25 Идей, чтобы быть в гармонии с собой и миром вокруг. Жить в гармонии с самим с собой


Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Как достичь внутренней гармонии Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время зона комфорта является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё, норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Внутренняя гармония

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

  1. Расширяйте свой кругозор. Найдите новое увлечение, познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
  2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
  3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

lifehacker.ru

Как жить в гармонии с собой и окружающими

К гармонии стремится каждый человек. Люди ежедневно хотят получить покой и уверенность. В этой статье пойдет речь о том, как жить в гармонии с собой и окружающим миром. Мы расскажем несколько разных секретов и дадим некоторые советы.

Умейте налаживать контакт с окружающими людьми

Как научиться жить в гармонии с собой? Чтобы достичь гармонии, необходимо регулярно работать над собой и стараться не сориться с окружающими людьми, не допускать проявления комплексов и внутренних зажимов. Важно также повышать свою самооценку, при этом любить себя. Не нужно выискивать недостатки в себе и других. Необходимо уметь правильно и спокойно общаться с людьми. Также надо уметь даже в критических ситуациях думать о том, как выглядит со стороны лишняя паника даже при ссорах. Для получения тесного и хорошего контакта с людьми необходимо просто приятное общение.

как жить в гармонии с собой

Не стоит критиковать и сплетничать. Так состояния гармонии точно не достичь. Основная ошибка большинства — ждать от людей слишком многого. Именно это и становится основной причиной многих конфликтов и ссор. Первый совет для тех, кто стремится к внутренней и внешней гармонии, - любить себя и окружающих людей, быть позитивным и открытым человеком без мнительности и комплексов.

Влияние чувств и эмоций на внутренние состояние гармонии

Как жить в гармонии с собой? Для того чтобы быстрее достичь состояния внутреннего покоя, необходимо понять, что человек — существо эмоциональное. Причем эмоции могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние. Поэтому следует учиться их контролировать. Это еще один шаг к гармонии. Не нужно стыдиться себя, своих мыслей и чувств. Необходимо умеь принимать себя таким, какой есть, и это уже часть успеха.

Прислушивайтесь к интуиции и внутреннему голосу

Как жить в гармонии с самой собой? Этот вопрос задают себе люди, которые решили заняться самопознанием и хотят улучшить свою жизнь. Прежде всего необходимо перестать считать себя хуже других или самым несчастным человеком на земле. Рекомендуется помнить, что есть люди, которым еще хуже вас. Если человек может помогать другим и заботиться о ком-то кроме себя, то он сделает еще один шаг на пути к гармонии.

как жить в гармонии с самой собой

Не стоит забывать про интуицию и внутренний голос. Если у человека развита интуиция, значит, есть способность к пониманию того, каких конфликтных или опасных ситуаций лучше избежать. А это значит, что не придется растрачивать себя и свои силы по пустякам, а также быстрее понять истинные мотивы других людей. Для внутренней гармонии большое значение имеет умение правильно расставить приоритеты и жизненные цели. Ведь так важно заниматься только тем, что доставляет удовольствие и счастье. Любимое дело принесет человеку больше пользы и позитивного влияния, чем нелюбимая работа, которая каждый день доставляет много негатива. Недовольный жизнью никогда не будет в гармонии со своим внутренним миром и другими людьми.

Высокая самооценка и отсутствие самокритики

Как жить в гармонии с человеческой природой? Не стоит выискивать в себе недостатки и критиковать собственные принятые решения. Следует жить по принципу "что сделано, то сделано". Не стоит думать: "А что если бы было все иначе?", ни к чему хорошему это не приведет.

как жить в гармонии с собой психология

Завидовать другим тоже плохо. У любого человека будет что-то, чего у другого не будет. Это закон жизни, не бывает одинаковых людей. Все люди разные, и у каждого - личная индивидуальность. Нужно ценить и уважать себя и свои достижения, а не оглядываться. Именно это значит быть довольным жизнью, а значит, быть в гармонии.

Пагубное влияние чувства вины на психику и самоощущения

Есть способ, как жить в гармонии с собой. От чувства вины лучше всего избавиться. Ведь часто человек только нагружает себя за незаконченные или неправильно сделанные дела. Самый лучший выход из ситуации, когда ощущается вина за что-то, - это не казнить себя каждую секунду, а попытаться найти возможность исправить ситуацию или просто принять все как есть, смириться и продолжать жить. Также не следует считать себя виноватым за поступки других.

Также не нужны пустые переживания, не следует так изматывать себя. Стараться также себя окружать только приятными людьми. Но не стоит надеяться, что даже приятные люди будут приносить только радость. Нужно помнить, что любые эмоции, будь то радость или гнев либо горе, не должны вас полностью охватывать!

Всегда будьте готовы к неожиданностям

Никогда нельзя отчаиваться, если жизнь или карьера идут не по намечаемому плану! Ведь чем сильнее человек старается действовать по плану, тем больше риск, что ничего не получится. Мир вокруг нас постоянно меняется, и как жить в гармонии с собой? Следует не строить больших планов, но четко определить цели и стремления. Нужно стараться не четко следовать какому-то плану, а уметь подстраиваться под жизненные реалии и быть готовым всегда поменять свои намерения. Как жить в гармонии с собой? Психология человека такова, что чем больше сил вложено в достижение цели, тем больше он будет доволен собой.

что значит жить в гармонии с природой

Человек способен достичь гармонии только в случае ежедневной роботы над собой и отсутствия лени. Также для внутренней гармонии очень важно научиться прощать других. Необходимо уметь забывать ошибки, иначе внутреннего покоя будет достичь очень тяжело. Умение радоваться даже малому - вот что необходимо для того, чтобы быть спокойной и уверенной личностью. Но это еще не все. Важно уметь радовать не только себя, но и других. Ведь ничто так не приносит радость и душевный покой, как счастье и радость в глазах близких людей.

Жизнь в гармонии с природой

Люди все чаще стали понимать, что мало быть в гармонии с собой, но очень важно быть в мире с природой. А как это сделать? Что значит жить в гармонии с природой? Это значит любить и уважать ее. Нужно всегда убирать за собой на природе, после пикника собирайте любые окурки или угольки. Также внимательно следует относиться к животным, особенно к тем, которые живут в парках или заповедниках. Не стоит делать из диких зверей домашних. Ведь неправильная забота и неумелое обращение могут погубить животное. Приносить домой детёнышей диких зверей - это тоже плохая идея.

как научиться жить в гармонии с собой

Чаще всего взрослые животные просто заняты поиском корма, а когда они обнаружат пропажу, начнут поиски своего потомства. Следует бережно относиться к звериным норам, особенно в межсезонный период. Только так можно ценить природу. Шуметь в лесу не следует. Если гулять там с собакой, то лучше держать ее на поводке, чтобы не потревожить лесных обитателей.

Без особой нужды не срывать растения. Ведь в естественной среде обитания цветы и травы будут выглядеть лучше и красивее. Любителям грибов и ягод следует помнить про осторожность. Собирая урожай, важно не причинить природе вред, стараясь добраться до очередного плода.

жить в гармонии с человеческой природой

Также не стоит срывать весь урожай сразу, ведь животным и птицам тоже нужны витамины и еда. Собирать березовый сок надо аккуратно. Ведь этот процесс губителен для деревьев. После собирания сока следует залечивать раны на березе.

Небольшое заключение

Надеемся, советы, данные в статье, вам помогут в жизни. Соблюдая эти простые правила, можно всегда оставаться в гармонии с собой и природой.

fb.ru

25 Идей, чтобы быть в гармонии с собой и миром вокруг

Когда я только начинала вести этот блог, мне хотелось делать посты, которые будут поддерживать моих читателей и напоминать им о важном, что они и так знают сами, но ведь порой просто необходимо, чтобы кто-то напомнил тебе и о простых моментах нашей жизни. И мне тоже это иногда очень необходимо. Работая над постом с идеями, я часто сама себе напоминаю о том, что порой очень не кстати упускаю из вида. Несколько месяцев назад мне пришло такое письмо от читательницы:

"Здравствуй, Дара. Меня очень вдохновляет твой блог, особенно идеи о том, как с пользой и с радостью проводить разные времена года. Я пишу, чтобы попросить о помощи. Ты нашла гармонию с собой, это очень важно. Я бы тоже хотела обрести её, но пока что не очень у меня это получается. Если тебя не затруднит и найдется время, расскажи о своей жизни и как пришла к этому, хотя бы вкратце..."

Я много раз садилась за этот пост, думала как ответить и что посоветовать. Конечно, фильмы, книги, йога, танцы - все это очень влияет на нас в поиске баланса с собой, но опыт показывает, что обрести эту желаемую гармонию не поможет только лишь правильная книга или поход в йога-класс. Все в нашей голове, душе и сердце. Мы те, кто мы есть, и все в нас, включая то, во что мы верим, чем мотивируем себя, доверяем ли мы себе и окружающему миру - все это и многое другое и есть частицы ощущения баланса и гармонии. Я постаралась собрать несколько важных деталей, которые часто оказываются ключевыми в поиске своего баланса, о которых я стараюсь напоминать себе каждый день.  

1. Стресс -расслабление

Это одна из самых важных идей, о которой нужно напоминать себе чаще. За напряжением должно следовать расслабление для гармонии и баланса. И расслабление не в том, чтобы пойти и напиться (или еще что), а осмысленное расслабление тела. Сядьте или лягте, чтобы вам было комфортно и расслабьтесь так, чтобы даже ваши внутренние мышцы были расслабленны. Расслабьте грудную клетку, медленно вдыхайте воздух и медленно его выдыхайте. Расслабьте мышцы лица, глаза, язык. Проведите так хотя бы пару минут и посвятите себе час спокойного времени: принятие ванны, чтение книги под приятную музыку, улыбайтесь самому себе, тому, кто вы есть и тому, что вы делаете.

____________________________

2. Время побыть одному

Даже когда мы одни в помещении, мы не обязательно одни. Если идет фильм, который вы смотрите, или вы переписываетесь с кем-то - это время с кино или время общения, но не ваше наедине с собой. Старайтесь по возможности чаще хотя бы на час-два раз в неделю (а желательно чаще) оставаться наедине с собой. Прогуливаясь, отдыхая в парке, просто глядя на природу, записывая свои идеи мысли, чувствуя свои цели и мотивацию к новым шагам в жизни.

____________________________

Во всех смыслах. Движение - это жизнь. Первое: задавайте себе новую планку, осуществляйте задуманное, не сдавайтесь в своих мечах и идеях. Если у вас появилась идея, значит вы сможете сделать это реальным. Второе: двигайтесь, находите время на йогу, танцы, бег или хотя бы пару приседаний в день. Движение поднимает нам настроение и дарит нам уверенность, что мы можем свернуть даже самые крутые горы.

____________________________

4. Вы намного сильнее, чем думаете

В каждом человеке помимо его очевидной силы тела и привычного порога "возможного", есть еще и огромный комплекс того, что делает вас сильнее каждый день, храбрее, способными осуществлять даже самые нереальные на первый взгляд свершения. Ваш дух ждет, когда вы поверите в свою внутреннюю силу и перестанете сомневаться в ней. Когда вам кажется, что "все, дальше никак" - сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, прислушайтесь к себе, отпустите ситуацию или наоборот возьмите ее в свои руки, обратитесь к своей внутренней силе и она поддержит вас.

____________________________

5. Доверять себе

Доверяйте своей интуиции, своему внутреннему голосу, по-настоящему доверяйте тому, кто вы есть.

____________________________

6. Доверять миру

Мы дети этой планеты и этой вселенной. Ровно также, как человек может придать сил другому человеку, помочь ему и поддержать, так  и наш окружающий мир способен на это. Когда вы не знаете, как вам поступить, или если вам нужен совет - спросите его у мира. Доверяйте ему, когда видите новые знаки, дороги, которые открываются вам, извлекайте уроки и мудрость из ситуаций, которые происходят с вами, или свидетелями которых вы становитесь.

____________________________

Вот так просто от мира к уборке. Окружающее вас пространство - часть вас. Если оно пребывает в захламлении, дисбалансе, грязи и разгроме - это будет отражаться и на вас, на вашем психологическом состоянии и настроении. Хотя бы периодически избавляйтесь от ненужного хлама, мусора, очищайте пространство вокруг себя. Подарите ему новое дыхание.

____________________________

8. Принятие себя

Мы те, кто мы есть. Примите себя такими, какие вы есть, с вашими интересами, вкусами, стремлениями, творчеством, созиданием. Растите и развивайтесь в своих умениях. Так много информации вокруг, так много жизней, за которыми мы наблюдаем в блогах. Все это волей-неволей сбивает, заполняет мысли, заменяет одно на другое. Если вы чувствуете, что запутались и не знаете в какую сторону идти - низкоинформационная диета. Никаких блогов, книг, новостей, инстаграмов и прочего в течение хотя бы недели или дня. Если вам сложно контролировать это - просто отправьтесь туда, где нет интернета: в деревню, за город в поход с палаткой.

____________________________

9. Наполните свое пространство

Тем, что вам дорого и тем, что помогает вам получать ежедневное вдохновение. Это может быть mind map, а может быть светлое и чистое пространство вокруг. Прислушайтесь к тому, что именно вы сейчас хотите чувствовать и вдеть вокруг себя.

____________________________

Найдите свой баланс, свой ритм и то, чем вам будет интересно заниматься, между делами и посвящению времени себе и родным. Просто, твердив себе "Я не могу найти этот ритм"  - не поможет, только пробуя один граффик времени или другой, заменяя одно на другое, экспериментируя, вы сможете найти свой баланс.

____________________________

11. Слушать музыку и танцевать

Это поднимает ваше настроение и создает правильный настрой! Если вам грустно и вы с утра до вечера смотрите драмы и слушаете печальную музыку - ничего не изменится в вашем настроении. Подберите для себя разные плейлисты для нужного настроя на то или иное.

____________________________

Того кто вы, где вы и чем занимаетесь. Свое времени здесь и сейчас, вкусов звуков. Если просто взять и включить это в свою жизнь  не получается и настоящее все также утекает сквозь пальцы изо дня в день - поставьте на телефон напоминалку и с того момента, когда она будет звонить, посвятите хотя бы несколько минут, чтобы прочувствовать тот момент, в котором вы находитесь, какие цвета, вкусы, запахи, звуки окружают вас, что происходит вокруг. Уже через несколько дней такой работы с собой - вы будете это замечать  без напоминаний.

____________________________

По-крупному! Не переставайте мечтать, создавайте свои мечты снова и снова. ____________________________

14. Забота о растении

Да, именно. Забота о растении, о своем хотя бы маленьком саде - полезное для психологического здоровья действие. Особенно для женщины. Мой гавайский учитель говорила: "Когда женщина работает в саду, она творит мир". Мы отдаем свою энергию и она возвращается к нам обновленной.

____________________________

15. Открыться новому

Новым знаниям, новому опыту, новым умениям. Время показывает, что все, что мы изучаем даже, казалось бы, самое ненужное, может чудесным образом сыграть свою роль в вашей жизни и пригодиться.

____________________________

16. Уважать процесс

Своего развития и пути, по которому вы идете. Моментальные результаты бывают крайне редко, так или иначе нужно вложить свое время и силы ради осуществления того, что хочется. Уважайте этот процесс развития, любите его и все будет двигаться лучше и быстрее.

____________________________

17. Верить и настаивать

На том, что вы делаете, то, во что вы верите, к чему стремитесь. Если вам говорят "это нереально, у тебя ничего не получится" и т п. это все неправда пока вы не попробуете и приложите усилий. Верьте в то, что делаете и настаивайте на этом, если чувствуете, что это ваше и это ваш путь.

____________________________

18. Коллекционировать

Собирайте природные находки: перья, листья, красивые ветки и цветы, ракушки, камешки. Все эти детали принадлежат тем или иным элементам и несут в себе определенную энергию полезную для вашего дома или места. где вы больше всего проводите время. Например: камни, травы, цветы - элементы земли и несут за собой соответствующую энергию. Когда в доме слишком преобладает тот или иной элемент - это может негативно сказываться на вашем состоянии, настроении или настрое. Поэтому хорошо, когда в пространстве есть всего по чуть-чуть. Чаши с водой, фонтан или аквариум (можно и без рыбок, просто для красоты) для элемента воды, камни, растения, травы, сухие цветы - для земли, свечи - для огня, а музыка, перья - для воздуха. Все эти элементы взаимосвязаны друг с другом и могут стать частью другого. Так как в чаше с водой могу плавать свечи и цветы. К тому же природные детали в интерьере дома всегда приятны и делают пространство более уютным и теплым.

____________________________

Никогда не переставайте учиться. И не обязательно в высших учебных заведениях, а в жизни. Учитесь у людей, которых встречаете, учитесь самостоятельно, учитесь в группе. Изучение нового тренирует память, воображение, помогает рождаться новым идеям и задумкам.

____________________________

20. Здоровый сон

Вставать раньше и ложиться раньше. Сегодня человек оставляет на сон все меньше времени, но для тела это большой стресс, а информация просто не успевает укладываться в голову. Вы будете больше успевать, чувствовать себя бодрее, лучше и быстрее.

____________________________

21. Знать о ритмах природы

Здоровый сон - это часть знания природных ритмов, солнечного ритма. Природные ритмы влияют на нас точно так же как на растения, океаны, животных. Понимать их, используя это знание для жизни, значит быть более гармоничным в своей жизни на этой планете. Смена сезонов определяет во многом наше психологическое состояние, а фазы Луны влияют на наше настроение и количество сил, данных на то или иное.

____________________________

22. Помнить о ежедневных радостях

О том, что хорошего в течение дня происходит, даже о мелочах. В проекте Love & Me было задание "Лист благодарности", в котором нужно было записывать то, что хорошее и приятное произошло в течение дня - попробуйте.

____________________________

Есть множество разных способов и есть огромное количество клише о медитации, о том что это и кто этим обычно или "должен" заниматься. Но на самом деле за все время общения с людьми практикующих самые разные способы медитации я выделила для себя пару важных идей: у каждого она своя, только попробовав можно понять, что именно тебе подойдет и если не получилось сразу (или это ничего не дало, не понравилось и т д), значит может вы еще не нашли метод, который вам подходит. Я перепробовала многое, но на сегодня мне подошли только несколько: 1. просто сидеть с тишиной в голове, улыбаясь и наблюдая, как шевелятся листья на деревьях; 2. медитация в движении: такие как бег или хупинг (особенно при последнем у меня мозг просто отключается, а после тренировки всегда чувствую себя отдохнувшей, даже если не могу поднять руку\ногу).

____________________________

24. Исследовать

Узнавать новое и познавать свои возможности, таланты, способности, а также возможности того, что вас окружает, и что есть в вашем мире. Наша жизнь дает нам гораздо больше, чем мы реально используем. Изучение нового всегда толкает нас куда-то, порой меняет жизнь кардинально и чаще всего к лучшему.

____________________________

Любовь - это как основа того, что мы делаем. Любовь ко всему: к планете, к мелочам, к цветам, к друзьям, к людям близким и родным, к людям новым, к мгновениям каждого дня, к воздуху, к Луне и Солнцу. Любя и признаваясь в этой любви, вы отдаете свою светлую силу, которая возвращается к вам практически мгновенно в гораздо большей мере. Такая энергия способна дать вам сил даже в самый тяжелый и загруженный момент, она способна лечить и помогать, приходить на помощь и конечно же дарить любовь вам.

Обнимаю вас крепко,Дара

www.daramuscat.com

Жить в гармонии собой и миром

Внутренняя гармония

Изначально гармонию мы творим сами внутри себя. Затем она проецируется в нашу окружающую реальность. Поэтому так важно обращать на свое внутреннее содержание, мироощущение. То что у нас будет внутри, то нас и будет окружать. Очень важно обращать внимание на свои мысли, помыслы, поступки, привычки, характер, интересы, взгляды, наблюдать, за своими мыслями и эмоциями, действиями, поступками, потоком мыслей.

Для начала необходимо принять себя и быть верным себе во всех жизненных обстоятельствах. Далее изменить отношение к себе и к окружающему миру.

Любить, уважать, ценить себя, желать себе добра - основа душевного равновесия. Гармония — это целостность человека, когда его внутренний стержень полностью уравновешен. Гармоничный человек - это самодостаточный человек, когда все сферы его жизни  полностью находятся в полном согласии с ним самим. Гармоничный человек может обрести гармонию с любым, так как мудро себя перестраивает под ту или иную ситуацию. Если понаблюдать за окружающим миром, за природой, то можно найти гармонию по всюду. Весь окружающий мир изначально гармоничен, он находится в равновесии. И необходимо научится замечать  эту природную красоту. Все как бы создано для человека и все находится в идеальном состоянии. В современном мире редко кто обращает внимание. На первом месте это успех, положение и социальный статус в обществе, а только потом здоровье и счастье. А ведь для достижения полной гармонии с собой, чтобы человек был счастливым и радостным нужно любить, ценить, уважать себя. Желать самому себе добра.  Теперь давайте рассмотрим, что же необходимо начать делать, чтобы обрести гармонию с собой и с окружающим миром? 1. Следуйте за интуицией, за своей внутренней энергией, прислушивайтесь к своим чувствам, к своему сердцу, к своей душе. Уделяйте больше времени своим интуитивным ощущениям,  внутреннему миру.  2. Необходимо начать жить в согласии с самим собой. Перестать врать себе и быть честным с самим собой.  Учитесь верить себе. 3. Познавайте себя. Интересуйтесь новой информацией, наблюдайте за реальностью  читайте, смотрите фильмы по саморазвитию.  Больше общайтесь с умными и адекватными людьми. Обменивайтесь с ними опытом. Расширяйте свой кругозор.  4. Следите за своим здоровьем. Заботьтесь о себе. Желайте себе добра. 5. Питайтесь сбалансировано. Старайтесь не употреблять энергетики, алкоголь и синтетическую, искусственную пищу. 6. Занимайтесь физическими упражнениями, йогой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

7. Желайте всем счастья, мира и любви. Будьте доброжелательными с окружающими.

8. Сформулируйте для себя жизненные принципы и поступайте в соответствии  сними. Будьте самими собой. Работайте над собой, познавайте себя, ведь только от вас зависит какими вы станете. Человек сам является творцом своей реальности, и только от вас самих зависит какими вы хотите стать.  Всем желаю добра и мира.

Если вам понравилась статья, то буду рад если вы поделись с друзьями ссылкой на статью:

www.mudrostmira.ru

6 правил помогут найти гармонию с самим собой

6 правил помогут найти гармонию с самим собой

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

Правила, которые помогут найти гармонию с самим собой

  1. Держать в чистоте мысли и пространство. Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
  2. Заботьтесь о своем теле. Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
  3. Как можно больше употребляйте воды, вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
  4. Как можно больше читайте и анализируйте, это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
  5. Прощайте. Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
  6. Будьте благодарны. Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.

www.garmoniazhizni.com

Жить в гармонии с самим собой

Для каждого человека важно, жить в гармонии с самим собой, прежде чем достигнуть гармоничных отношений и взаимопонимания с другими людьми.

Но что делать, если нет согласия внутри себя; как научиться жить в гармонии с собой и миром?

Как жить в гармонии с самим собой — письмо психологу

Добрый день! Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?

У меня нет гармонии с собой. Согласия с собой. Постоянно думаю, как себя вести в той или иной ситуации, возникает неуверенность. Нет единого пути по жизни и понимания себя.После каких-либо действий или общения с кем-то, я начинаю продумывать, «а если бы я вёл себя иначе», «а может быть надо было тут сказать вот так, а не так». Т.е. происходит самоанализ действий. Возникает неопределённость. Нахожусь, как бы, в подвешенном состоянии, а хочется чтобы такого разногласия в голове не было. Хочется найти себя, самореализоваться, жить и дышать полной грудью, чувствовать себя в своей «тарелке».

Возможно, из-за того, что я постоянно в голове анализирую действия, то начали возникать в голове «навязчивые сомнения» (иногда какую-то мелочь (неважную) могу переделывать по несколько раз.) Могу несколько раз перечитывать одно и тоже слово, опасаясь, что я понял его неправильно.

Думаю об этом и анализирую, что это такое и почему появилось уже 1 год. Раньше 3 года назад, такое тоже было, но в малых размерах. Я не обращал на это особого внимания.А сейчас это всё усилилось и стало более явно. До 21-го года в себе такого разногласия не замечал.

Работаю менеджером по продажам автомобилей 3 года.Пытаюсь для себя найти комфортную модель поведения, но не получается.

Даже на выходных теперь сижу почти всё время дома, т.к. непонятные разногласия в голове не дают двигаться дальше. Описал для себя несколько манер поведения, но не могу найти «что моё» ?Постоянно то так не очень, то по другому. (Манеры, например: эмоциональность, спокойствие, закрытость или наоборот открытость к обществу). Короче запутался как себя вести, как жить.Хочется найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии.

Обратился к Вам, т.к. хочется понять, что это?Возможно, подскажете! Ходил к психологу 3 недели назад, но общение ни к чему не привело. Ответы были общими фразами, которые показались мне вообще «не в тему».

Спасибо большое!

Жить в гармонии с самим собой и миром — ответ психоаналитика

Чтобы найти себя, устранить разногласия в голове и жить в гармонии с самим собой и миром, необходимо проанализировать структуру личности и индивидуальную психофизиологию.

Причины, из-за которых возникает внутриличостный конфликт (разногласие в голове), могут быть отражением обостренной акцентуации характера и темперамента, а также излишнего проявления психологических защит.

Все это, может быть следствием незавершенных ситуаций и не отработанных негативных эмоций, обычно в детстве.

Для того, чтобы конкретно определить источник дисгармонии внутри своей личности и исправить ситуацию — нужна помощь психотерапевта, психоаналитика (очно или онлайн).

Для начала, можно провести недорогую беседу с психотерапевтом по переписке или в чате.

Бесплатная консультация психотерапевта перед оказанием помощи онлайн.

Психологические упражнения, тренинги по психокоррекции характера

Смотрите также:

Психологическая диагностика онлайн

Психотерапевтические статьи

Весь психологический материал сайта помощи психолога онлайн

Психологическая помощь онлайн

xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai

Путь к внутреннему миру, или Как жить в гармонии с самим собой

Мудрецы говорят, что жизнь может быть и благословением, и проклятием одновременно. В один день вы чувствуете себя замечательно, а на следующий день по малопонятным причинам пребываете в унынии и даже можете пустить слезу. Не переживайте, с вами всё в порядке, просто вы человек, а ведь даже самые сильные люди переживают моменты слабости. С первой секунды, как вы оторвали утром голову от подушки, и до последней секунды перед вечерним отходом ко сну ежедневная жизнь будет преподносить вам массу событий, включая ненужные проблемы, скучные задачи, изматывающие дела и заботы. Жизнь в гармонии с самим собой – это единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей далеко не всегда в ладах друг с другом. Как же обучиться этой науке?

Иллюстрация: Катя Дудник

1. Перестаньте верить красивым картинкам

Совершенной жизни нет. У всех людей есть проблемы, но не все их озвучивают. Не верьте чужим фото в Instagram, Facebook или Twitter, ведь вы не знаете того, что скрывается за ними. Считаете, что другие ведут интересную и счастливую жизнь, а вы пытаетесь сводить концы с концами, выплачивать долги, справляться с депрессией и склеивать разваливающиеся отношения? Поверьте, у владельцев красивых картинок жизнь тоже далека от идеала. Возможно, они могли бы даже в чём-то вам позавидовать. Поэтому перестаньте верить глянцу и гламуру и беспокоиться о тех, казалось бы, умопомрачительных фото, свидетельствующих о беззаботной и яркой жизни счастливчиков. Лучше сместите фокус внимания на что-либо более полезное.

2. Выявите негативную энергию

Отрицательная энергия существует везде. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить способ его восприятия. Трудно и даже невозможно быть в гармонии с самим собой, когда вы живете, работаете или отдыхаете в «условно негативных» местах. Смените декорации и проводите время с позитивными людьми в позитивных местах. Подумайте о том, где вам хорошо, а где плохо.

3. Создайте специальный альбом

Обрести гармонию нелегко. Но с каждым небольшим изменением это становится реальностью и постепенно входит в ваш внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов, то есть просто заполните его собственными фотографиями в те минуты, когда вы были счастливы. И это должен быть реальный альбом, а не папка в социальных сетях. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли нагрянут к вам без предупреждения, обратитесь за помощью к этим забавным и позитивным снимкам, чтобы снова испытать те теплые чувства. В альбом также можно добавить ваши любимые и мотивирующие цитаты.

4. Прекратите искать ответы у других

Прекратите опираться на родителей, партнеров и друзей в любых вопросах. Если вы не можете принять важное решение по своему усмотрению, то это приводит только к зависимости. В тот момент, когда вы начнёте видеть мир через собственные линзы, к вам будет потихоньку приходить ощущение гармонии, и вы научитесь доверять себе и своим решениям. Кроме того, другие люди могут не только не помочь вам, но и ещё больше ввести в заблуждение. Помните, что отсутствие уверенности в себе способно повлиять на каждый аспект вашей жизни, и помешать вам ею наслаждаться. Позвольте себе принимать единоличные, хоть и порой трудные решение и верить в положительный результат.

5. Разработайте собственную процедуру отхода ко сну

Отправляйтесь спать и просыпайтесь со спокойным умом и благодарным сердцем. Засыпайте и вставайте рано, не стараясь спать как можно дольше, что приносит больше вреда, нежели пользы. Если же вы спите мало и у вас постоянно слипаются глаза, то такое состояние лишает вас энергии, приводит к стрессу, депрессии и просто потере продуктивного времени. Упорядочьте свое расписание.

6. Живите «через сердце»

Когда вы руководствуетесь только рациональным мышлением, вы вряд ли найдёте в собственной жизни место для новых событий, путешествий и возможностей. А вот умение жить «через сердце» может изменить всё только лишь в лучшую сторону. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас, зато поможет справиться с тяжелейшими жизненными ситуациями, выбрать правильный путь, построить счастливые отношения и найти себя.

7. Цените себя

Всегда цените себя. Цените свою внешность, свои лучшие и худшие черты, свой образ жизни, а также всё то, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Изучите собственный потенциал и силу, повысьте самооценку, делайте добрые дела. Напомните себе о своих достижениях, о своей доброте, открытости, способностях и интеллекте. Жить в гармонии с самим собой гораздо легче, когда вы себя уважаете.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru