снижение иммунитета;
  • развитие раковых опухолей.

Понятия «рыбий жир» и «витамин D» для многих звучат, как синонимы. Не случайно широко распространена практика введения рыбьего жира в рацион детей, в том числе и самых маленьких. Ведь содержащийся в нем витамин D или кальциферол способствует усвоению кальция и укреплению костной ткани. Из-за его недостатка развивается рахит, что особенно актуально для детей младенческого возраста. Взрослые люди, испытывающие хроническую нехватку витамина D, подвержены таким опасностям, как атеросклероз, артриты, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.

Дети, которые страдают от недостатка жиров Омега-3, имеют проблемы с обучением и поведением в школе из-за рассеянного внимания и гиперактивности.

Дети, которые имеют в своём рационе питания жирные кислоты Омега-3, меньше подвержены стрессам, в любом возрасте у них лучше работает мозг, что помогает в учёбе и особенно наглядно проявляется вовремя экзаменов, характеризующихся повышенной умственной нагрузкой. У таких детей в четыре раза меньше риск развития астмы, чем у сверстников, имеющих недостаток омеги-3 в пище.

Омега-3 является незаменимым для человека веществом, практически не синтезируется в организме, поэтому должен поступать извне в достаточном количестве.

В каких продуктах содержится Омега-3 ?

Источником Омега-3 жирных кислот являются различные продукты животного и растительного происхождения:

v морская рыба(скумбрия, лосось, форель, треска…)

v растительные масла (льняное, оливковое, рапсовое, кукурузное подсолнечное)

v орехи (грецкие, миндаль, кешью)

v соевые бобы, тофу, тыква, шпинат и другая листовая зелень.

Посмотрите на таблицу и увидите, сколько рыбы вам придется есть, чтобы сохранить вашим детям сердце, почки, центральную нервную систему. Подумайте, а вы рыбу точно вообще каждый день едите? А ваши дети?

Рацион большинства детей содержит слишком мало растительной пищи и рыбы и практически не соответствует существующим рекомендациям нутрициологов.

И в этом случае необходимо принимать рыбий жир в капсулах или специальные биологически активные добавки, чтобы поддерживать в организме оптимальный баланс полезных жиров.

Представляем Вашему вниманию Омега-3 (рыбий жир)

Содержание продукции nsp/нсп

  • Получите бесплатно скидку-дисконт для БАД NSP

Надо или нет давать рыбий жир грудничку? Принесет ли данная добавка пользу растущему организму малыша?

Эффективным, популярным, недорогим средством для поддержания здоровья малышей является рыбий жир. Омега 3 поставляет в организм вещества, полиненасыщенные кислоты, которые не вырабатываются, но важны для нормальной, полноценной жизнедеятельности ребенка.

Иногда вместе с питанием ребёнок не получает достаточно необходимых веществ для правильного развития. Тогда встаёт вопрос, какие препараты применять в виде добавки к питанию. Из натуральных и безопасных биологически активных добавок рыбий жир отвечает всем требованиям по количеству и качеству полезных ингредиентов.

Такое уникальное сочетание необходимых веществ не встречается больше нигде.

Заменить приём рыбьего жира можно, если давать ребёнку дважды в неделю 300 г морской рыбы, кормить его грецкими орехами, качественным растительным маслом. Это возможно для старших ребят, для новорождённых такой способ не подходит.

Врачи ошарашены! ЛИШНИЙ вес после родов уходит навсегда! Эффективное и копеечное средство для безопасного похудения. Читать далее >>

В таблице наглядно представлены все полезные компоненты, содержащиеся в рыбьем жире, их влияние на развитие грудничка, а также к чему приведет недостаток.

Грудничкам разрешается употреблять рыбий жир с определённого времени. Установить необходимость и время может врач.

  • предупреждение рахита;
  • плохая память;
  • синдром нехватки внимания;
  • анемия;
  • недостаток роста;
  • гемофилия;
  • болезни глаз;
  • плохой набор мышечной массы;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения;
  • плохой иммунитет;
  • агрессия и раздражительность ребёнка;
  • плохое состояние волосистой части на голове;
  • аллергические проявления;
  • ожирение;
  • лечение повреждения кожи;
  • сухая кожа;
  • восстановительный период после операций.

Рыбий жир необходим для новорождённого, который находится на искусственном вскармливании. Ведь он не получает полезных веществ, например, жирных кислот в молочных смесях.

Однако мамам следует внимательно изучить надписи на банке со смесью, дело в том, что производитель может включить Омега 3 жирные кислоты в состав, тогда дополнительного приема рыбьего жира не потребуется. Будьте бдительны, дабы избежать передозировки!

Известный детский врач Е.О. Комаровский положительно отзывается об использовании рыбьего жира. Однако напоминает о важности соблюдения дозировки. Точно соблюдайте количество препарата, режим приёма, продолжительность профилактического лечения, назначенные лечащим врачом-педиатром.

По мнению доктора, приём рыбьего жира был актуален в середине прошлого века. При рахите это было идеальным средством, ведь большого разнообразия в детском питании не было. В настоящее время достаточно разнообразно питаться, много времени проводить на солнце, свежем воздухе, и необходимости в добавке рыбьего жира не будет.

Тем не менее, он не всем полезен. Противопоказаниями являются:

  • заболевания желудка;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • избыток витаминов А, Д;
  • болезни печени;
  • туберкулёз;
  • сахарный диабет;
  • аллергия на рыбу и морепродукты;
  • низкое артериальное давление;
  • почечнокаменная болезнь;
  • плохая свёртываемость крови.

У грудничков рыбий жир может вызвать аллергию, ведь система пищеварения ещё не начала выработку нужных ферментов для переваривания. До года средство выписывается в виде капель, но даже такое минимальное количество способно вызвать расстройство пищеварения, например, жидкий стул. Чтобы этого избежать, добавку надо добавлять в привычную пищу, которая уже хорошо усваивается.

Начинать следует с совсем маленького количества и внимательно наблюдать за реакцией организма младенца. Если все в порядке дозировку постепенно увеличиваю, доводя до той ежедневной нормы, которую назначил врач.

Очень важным условием для детей является соблюдение правильной дозировки. Переизбыток именно рыбьего жира маловероятен, так как потребляется совсем маленький объем. Опасность может быть в передозировке витаминов, содержащихся в добавке. При гиперавитаминозе наблюдаются боли в животике, нарушение работы печени.

Большую опасность представляет переизбыток рыбьего жира для младенцев до полугода. Повышенное употребление витамина Д стимулирует усиленный рост костей. Это провоцирует зарастание родничка на голове раньше положенного срока, что может стать причиной многих болезненных состояний, например, повышения внутричерепного давления.

Каждая мамочка задаётся вопросом — можно ли давать рыбий жир её малышу. Это решает педиатр в индивидуальном порядке. Необходимо учесть развитие малыша, скорость зарастания родничка, тип кормления, даже количество солнечных дней. Обычно грудничку назначают препарат не раньше одного месяца от рождения.

Стандартной дозой является 5 капель утром и вечером. В 6 месяцев малыш выпивает в день чайную ложку. В год дозировка сохраняется, только увеличивается количество приёмов. Препарат дают во время еды, можно подмешивать в салаты, другие блюда. Не надо нагревать, следует добавлять в уже приготовленные изделия. С семи лет можно переходить на капсулы, которые надо проглатывать. Длительность приёма не должна быть более трёх месяцев.

Прежде чем купить рыбий жир для грудничков нужно разобраться, каким он бывает. Выпускают его в жидком виде, в форме мармеладок, капсул. Для грудных деток удобно использовать жидкие формы Омега 3.

Что она из себя представляет? Это довольно густая жидкость светло-жёлтого цвета со специфическим запахом рыбы. Ранее изготавливалась из печени рыб тресковых пород. Но в этом органе накапливается большое количество токсинов, поэтому теперь для детей получают более качественный продукт уже из тушки при помощи холодного отжима.

  1. Перед тем, как купить, надо прочитать в инструкции о способе изготовления продукта. О качестве говорит жир, приготовленный из тушек океанических рыб. А вот рыба акульих пород считается менее безопасным поставщиком жира.
  2. Норвежский жир является экологически безопасным продуктом. В морях этого государства, где ведётся промысел, не обнаружено загрязняющих веществ. Из российских производителей хорошая продукция у мурманских кампаний.
  3. Производство жира из рыбы не регламентируется жёсткими правилами, потому что он не является лекарственным средством. Вот почему покупать надо препарат с надписью «медицинский». Иначе можно приобрести средство для ветеринарного или бытового применения.
  4. В продаже есть рыбий и рыбный жир. Они различаются по составу. Рыбий содержит больше витаминов, рыбный – преимущественно Омега — 3 жирные кислоты. Какой нужен для ребёнка грудного возраста, должен сказать педиатр.
  5. Покупая препарат, надо искать без ароматизаторов. Часто жидкий жир дополнительно дезодорируют, чтобы убрать неприятный вкус и запах. Но у маленьких детей синтетические ароматизаторы могут вызвать аллергию. Или отдавайте предпочтение полностью натуральным ароматическим компонентам, например, эфирным маслам.
  6. Также флакон должен быть выполнен из толстого темного стекла, так как жирные кислоты способны окисляться под действием солнца. Ответственный производитель наливает жир до краёв, под пробку. Ведь под влиянием кислорода, Омега-3 тоже окисляется. По этой же причине бутылочку нужно хранить в холодильнике, так препарат дольше сохранит свои полезные качества.
  7. Не берите бутылки большого объема, скорее всего к концу использования продукт будет уже далеко не свежим, потеряет свою пищевую ценность. Лучше покупать Омега 3 в небольшой таре, не более 100 мл.
  8. Обращайте внимание, чтобы Омега 3 была в форме триглицеридов, а не эфира, так добавка лучше усваивается детским организмом, приносит больше пользы.

В продаже есть много препаратов. Специально для маленьких детей предлагаются серии в жидкой форме. Например, Moller Kalanmaksaoljy – детский рыбий жир. Произведён в Финляндии, разрешён к использованию с шести месяцев, потому что имеет в составе ароматизатор.

По отзывам родителей лучше всех считаются препараты компаний «Carlson Labs» и «Norsk BarneTran» (производитель Норвегия). Это рыбий жир в жидкой форме. В первом содержится лимонный или апельсиновый натуральный ароматизатор, во втором экстракты трав.

Возможна аллергия у грудничков, надо советоваться с врачом о необходимости применения именно этих препаратов.

В России производится в жидком виде «БИОконтур». Он подходит малышам с одного месяца, так как не содержит синтетических добавок. «Волшебная рыбка» тоже производится в нашей стране, не имеет ароматизаторов. На крышке находится удобная капельница.

Желательно на этикетке найти слова, что препарат рекомендован малышам до года. Большинство производителей выпускают препарат в виде капсул, желатиновых конфеток, которые рассчитаны на детей старшего возраста.

Маленькому ребёнку нужно сбалансированное питание. Грудное вскармливание обеспечивает малыша всем необходимым, а при искусственном кормлении приём дополнительных препаратов для роста и развития будет очень полезен.

Производится выпуск уже третьего поколения рыбьего жира. Он адаптирован для питания малышей, имеет приятный вкус и аромат. Дети с удовольствием употребляют эту добавку к питанию, которая помогает расти здоровыми и умными.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то — после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то — после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

o-detyah.ru

Витамин D в мясе и рыбе

Хрупкие кости, кожные заболевания, сниженный иммунитет – все эти неприятные симптомы могут быть свидетельством того, что организму недостает витамина Д. Проще всего восполнить его дефицит с помощью таблеток. Но синтетические витамины способны навредить здоровью. Лучше поискать витамин d в мясе и рыбе. Помогут ли эти и другие продукты решить проблему гиповитаминоза?

Продукты против витаминодефицита: в чью пользу будет счет?

Бесплатным источником холекальциферола, или витамина Д, являются солнечные лучи.

Бесплатным источником холекальциферола, или витамина Д, являются солнечные лучи. Попадая на кожу, они запускают синтез этого вещества. Но солнце в наших широтах бывает не всегда. Осень, зима и половина весны – время, когда стоит в основном пасмурная погода. Поэтому необходимы другие источники этого незаменимого микроэлемента.

Отличная альтернатива солнечному свету – рыбий жир. Но он не всем по вкусу. Еще один поставщик ценного витамина в организм – продукты. Среди пищевых компонентов животного, а тем более – растительного происхождения нет такого, который бы содержал в 100 г суточную норму холекальциферола. Но все вместе они справятся с такой задачей. Главное — выбирать правильный список блюд.

Мясо и холекальциферол: сколько «солнечного» витамина в продукте?

Мясо – не такой уж редкий гость на столе большинства людей (исключая, разве что, вегетарианцев). Сколько же витамина d содержится в субпродуктах и мясе? Такой компонент обнаруживается в говядине и свинине. В каких мясных продуктах на 100 г веса его больше всего?:

  • свиная вырезка – 10 МЕ;
  • ветчина свиная – 90 МЕ;
  • салями – 75 МЕ;
  • говяжьи сардельки – 50 МЕ;
  • говяжья печень — 150 МЕ, баранья – 100 МЕ.

Мясо и холекальциферол: сколько «солнечного» витамина в продукте?

Количество витамина во всех перечисленных продуктах не слишком велико, то есть его не хватит, чтобы в полной мере обеспечить потребности организма.

Какая рыба богата витамином Д?

В объемном списке продуктов питания найдется немало таких, что могут похвастать наличием холекальциферола. Они не входят в обычный рацион, но и не являются редкими.

В самых больших количествах представлен  витамин d в рыбе. Какие морские позвоночные и в каком количестве (на 100 г продукта) содержат холекальциферол?

  • печень палтуса – 2500 мкг;
  • печень трески – 375мкг;
  • атлантическая сельдь — 560 мкг;
  • лосось – 750 мкг; в консервированном виде — 800 мкг;
  • шпроты в масле – 1200 мкг;
  • копченый угорь – 4500 мкг.

Какая рыба богата витамином Д?

После изучения этого списка становится понятно, какая рыба – речная или морская — содержит витамин d.  В первой мало йода и холекальциферола. Жирная морская рыба из отряда хищных – треска, путассу — имеет в своем составе до 1200 мкг витамина Д.

Есть ли витамин в распространенных морепродуктах?

Эти дары моря в меньшей степени, чем рыба, богаты холекальциферолом. Но его можно встретить в таких популярных морепродуктах:

  • креветки – 10 мкг или 38% от дневной нормы;
  • мидии, морская капуста – содержание витамина незначительно.

Чтобы пополнить запасы витамина Д с помощью блюд из морепродуктов, придется есть их в невероятно больших объемах. Поэтому дары глубин нельзя считать важными помощниками в деле обеспечения организма этим компонентом.

Помощники солнца: другие продукты с витамином Д

Помощники солнца: другие продукты с витамином Д

Конкурировать с мясом и рыбой по содержанию витамина d могут только такие продукты:

  • растительные масла: соевое – 114 мкг; кедровое  – 70 мкг, подсолнечное – 42 мкг;
  • лесные грибы: лисички – 5,3 мкг, сморчки – 5,1 мкг;
  • куриные яйца – 2,2 мкг;
  • сливочное масло – 1,5 мкг.

Чтобы разобраться в том, насколько щедрым источником витамина Д является тот или иной продукт, необходимо принять во внимание, что 1 МЕ равен 0,025 мкг химически чистого витамина, а взрослому человеку в зависимости от возраста требуется от 200 до 400 МЕ.Читайте также:

Роль продуктов в обеспечении холекальциферолом не слишком велика. Самое высокое содержание витамина д — в рыбе (морской). Если у вас обнаружен дефицит этого элемента, а ультрафиолет по каким-либо причинам противопоказан, то пополните свое меню именно такой пищей.

aboutbody.ru